Entrenamiento Deportivo Bladimil De Los Santos M 100550190

1. Entrenamiento
Deportivo
Bladimil De Los Santos M.
100550190

2. Introducción
Lo que entendemos por entrenamiento deportivo es a un proceso educativo
diseñado para mejorar la fisiología física y promover el desarrollo de
diferentes habilidades y comportamientos físicos. El objetivo de este es
promover y mejorar el rendimiento del deportista.
Lo que vienen siendo los principios fundamentales del entrenamiento
deportivo son las proposiciones generales que se aplican en todas las
disciplinas deportivas, estas pueden ser individuales, grupales, abiertas o
cerradas. Estas proporcionan normas que nos guían en el desarrollo del
entrenamiento y su observación es necesaria para lograr los objetivos
trazados.

3. Definición y concepto el entrenamiento
deportivo
Podemos definir el entrenamiento deportivo como el proceso
pedagógico que busca promover las cualidades físicas y
psicológicas para maximizar el rendimiento y la condición
física.
Dicho en otras palabras, el concepto de entrenamiento
deportivo responde a la preparación de los deportistas, a
través de determinados ejercicios y actividades que
favorecen su evolución.

5. Fundamentos del entrenamiento
Los principios fundamentales del
entrenamiento deportivo son postulados
generales que tienen aplicación en todas las
disciplinas deportivas, ya sean individuales,
grupales, abiertas o cerradas. Proporcionan
normas que guían el desarrollo del
entrenamiento y su observación es necesaria
para lograr los objetivos planteados.

6. Recursos y Medios de entrenamiento
Los recursos y lo medios son formas, vías o caminos
que conducen hacia los logros de los objetivos trazados
por el entrenador o preparador físico, utilizando
diferentes recursos ya sean estos: teóricos, prácticos,
materiales o ideales.

7. Ejercicios físicos: consiste en una serie de movimiento voluntario
realizado con la intención de producir algún efecto. Estos
ejercicios deben ser variables y ejemplificadores. Se dividen en
tres (según Colli):
Ejercicios Generales: son aquellos que en su ejecución no
contienen fases y/o partes técnicas de la especialidad deportiva
seleccionada y están encaminadas a lo inespecífico. Se
subdividen en dos:
Ejercicios Específicos: estos contienen en su ejecución partes o
fases técnicas de la especialidad deportiva seleccionada y
encaminadas a praxis motriz especial.

8. Ejercicios Competitivos: Son aquellos que se
ejecutan dentro del juego, los cuales están
reglamentados tienen una relación técnico-táctico
en enseñanza y perfeccionamiento de esas
habilidades. Se subdividen en dos:
Ejercicios Variados: tienen un aspecto táctico-
estratégico, ejercicios de formaciones móviles
scrum, rugby, jugada desde un lateral y
lanzamiento, basquetbol etc.

10. Periodo del Entrenamiento
La periodización del entrenamiento deportivo consiste en
la estructuración de un proceso de entrenamiento
deportivo en grandes períodos de tiempo. La
periodización sirve para una mejor planificación del
proceso de entrenamiento deportivo y esta
estructuración nos va a permitir adquirir el estado de
forma deportiva óptima para la consecución de logros
deportivos.

11. En esta primera fase, de preparación general, la
formación corporal debe elevar el nivel general de las
capacidades funcionales del organismo del deportista,
aumentando al máximo las cualidades corporales
fundamentales y dándole mayor o menor importancia a
las demás en función del deporte con el que estemos
tratando.

12. En la segunda fase, de preparación específica
se da un cambio en la estructura y contenidos del
entrenamiento para crear las condiciones propicias para el
establecimiento de la forma deportiva. Esta fase se
caracteriza por el predominio de la formación corporal
especial, orientada al deporte del que estemos tratando.

13. Etapas del
entrenamiento

14. Preparación Física General. Busca que el deportista esté preparado bien
físicamente en todos los sentidos.
Preparación Física Especifica: busca que el deportista desarrolle sus hábitos
que son necesarios para la exitosa asimilación de los ejercicios físicos de
tipo elegido de deporte.
Preparación de Entrenamiento Especial: Es el proceso de desarrollo de
aquellas cualidades y hábitos que son necesarios para la exitosa
asimilación de los ejercicios físicos del tipo elegido de deporte
Preparación Táctica: Reconocimientos de variantes técnicas en función de
los desempeños tácticos fundamentalmente generales.

15. Cualquier duda al
maestro!!