Este documento describe un tratamiento llamado desensibilización sistemática para reducir la ansiedad y los miedos. Explica que mediante el uso de la imaginación y ejercicios de relajación, los pacientes pueden aprender a responder de manera diferente a situaciones que les provocan ansiedad. Promueve los servicios de un equipo de psicólogos en Guatemala que ofrece este tratamiento de manera profesional y confiable.

1. Hay personas que
con situaciones
simples llegan a
tener grandes
complicaciones
con el manejo
de ansiedad.

2. Temor a las alturas?

3. Temor a los insectos?

4. Temor a la oscuridad?

5. Alguno de estos es su caso?

6. Se ha sentido en completa soledad
y en momentos de completa
incertidumbre?

7. O tal vez es el caso de alguno de
sus hijos

8. Ahora existe ya en Guatemala un
Equipo de Psicólogos Altamente
confiable y profesional, que le ayudara
a resolver estas situaciones

10. Desensibilizaciòn
Sistemática
Una técnica dirigida a reducir las respuestas de
ansiedad y a eliminar las conductas de evitación.

11. Como principio esta técnica
considera
• Que: la aparición de determinadas
situaciones, genera de forma automática,
respuestas de ansiedad.

12. • Un procedimiento adecuado debe posibilitar
que se provoque de manera automática, la
aparición de respuestas incompatibles con la
ansiedad.
• Y cuando se presenten esas situaciones, se
impide que se desarrolle la ansiedad y que se
pongan en marcha las conductas de evitación.

13. Es el mejor Tratamiento para
eliminar miedos y ansiedades
Se imagina poder hacer todas esas cosas que
antes no podía por temor a algo.
Estas su oportunidad

14. Nuestra Técnica consiste en desarrollar y
aprender nuevas respuestas ante las
situaciones que le provocan ansiedad.
Y esto lo lograremos de la manera más sencilla.
Utilizando su imaginación, usted aprenderá
nuevamente a responder ante dichas
situaciones y enfrentarlas de la manera más
adecuada.

15. Por supuesto que en este momento usted duda
sobre la efectividad de nuestra técnica.
Pedirles a nuestros clientes que estando
relajados imagine escenas que les provocan
ansiedad, para aprender a resolverlas, no
suena muy convincente.
Pero lo invitamos a que haga el siguiente
ejercicio con nosotros.

16. PARTE PRIMERA
Respira lo más profundamente que puedas tres veces Después lleva tu atención a
tu pies. Tómate tu tiempo para sentirlos y después imagina y siente como pesan y
se relajan; pesan y se relajan.
Sigue subiendo llevando tu atención a través de la tibia, peroné y rodillas.
Tómate tu tiempo para sentirlos y después imagina y siente como pesan y se
relajan; pesan y se relajan.
Sigue subiendo llevando tu atención a través de los muslos, pantorrillas, genitales,
glúteos y cintura.
Tómate tu tiempo para sentirlos y después imagina y siente como pesan y se
relajan; pesan y se relajan.
Sigue subiendo llevando tu atención ahora a través del abdomen, pecho, espalda,
hombros, brazos y manos.
Tómate tu tiempo para sentirlos y después imagina y siente como pesan y se
relajan; pesan y se relajan.
Sigue subiendo llevando tu atención a través de tu cuello, músculos de la cara,
cuero cabelludo, y finalmente mente.
Tómate tu tiempo para sentirlos y después imagina y siente como pesan y se
relajan; pesan y se relajan.
Vuelve a respirar profundamente tres veces y siente como eres un todo que pesa y
se relaja; pesa y se relaja.

17. PARTE SEGUNDA
A continuación imagina una luz muy dorada y brillante que comienza a
introducirse en tu mente.
Esa luz es totalmente revitalizante, de manera que siente como te despeja la
mente y calma todas las ansiedades.
Visualiza como esa luz va bajando por tu cabeza, a través de tu cuello, hombros,
espalda, brazos y manos, pecho, abdomen, cintura, glúteos y genitales, pantorrillas
y muslos, rodillas, tibia y peroné, tobillos y finalmente pies.
Tómate todo el tiempo que necesites para que esa luz inunde todas esas partes de
tu cuerpo y las revitalice, despeje y equilibre.
Cuando hayas llegado a los pies imagina y siente como la luz hace que estés todo
dorado, sale a chorros por las plantas de los mismos, y comienza a moverlos poco
a poco. Ve moviendo todo el cuerpo lentamente hasta ir desperezándote del
ejercicio y finalmente abre los ojos.

18. • PARTE TERCERA
Ahora imagina que caminas por la calle, ves como la gente camina con
felicidad. Hay armonía y tranquilidad en el ambiente. Ves como la gente se
conduce con mucha amabilidad. En la siguiente esquina ves a unos chicos
jugando pelota. Los chicos pasan un momento muy alegre. La pelota
rebota y rebota. Pero en un momento la pelota se va en dirección a la
calle. Tu vez como uno de los chicos corre tras la pelota. También ves
como un carro a alta velocidad se dirige sobre la calle hacia donde corre el
chico por la pelota. Escuchas como las ruedas del carro chillan al frenar.
Ves al auto detenerse pero no ves al chico. Ves como la gente alrededor se
asombra de lo sucedido. Inmediatamente corres al frente del carro para
ver lo sucedido. Pero el chico regresa con la pelota a seguir jugando. El
chico esta bien. No sufrió ningún rasguño. Todos regresan con tranquilidad
a sus actividades. Tu continuas caminando por la calle disfrutando del día
soleado.

19. PARTE TERCERA
Vuelve a respirar profundamente tres veces y siente como eres un todo que pesa y
se relaja; pesa y se relaja.
A continuación imagina nuevamente la luz muy dorada y brillante que comienza a
introducirse en tu mente.
Esa luz es totalmente revitalizante, de manera que siente como te despeja la
mente y calma todas las ansiedades.
Visualiza como esa luz va bajando por tu cabeza, a través de tu cuello, hombros,
espalda, brazos y manos, pecho, abdomen, cintura, glúteos y genitales, pantorrillas
y muslos, rodillas, tibia y peroné, tobillos y finalmente pies.
Tómate todo el tiempo que necesites para que esa luz inunde todas esas partes de
tu cuerpo y las revitalice, despeje y equilibre.
Ve moviendo todo el cuerpo lentamente hasta ir desperezándote del ejercicio y
finalmente abre los ojos.

20. Este es solo un ejemplo de la
manera tan sencilla en la que
funciona nuestra técnica.

21. No somos un spa, ni
una sala de masajes.
Somos un grupo de
profesionales en
Psicología que le
ayudara a encontrar
la manera mas
adecuada de
responder ante esas
situaciones que le
provocan estrés.

22. Conviértase
usted también
en una persona
que disfruta la
vida, aun en los
momentos que
parecen ser muy
difíciles.

23. Esta es su oportunidad. Inscríbase hoy mismo en
nuestro programa y reciba , gratis una sesión de
iniciación para un familiar o amigo.
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