Este documento discute la diferencia entre velocidad y rapidez, señalando que la rapidez se refiere a la aceleración de un segmento corporal mientras que la velocidad implica el desplazamiento del centro de gravedad del cuerpo. También explica que la velocidad depende del tiempo de reacción, la velocidad gestual y la frecuencia gestual. Por último, proporciona recomendaciones para mejorar la velocidad como sincronizar unidades motoras, utilizar fibras rápidas y explosivas, y desarrollar fuerza muscular
as leyes de Newton, también conocidas como leyes del movimiento de Newton, son tres principios a partir de los cuales se explican una gran parte de los problemas planteados en mecánica clásica, en particular aquellos relativos al movimiento de los cuerpos, que revolucionaron los conceptos básicos de la física.
as leyes de Newton, también conocidas como leyes del movimiento de Newton, son tres principios a partir de los cuales se explican una gran parte de los problemas planteados en mecánica clásica, en particular aquellos relativos al movimiento de los cuerpos, que revolucionaron los conceptos básicos de la física.
Juan Manuel Lillo nació el 3 de noviembre de 1965, en Tolosa, España, y es un reconocido entrenador de fútbol. Con tan solo 17 años comenzó su carrera y después de ciclos exitosos, recayó en UD Salamanca en 1992. En dicho club cimentó las bases de una trayectoria que trasciende los triunfos y las copas dentro del campo de juego.
PUNTO CLAVE
Las adaptaciones en la fase precoz del entrenamiento contra resistencia se relacionan principalmente con las mejoras neurales, incluidos un mayor reclutamiento y un mayor porcentaje de codificación, de sincronización y de descargas en dobletes.
El impulso nervioso
Varias adaptaciones neuronales se han propuesto al considerar las ganancias de fuerza que se producen durante la adaptación al entrenamiento de resistencia. La principal es el incremento del estímulo nervioso. Las investigaciones indican que los humanos son incapaces de producir voluntariamente fuerza muscular máxima (187), pero la exposición repetida al entrenamiento contra resistencia mejora esta capacidad.
Juan Manuel Lillo nació el 3 de noviembre de 1965, en Tolosa, España, y es un reconocido entrenador de fútbol. Con tan solo 17 años comenzó su carrera y después de ciclos exitosos, recayó en UD Salamanca en 1992. En dicho club cimentó las bases de una trayectoria que trasciende los triunfos y las copas dentro del campo de juego.
PUNTO CLAVE
Las adaptaciones en la fase precoz del entrenamiento contra resistencia se relacionan principalmente con las mejoras neurales, incluidos un mayor reclutamiento y un mayor porcentaje de codificación, de sincronización y de descargas en dobletes.
El impulso nervioso
Varias adaptaciones neuronales se han propuesto al considerar las ganancias de fuerza que se producen durante la adaptación al entrenamiento de resistencia. La principal es el incremento del estímulo nervioso. Las investigaciones indican que los humanos son incapaces de producir voluntariamente fuerza muscular máxima (187), pero la exposición repetida al entrenamiento contra resistencia mejora esta capacidad.
Parece ser que la mayoría de nosotros nos encontramos cómodos en las zonas de estabilidad, y mayoritariamente Intentamos huir instintivamente de las inestabilidades que preceden los procesos de cambio en nuestro entorno. Y posiblemente ahora mismo estamos en un punto en el que han aumentado considerablemente las desviaciones del atractor dominante de la metodología de entrenamiento, observando un aumento de las fluctuaciones criticas, una variable predictora de la proximidad del punto de transición Transición contra la que luchan algunos, pero que sin embargo se ha producido ya en otros ámbitos de la ciencia, de la cual formamos parte
ES periodo de competición de una temporada futbolística abarca aproximadamente 10 meses. Es la duración de este periodo y la exigencia de un alto nivel cada semana, lo que implica que aparezcan soluciones propias que difieren de la preparación física que se lleva a cabo en deportes en los cuales hay grandes ciclos de preparación para la competición.
Según Tudor Bompa, la resistencia es una de las cualidades físicas básicas denominada como capacidad biomotora. El prefijo Bio- alude a la importancia biológica de esta cualidad y motor significa movimiento.
Hendrik Johannes Cruijff, conocido internacionalmente como Johan Cruyff, fue un jugador y entrenador de fútbol neerlandés. Militó diez temporadas en el primer equipo del Ajax de Ámsterdam.
Siempre se ha com entado que el deporte es uno de los m edios que disponem
os los encargados de educar a los niños para poder proporcionales una educación
integral, aunque actualmente no todo el m undo piensa así, debido fundamentalmente
p o r el uso abusivo que se ha hecho de la competición, la selección
de participantes y en general po r la imitación del deporte de competición del que aspiraba a ser cantera. De hecho podemos encontrar dos corrientes bien diferenciadas como son la Corriente Idealista y la Corriente Crítica.
El deporte como herramienta de educación, a través del
aprendizaje y el respeto de las reglas del juego, la práctica
de ejercicios y de juegos codifi cados, el respeto hacia los adversarios y colaboradores, la voluntad de ser el mejor,
de superarse, la alegría de ser el vencedor y la tristeza de
resultar vencido.
Permitir a los niños jugar juntos. El fútbol como medio de
comunicación e intercambio.
El deporte es positivo para la salud, con mensajes básicos
como el bienestar, el equilibrio y el sentirse a gusto con su
cuerpo.
En la naturaleza cada cosa tiene un periodo de gestación. Lentamente la noche se transforma en un nuevo día, o una estación sigue a la otra, sin cambios bruscos, o con una programación imparable. Las plantas crecen de la semilla y cada ser humano - y
así también el jugador de fútbol- debe pasar obligatoriamente a través de unas fases de
formación hasta alcanzar, con el tiempo, la madurez. Todo está programado en un orden natural y sin prisas, pues la naturaleza no da saltos.
Una de las decisiones más importantes de la vida es la elección de la vocación, y en este caso ser entrenador, representa una gran responsabilidad como parte formadora de jóvenes futbolistas, pero a su vez se logran una gran cantidad de satisfacciones.
Un líder es alguien capaz de dirigir a un grupo de personas sin forzar sus decisiones ni obligarles a hacer nada.
Dirigir sin liderar implica que nadie pueda aportar ideas nuevas al modo de hacer del director. El líder, en cambio, apoyará las ideas por parte de sus colaboradores, siempre buscará la mejor manera de hacer las cosas y nunca jamás lo hará por quedar bien él sino por ofrecer un mejor resultado a la causa.
Sampaoli jamás dejó de lado su libro. No recuerdo el nombre exacto, pero era algo relacionado con los grandes genios de la humanidad que habían sido malos alumnos.
La coordinación es una capacidad física complementaria que permite al deportista realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico. Es decir, la coordinación complementa a las capacidades físicas básicas para hacer de los movimientos gestos deportivos. Podemos hacer cualquier tipo de movimientos: rápidos -velocidad-, durante mucho tiempo -resistencia- y para desplazar objetos pesados -fuerza-. Para "convertir" estos movimientos en gestos técnicos, precisan de coordinación.
2. ¿Es lo mismo Velocidad y Rapidez?
Frecuentemente la velocidad y la rapidez se tratan como
sinónimos.
Rapidez, desde el punto de vista físico, es la aceleración de un
segmento de un cuerpo.
Velocidad, es la traslación del centro de gravedad de un cuerpo
mediante el impulso a través de la acción-reacción (3a ley de
Newton) y la aceleración de los diferentes segmentos que forman
dicho cuerpo que permitan que se produzca dicha traslación, y el
cuerpo no rote. Si el Centro de Gravedad del cuerpo y el cuerpo
en su conjunto no se desplaza, no se puede entender que exista
velocidad, solo aceleración o rapidez.
Rapidez estaría relacionada con los movimientos.
Velocidad con los desplazamientos.
3. ¿Entonces la Velocidad por si sola no existe?
Muchos autores coinciden en que la Velocidad
por si sola no existe.
“La cualidad de la velocidad no existe, sino que
es un conjunto de diferentes cualidades físicas”
4. Según Zatsiorski,
los factores que determinan la Velocidad son:
El Tiempo de Reacción
La Velocidad Gestual
La Frecuencia Gestual
7. Compleja
Elección de la Información
Elección de la Respuesta
La Anticipación
Grado de Incertidumbre
8. Bases Fisiológicas:
1.
2.
3.
4.
5.
Manifestación de la excitación en los receptores
al detectar una acción determinada en el rival.
El estímulo se trasmite al sistema nervioso
central.
El tratamiento en el Sistema Nervioso Central de
la información da la Señal Efectora.
El estímulo circula hasta los músculos.
Excitación del músculo y la manifestación de la
contracción.
11. Los receptores de tipo químico
(como es el caso de los visuales) se
tarda más tiempo que en los
fenómenos mecánicos
característicos de los receptores
auditivos.
12. La Atención ó Concentración
La actitud psíquica durante la reacción es
fundamental. El atleta durante esta atención
no debe tener otra tensión psíquica y debe
aprender a planificar su atención de forma
que encuentre el máximo de atención en el
momento de la reacción.
13. El Gesto Técnico
Para que una contracción sea eficaz, la Fuerza
ejercida por el músculo debe ser muy grande
y al mismo tiempo muy rápida.
14. Mecanismos que permiten una
contracción rápida y eficaz.
Músculo
Utilización del Músculo
Coordinación de los Músculos
15.
Está comprobado que el trabajo con cargas
pesadas y la velocidad gestual no son nada
contradictorias sino todo lo contrario.
Bosco aseguraba que si desarrollamos las
fibras lentas, éstas actuaran como
frenadotas.
Por lo tanto…
16. Cuando la velocidad de un movimiento
disminuye un 10% o más, los beneficios no
superan a los riesgos.
“Ruptura Técnica”
Charles Staley
17. En Conclusión
Para tener acciones más rápidas y explosivas
debemos distinguir 3 factores importantes:
Sincronizar el mayor número de Unidades
Motoras.
Mayor utilización de Fibras Rápidas y Explosivas.
Eficacia Muscular provocada por el estiramiento.
Para poder ser Rápidos y Explosivos, primero
debemos ser Fuertes.