1. SALTO DE LONGITUD, TRIPLE SALTO Y
Colegio Claret Aranda - Dto. Educación Física y Deportes
SALTO DE ALTURA
Por Israel Delgado
El presente documento es una guía sobre las clases teóricas desarrolladas en el aula para 1º curso de ESO sobre
los saltos en atletismo. En ningún caso son todos los contenidos expuestos en clase.
SALTO DE LONGITUD:
HISTORIA:
Desde la más remota Antigüedad, en todas las manifestaciones organizadas en torno a la elevación del
valor físico de los individuos. Aparece en el programa de ciertos juegos célticos unos veinte siglos antes de
Jesucristo y se convierte en una de las
cinco pruebas del pentatlón de los Juegos
Olímpicos en el 708 antes de nuestra era.
Si bien no siempre fue practicado con la
forma que actualmente conocemos, “los
primeros atletas se ayudaban de
pequeñas halteras para aumentar sus
resultados”, el salto de longitud sigue
siendo una de las disciplinas atléticas
menos tocadas por las transformaciones
técnicas y materiales que caracterizan a
veces al deporte moderno. En este
sentido, sigue siendo un elemento
privilegiado de comparación para juzgar la
evolución de las posibilidades físicas del
hombre a través de los siglos.
Señalemos, en este sentido, que en 1874, el irlandés John Lane supera la marca de los 7 m. (7,05 m.) y que
los 7,50 m. fueron logrados en 1900 por el americano Myer Prinstein.
El primer saltador moderno, es decir, que utiliza una técnica similar a la de los saltadores actuales, será el
americano Hart Hubbart. Logra los 7,89 en 1925 y domina la especialidad durante un largo período. En esta
época, los dos estilos de tijera y extensión ya han aparecido.
Finalmente, en 1935 Jesse Owens rompe la barrera de los 8 m. (8,13 m.), récord que se mantendrá durante
25 años. La especialidad se estanca tras esto hasta los Juegos Olímpicos de México, en que Bob Beamon,
con 8,90 m. parecía situar el récord a límites inaccesibles. Pero la aparición de nuevos saltadores
“fenómeno” como Carl Lewis y Mike Powell cambiaría el curso de los acontecimientos. Así, en 1991, Mike
Powell batía este record, prematuramente bautizado como “Salto del siglo XXI”, al realizar 8,95 m.
En cuanto a la competición femenina, actualmente asistimos a una verdadera explosión en esta disciplina.
El muro de los 7,50 m., durante largo tiempo considerado inaccesible, actualmente se ha superado y récord
del mundo lo ostenta la rusa Christiakova con un salto de 7,52 m. (1988).
TÉCNICA:
Fase de carrera
Junto con la batida constituye la base del salto. Debe ser previamente talonada (medida con precisión), y ha
de realizarse en progresión y con gran elevación del muslo. El penúltimo apoyo es más largo que los demás
y el último es el más corto.
Fase de batida
La batida transforma la carrera en salto. Comienza con el apoyo del pie de batida sobre la tabla y termina
con la pérdida de ese contacto. El pie de batida llega a la tabla de planta (apoyándose completamente).
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Tras la tabla existe una tira de plastilina que si recibe cualquier marca, por muy pequeña que sea, del
saltador hará calificar el salto como “nulo”. La extensión de la pierna de batida será completa y coincide con
la elevación de la pierna libre flexionada. En esta fase también existe un movimiento enérgico de brazos
hacia arriba.
Fase de vuelo
Existen varias técnicas en este apartado dependiendo fundamentalmente de la longitud del salto y la
experiencia del saltador. La más simple y aprendida en clase es la Técnica Natural, que consiste en que
durante el vuelo la pierna de batida se une a la libre y en esa posición de "sentado" se efectúa la traslación.
Fase de caída:
La fase de caída ha de ser llevada a cabo de manera que la primera parte que toma contacto con la arena
sea la marca más atrasada. Deberemos, por tanto, o bien caer en el hueco que dejan mis pies o hacia
delante o hacia un lado, pero nunca dejar una marca más atrasada, ni siquiera al levantarnos, puesto que
sería el comienzo de la medida.
TRIPLE SALTO:
HISTORIA:
El triple salto nació, sin duda, de una mala interpretación de las
pruebas atléticas practicadas por los Griegos. Éstos, en efecto,
sumaban los resultados de los tres mejores saltos de la competición de
salto de longitud, lo que llevó a pensar que practicaban un triple salto
encadenado. Sea como fuere, el triple salto precisará mucho tiempo
para imponerse en tanto que disciplina por completo. Por otro lado, no
se codificará bajo su forma actual (pata coja, zancada y salto) hasta
aproximadamente 1904. Incluso fue practicado sin impulso en los
primeros Juegos Olímpicos modernos.
Hasta las postrimerías del siglo XIX se practicaban los tres saltos sin
una forma fija. Los irlandeses empleaban la misma pierna, mientras los
escoceses solían hacer los dos primeros con la misma para cambiar de
pierna en el tercer salto. Esta ha sido la modalidad que predominó y se
hizo oficial.
TÉCNICA:
Para realizar un triple salto hay que realizar un primero, un segundo y un tercero. El primero es un salto a la
pata coja, en el segundo se hace un cambio de pierna, y en el tercero se cae al foso de arena. El salto sigue
una de las dos secuencias de piernas: izquierda, izquierda, derecha y caída o derecha, derecha, izquierda
y caída
El reglamento establece las mismas normas para que el salto sea válido en la batida. Es decir, se toca tabla
pero no se supera. Esto se realiza gracias a la lámina de plastilina que se coloca justo después de la tabla.
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La medición del salto se realiza desde el extrema
de la tabla hasta la marca en la arena más cercana
a esta.
Carrera de aproximación
Es similar a la de longitud, con menos variaciones
de ritmo y amplitud en los últimos pasos (carrera
más homogénea).
Primer salto.
El saltador deberá efectuar una batida más
profunda que la de un salto de longitud, aunque el
despegue sea similar.
En la suspensión las piernas realizan el gesto de "2
pasos" en el aire. El tronco permanece en todo
momento en posición vertical.
En la adaptación la pierna de batida que había
quedado atrasada después del segundo paso se
adelanta extendiéndose y buscando activamente el
suelo en el aterrizaje. La pierna que se ha batido
es la misma que la que va a batir de nuevo en el
segundo salto.
Segundo salto
Se inicia en el momento en que el pie de la pierna
de batida toma contacto con el suelo después de
su acción circular.
No es más que una zancada en profundidad. El
tronco permanece recto, la pierna libre flexionada
por el muslo (casi 90º) se mantiene a la altura de
las caderas y la de atrás, también flexionada tras
su impulso, trata de acercarse a la de delante.
Tercer salto
Es muy parecido al salto de longitud.
El atleta llega con mucho menos velocidad horizontal que el saltador de longitud, por lo que el triplista, en la
fase de suspensión, sólo podrá hacer, o un salto natural o un salto en extensión. En clase hemos utilizado
siempre el de natural.
SALTO DE ALTURA:
HISTORIA:
La idea de un salto de altura codificado proviene de Alemania con la publicación
del libro de Gutsmuths, Gymnastik für die Jugend, en 1793, en el que se menciona
la práctica de un salto por encima de una cuerda tendida.
El primer récordman del mundo es el canadiense John Overland, que supera 1,67
m. en 1839. El salto de altura se codifica entonces poco a poco y va
popularizándose, y es en 1874 que aparece el que puede ser considerado como el
primer gran saltador de la historia moderna: el inglés Marshall Brooks, que lleva el
récord a 1,89 m. En esta época, la técnica es de lo más rudimentario: el impulso
se efectúa casi frente al listón, que el
saltador franquea doblando las piernas
bajo su cuerpo, con el busto casi vertical.
El primer innovador, en lo relativo a la técnica, es el americano Mike
Sweeney. Perfecciona el paso del listón efectuando una “tijereta
con retorno interior”. Pero también pone atención en la carrera de
impulso, hasta entonces desatendida. Supera 1,97 m. en 1895.
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Es otro americano, Georges Horine, quién supera la barrera mágica de los 2 m. en 1912, popularizando con
ello un nuevo estilo de paso del listón: el rodillo californiano. Esta vez, el impulso se efectúa con el pie
interior en relación con el listón y el franqueo se hace de lado con una ligera inclinación del busto. Harold
Osborn, personalizando el estilo de Horina, consigue superar 2,03 m., provocando numerosas polémicas
que desembocan en una saludable simplificación del reglamento.
En 1940 se supera una nueva etapa cuando Lester Steers populariza una nueva técnica de salto, el “rodillo
ventral”, haciéndose con el récord del mundo (2,11 m.). Durante una decena de años, ambas técnicas
coexistirán hasta que el ventral se impone definitivamente. Grandes atletas se sucederán entonces: Chales
Dumas y John Thomas, ambos con 2,22 m. De especial atención el soviético Valery Brumal, víctima de un
grave accidente que llevó el récord a 2,28 con tan sólo 21 años.
En México (1968)
aparece una nueva
técnica: el “fosbury-flop”,
pero es en 1973 cuando
Dwight Stone supera 2,30
m. con esta nueva
técnica. Actualmente, es
el Fosbury el que parece
generalizarse y es la
técnica con la que el
cubano J. Sotomayor
consigue el actual récord
del mundo con 2,44 m.
En el salto de altura
femenino, el récord se
sitúa en 2,09 y se ve que
ha sacado un gran
provecho con el
“hallazgo” de Fosbury.
TÉCNICA:
La Carrera de Impulso:
En la gran mayaría de los casos, la carrera de impulso está compuesta por dos partes bastante definidas:
una parte en línea recta, y una parte en línea curva, con un radio de curvatura cada vez más pequeño. Dick
Fosbury, creador del estilo, realizaba 8 zancadas de impulso: 4 zancadas en línea recta, de puesta
en acción; 4 zancadas en línea curva, preparatorias del salto.
La batida:
La transformación de la velocidad lineal en el momento de apoyo del pie de pique ayuda a la elevación del
tronco hacia delante en el plano de acción de fuerzas. El centro de gravedad corporal se desplaza siguiendo
una curva ascendente, hacia arriba y hacia delante.
El Vuelo.
Durante esta fase, el saltador debe tener la impresión de "dejarse elevar hacia la barra arrastrado por los
hombros". Es una fase relativamente pasiva. La rotación longitudinal, que ha sido frenada por la rotación en
sentido inverso de los hombros durante la impulsión, continúa no obstante disminuyendo de velocidad hasta
ser casi nula al final de la fase de vuelo en cuyo momento el saltador está completamente de espaldas a la
barra.
La Caída.
Se efectúa sobre los hombros, con la cabeza flexionada y el mentón entrado hacia el pecho. La caída debe
ser tónica (no dejarse ir). Debe realizarse en la prolongación de los dos últimos apoyos de la carrera de
impulso. Los hombros son los que están más lejos del punto de impulsión, mientras que los pies son los
más cercanos.
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