Las carreras de relevos son pruebas de atletismo que se disputan por equipos. En ellas, los atletas se pasan un testigo dentro de una zona de 20 metros. Existen dos tipos principales: los 4x100 metros, donde cada atleta corre 100 metros, y los 4x400 metros, donde cada uno recorre 400 metros. Se describen las técnicas básicas para recibir y pasar el testigo de forma correcta, así como los récords mundiales masculinos y femeninos en 4x100 metros.

1. Carreras de relevos
Julia Colón Pérez
Manuel Bueno Pérez

2. Índice
 Introducción
 Disciplinas.
 Técnicas básicas.
 Records.

3. Introducción
 Características de los relevos:
-Es una disciplina muy motivadora para los alumnos.
-Los factores que dificultan una ejecución correcta son:
-El testigo.
-La zona de cambio.
 Cualidades físicas
-Velocidad, fuerza, coordinación
-Buena precisión visual.
-Buena resistencia a la velocidad.
-Buen corredor de curva.
 Son las únicas pruebas del atletismo que se disputan por
equipos. Los atletas se pasan el testigo dentro de una zona de
entrega de 20 m de longitud. Toda entrega fuera de la zona
significa descalificación. El testigo debe pasar de mano en
mano, no pudiéndose lanzar de un atleta a otro.

4. Disciplinas.
Hay dos tipos de carreras de relevos dependiendo de la
distancia que recorre cada jugador.
 4x100
En esta prueba hay 4 atletas por equipo. Cada equipo
compite por una calle determinada; el primer relevista
sale de tacos, con la salida compensada, y en total un
equipo realiza 3 entregas. El corredor que entrega este
primer relevo avisará con un gesto a su compañero que
está corriendo por la zona, cuando se sitúe a unos dos
metros y medio, señal que servirá a su compañero para
que lleve su brazo hacia atrás para recibir el testigo. El
corredor que entrega el testigo depositará él mismo sobre
la mano de su compañero que estará bien extendida
hacia atrás. El receptor, con un movimiento rápido de
muñeca llevará el testigo hacia delante.

5. Disciplinas.
 4x400
En esta prueba, el primer relevista sale desde los tacos
de salida y con salida compensada. Cada atleta corre por
una calle, pero tras la primera curva del segundo relevista
ya hay calle libre. Cada atleta cubre aproximadamente
400 m, y la zona de entrega del testigo es igualmente de
20 m. En las dos ultimas transmisiones, los receptores
son colocados por orden que pasan sus equipos a la
altura de la salida de 200 m, situándose en la calle
interior el atleta receptor cuyo equipo figura en primer
lugar.

6. Técnicas básicas.
 La técnica básica de la carrera de relevos sería la de recibir y entregar con la misma
mano. El primer relevista saldrá con el relevo en la mano derecha, corriendo por el
interior de la curva. Su compañero le esperará al final de la primera curva en la parte
derecha de la calle. El corredor que entrega este primer relevo avisará con un “YA” a
su compañero que está corriendo por la zona, cuando se sitúe a unos dos metros y
medio, señal que servirá a su compañero para que lleve su brazo hacia atrás para
recibir el testigo. El corredor que entrega el testigo depositará él mismo sobre la mano
de su compañero que estará bien extendida hacia atrás. El receptor, con un
movimiento rápido de muñeca llevará el testigo hacia delante.
 Los corredores que recibirán el testigo estarán situados de tal forma que nos
recuerden a una salida de pie, con las piernas abiertas y con el cuerpo ligeramente
flexionado hacia delante. Cuando el corredor que viene con el testigo entre en la
marca de la prezona, el atleta receptor iniciará su carrera suave con el fin de irse
lanzando, pero con la velocidad suficiente para que pueda alcanzarle su compañero y
presentando las garantías suficientes para recibir el testigo. La situación de los
corredores se irá alterando a uno u otro lado de la calle, 2º corredor a la derecha, 3º en
la curva a la izquierda y 4º corredor a la derecha.
 En las anteriores figuras se puede observar cómo estarían situadas las señales de
prezona y zona en una calle en las carreras de 4 x 100 ms. y la situación de los atletas
en la entrega.

7. Records.
 En la carrera de 4 x 100, el récord mundial en varones es
de el equipo nacional de Jamaica, con una marca de
37.10 segundos, realizada en los Juegos Olímpicos de
Beijing 2008, y el de las mujeres es de el equipo nacional
de Alemania, con 41.37 segundos, realizado en el año
1985.