MATERIAL DE APOYO PARA LAS CLASES DE EDUCACIÓN FÍSICA

1. COLEGIO NACIONAL NOCTURNO
“FRANCISCO TAMARIZ VALDIVIESO”
Primero de Bachillerato General Unificado
Educación Física
Atletismo
CARREARAS DE RELEVOS
En atletismo, las carreras de relevos o postas son pruebas para equipos de cuatro corredores en
las que uno de ellos recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor el
testimonio o testigo y así sucesivamente, hasta que se completa la distancia de la carrera. Las
distancias olímpicas son 4×100 m y 4×400 m.
ALGO DE HISTORIA
Las carreras de relevos en su forma actual hicieron su primera aparición en los Juegos olímpicos
realizados el año 1912 en Estocolmo
El relevo femenino de 4x100 m se corre por primera vez en los Juegos olímpicos de 1948
celebrados en Londres
Testimonio o testigo
Es un cilindro liso y hueco con un diámetro de 12 mm, 30 cm de longitud y un peso de 50 g. Puede
ser de madera, metal o plástico. Preferiblemente deben ser de colores vivos para que los
deportistas en prueba los puedan ver fácilmente.
ENTREGA DEL TESTIGO
Técnica Ascendente (de abajo hacia arriba):
Técnica Descendente (de arriba hacia abajo):
RELEVO 4 X 100M

2. Los relevos son pruebas de equipo en la que cuatro atletas corren cada uno una distancia
aproximada de 100m. portando un testigo o testimonio que intercambiarán en el momento
adecuado.
Zona de impulso y relevo.
Zona de impulso (pre-zona): Es el área que utiliza el receptor para alcanzar la velocidad óptima
para realizar el intercambio del testimonio. Esta zona comienza 10 metros antes de la zona de
relevo y concluye al inicio de esta.
Zona de Relevo: Es el área destinada para realizar el intercambio del testimonio de parte del
corredor portador, al receptor teniendo una longitud de 20 metros.
*Cuando se corre por calles (como en 4x100) el atleta puede poner una señal unos metros antes
de la pre-zona. Esta señal será la referencia para su aceleración.
10m
20m
RELEVO 4X400M
Cada corredor da una vuelta completa a la pista, momento en el que cede el testigo al siguiente
compañero de su equipo.
El primer relevista sale normalmente con el testigo en la mano izquierda. ( de la misma manera que
sale un corredor de 400 m. planos)

3. Desarrollo de la carrera
El primer atleta realiza el recorrido por su calle.
El segundo relevista correrá por su calle hasta el final de la primera curva, a partir de la cual podrá
coger calle libre.
El tercer y cuarto relevista normalmente se situará en la calle 1.
En las dos últimas transmisiones, los receptores son colocados por orden que pasan sus equipos a
la altura de la salida de 200 m, situándose en la calle interior el atleta receptor cuyo equipo figura
en primer lugar.
La zona de transferencia o de pase
El pase del testigo debe tener lugar dentro de una determinada área de 20 m.
Si el pase no tiene lugar dentro de esa determinada área, el equipo será descalificado.
MOTIVOS DE DESCALIFICACIÓN.
Recibir el testigo fuera de la “zona de transferencia”
Si cualquier componente del equipo es impulsado en la salida o ayudado por cualquier otro
medio.
 Los competidores antes de recibir y/o después de que hayan transferido el testigo,
permanecerán en sus calles o zonas respectivas, hasta que la pista quede despejada, para
evitar la obstrucción a otros participantes.
 Si un competidor, al abandonar su lugar o su calle a la terminación de un relevo, obstruye
intencionadamente a un miembro de otro equipo, su equipo será descalificado
Actividades:
1. ¿Cuál es la diferencia entre los 4x100 y 4x400?
2. Describe la técnica de entrega el testigo (técnica a elección)
3. Describe como se realiza la salida con la posta
4. Escribe la dimisión total y de las sub zonas de la zona de entrega del testigo
5. Realiza un cuadro sinóptico de las carreras de relevos
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