Sistema De Entrenamiento

1. Universidad “Fermín Toro”
Departamento De Formación General
“Escuela De Relaciones Industriales”
“Cabudare”
Alumnas:
Michell Morges
Omarlin Sivira
Sección: M-131
Profe: Samir Matute.
Sistema De Entrenamiento

2. Introducción
El presente trabajo trata sobre todo lo relacionado hacia el sistema de
entrenamiento.
Los sistemas de entrenamiento representan las pautas concretas de trabajo
que se utilizan para la preparación de un deportista. Dichos sistemas
buscan diferentes pautas, en cuanto a su aplicación. Cuando se aplica a
una cualidad física concreta, ya no se trata de un sistema, sino de un
Método.
Para que un atleta pueda poseer reales expectativas de triunfo, éste debe
seguir un sistema de preparación física específico, según su sistema
energético predominante. Existe una diversidad de tipos de entrenamientos
para atletas de deportes individuales y de conjunto. Entre estos sistemas,
se encuentran aquellos que desarrollan su aptitud muscular (fortaleza,
potencia y tolerancia muscular), velocidad o rapidez (capacidad
anaeróbica), movilidad (flexibilidad) y tolerancia cardiorrespiratoria
(capacidad aeróbica).

3. Entrenamiento Físico
Entrenamiento físico es el proceso que se lleva a cabo para adquirir
o mejorar las habilidades físicas de una persona en el momento de
ejercer actividad física.
El entrenamiento general es el entrenamiento mas controvertido de
todos. La razón es sencilla, es un entrenamiento muy tentador en el corto
plazo ya que normalmente produce una mejora rápida en el rendimiento
del equipo a través de una suba de la forma.
Entrenamiento Especifico: A la hora de elaborar un plan de entrenamiento
debemos tener en consideración varios factores y determinados principios.
Uno de estos factores es el de especificidad del entrenamiento. Este factor
refleja la necesidad de adaptar nuestro Entreno Personal al deporte que
practicamos. Esto quiere decir que, tras una primera fase de preparación física
general, es conveniente pasar a una fase de preparación física específica.

4. Entrenamiento Deportivo
Es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo
progresivamente crecientes destinadas a estimular los procesos fisiológicos de
supe compensación del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes
capacidades y cualidades físicas , con el objetivo de promover y consolidar el
rendimiento deportivo."
La Preparación Técnica y Táctica es la parte más específica del entrenamiento
deportivo ya que a través de ellas se lleva a cabo la competencia. Todo el
proceso de preparación del atleta va encaminado a lograr la ejecución
adecuada de los elementos técnicos y las acciones tácticas.
Por eso es de vital importancia que el entrenador tome conciencia de este
aspecto a la hora de preparar sus planes de entrenamiento. El entrenador
debe planificar la enseñanza de los diferentes elementos técnicos de su
deporte y perfeccionarlos hasta el máximo.

5. El entrenamiento invisible:
Es aquel entrenamiento que realizas de forma pasiva a través de
los hábitos que llevas en tu día a día, y que te conduce a un
correcto desarrollo muscular en el que asimilas las adaptaciones
producidas por las cargas de entrenamiento aplicadas.
El entrenamiento psicológico:
Presenta dos facetas. Una de ellas busca que el jugador aprenda las
habilidades psicológicas necesarias para la competición. Todo entrenamiento,
ya sea éste técnico, físico o psicológico, consiste en la realización de unos
ejercicios con el objetivo de aprender algo. Pues en el entrenamiento
psicológico lo que se va a aprender con la realización de estos ejercicios
específicos es a permanecer concentrado, a relajarse o activarse según
convenga, a visualizar para preparar mejor los golpes, a olvidar los errores y
saber sobreponerse a ellos, a tener una sólida rutina pre-golpe, a motivarse
uno mismo o a preparar la competición de un modo adecuado.