1. Mi Ciclo
Hobby
Elaborado por: María Alvarado

2. La Bicicleta
La bicicleta es un vehículo de transporte personal de
propulsión humana, es decir por el propio viajero. Sus
componentes básicos son dos ruedas, generalmente de
igual diámetro y dispuestas en línea, un sistema de
transmisión a pedales, un cuadro metálico que le da la
estructura e integra los componentes, un manillar para
controlar la dirección y un sillín para sentarse.

3. Partes de la Bicicleta

4. Usos
Las bicicletas han tenido y han sido empleadas para muchos
usos:
Utilidad: transporte, bicicleta de conmutaje y bicleta utilitaria
Trabajo: reparto de correo, paramedicina, policía, mensajería, y
distribución general.
Recreativa: ciclo turismo, bicicleta de montaña, BMX, fitness,
bicicleta de época y juego, aprendizaje y experimentación.
Carreras: ciclismo en pista, critérium, rodillos de bicicleta y
competición contrarreloj de eventos multietapa (vueltas ciclistas)
Militar.
Espectáculo: entretenimiento y actuación, ej. ciclismo artístico.

5. Salud en Bicicleta
El uso frecuente de la bicicleta conlleva beneficios directos a la salud, a
continuación algunos de ellos.
Músculos: Durante el pedaleo están implicados los músculos de las piernas; en
el equilibrio abdomen, lumbares y espalda; y al sostener el manillar, hombros y
brazos. Estos trenes musculares son ejercitados con la actividad ciclista
Sistema esquelético: El uso de la bicicleta tiene un efecto positivo sobre la
densidad ósea y la fuerza debido a la tensión que el cuerpo aplica en el pedaleo y
conducción del velocípedo
Estrés: El ciclismo tiene un efecto relajante considerable debido a su movimiento
uniforme, cíclico que establiza las funciones físicas y emocionales del cuerpo.

6. Tips para el buen uso de la bicicleta
• Utilice vestimentas adecuadas, la idea es protegerse de las bajas temperaturas
en invierno, usando guantes, gorro, abrigándose especialmente el pecho.
• No realice esfuerzos si recién ingirió alimento.
• Regule el sillín de su bicicleta a fin de que pueda pedalear cómodamente, éste
debe estar a la misma altura del manubrio
• El ritmo del recorrido estará determinado exclusivamente por la frecuencia
cardiaca, que no debe SOBREPASAR 130 LATIDOS POR MINUTO.
•En invierno, cuidarse del piso resbaladizo.