2. ES LA PRACTICA DE ACTIVIDADES APRENDIDAS QUE
TIENE COMO CARACTERISTICAS EL CUIDADO
PROPIO LA VIDA, LA SALUD Y EL BIENESTAR
Cuidar de sí mismo no
es una actitud egoísta o
vanidad sino una
necesidad.
3. OCHO HABITOS DEL AUTOCUIADO
Ducha o baño diario Lavado de manos
1. CUIDADO
PERSONAL
Higiene y cuidado de la boca
Higiene de la ropa y el calzado
4. OCHO HABITOS DEL AUTOCUIADO
Alimentación adecuada
La alimentación saludable es
aquella que aporta a cada individuo
todos los alimentos necesarios
para cubrir sus necesidades
nutricionales
5. OCHO HABITOS DEL AUTOCUIADO
ACTIVIDAD FISICA
En su vida diaria promueva la actividad
física, haga pausas activas en su casa
o en su trabajo.
6. OCHO HABITOS DEL AUTOCUIADO
DESCANSO
No solo debemos pensar en el descanso como hacer
nada. Descansar también significa cambiar de actividad,
relajarse, disfrutar el tiempo libre, dormir.
7. OCHO HABITOS DEL AUTOCUIADO
Mantener la mente ocupada
Mantenerse ocupado, buscar actividades motivantes y
estimulantes para su propia satisfacción personal y
profesional.
8. OCHO HABITOS DEL AUTOCUIADO
Actividad social (relaciones
interpersonales)
Mantenga comunicación con sus amigos más cercanos.
Programe una actividad social una vez a la semana que
le permita salir de la rutina, recuerde que no todo puede
ser trabajo.
9. OCHO HABITOS DEL AUTOCUIADO
Asistir a chequeos periódicos
Visitar al médico frecuentemente para realizar
controles o pruebas para detección de
enfermedades.
10. OCHO HABITOS DEL AUTOCUIADO
Evite hábitos nocivos para su
salud
Evite fumar, modere el consumo de alcohol,
evite el consumo de sustancias psicoactivas.
