El documento presenta un resumen de los principales conceptos tratados en el libro "La buena vida" de Álex Rovira. Ofrece 15 ejercicios/conceptos clave para llevar una vida feliz como ser conscientes, tener una actitud positiva, confiar, aprender de los errores, ser perseverantes, sentir gratitud, elegir nuestra actitud ante la vida, entre otros.

1. ¿por qué
cuerpo & mente Psicología este libro?
Rovira reconoce que la escritura
de La buena vida (Aguilar) “debe
provocar a la meditación y a la
reflexión. A mí, que estos dos
tu (buena) vida
últimos años he vivido
circunstancias personales
muy complicadas, con
mucho dolor, la escri-
tura de este libro me
en tus manos
fue muy útil”.
Álex rovira noS ofrece 15 ejercicioS Para
una vida llena de felicidad. SÓlo tieneS que
PerSeverar. Santiago Recio
ser conscientes resoluciÓn generosidad
“Nos han mentido al decirnos que “Si tienes algún problema encima “Si eres escritor y logras grandes
el hombre se mueve por estímulos de la mesa puedes hacer tres ventas de uno de tus libros debes
y respuestas, porque en realidad, cosas: olvidarte, delegarlo o devolver algo a la sociedad y
entre el estímulo y la respuesta hay resolverlo. No llenes tu cerebro de ese dinero cederlo a varias ONG.
un espacio intermedio que es la problemas inútiles. Suelta lastre. Tienes que retornarlo a la vida.
actitud. Un aforismo tibetano afirma El filósofo estadounidense William Nunca olvides que formas parte del
que ‘la vida es lo que hacemos de James decía: ‘Ser sabio es el arte sistema humano. Tener presente el
ella’. Podemos elegir”. de saber qué pasar por alto”. servicio para con los demás”.
actitud positiva confianza constructivo
“Hay que elegir este tipo de actitud, “Debemos tenerla en nosotros “Si has tenido un éxito pregúntate
que sea útil, que no esté basada mismos y en los demás. Hay por qué y cómo lo has conseguido.
en la ingenuidad, pero en la que que hacerlo sin ingenuidad y sin Intenta mejorarlo. La voluntad de
haya compromiso. Toda experiencia masoquismo. Pigmalión tiene una sentido es el ejercicio voluntario y
negativa que hemos padecido en explicación científica: cuando consciente de dar un significado
el pasado puede ser el elemento alguien confía en nosotros, nuestro positivo y constructivo a lo vivido,
alquímico de la felicidad en el sistema límbico acelera la velocidad sea cual sea el signo de la
futuro”. de nuestro pensamiento”. experiencia registrado”.
visualizaciÓn humildad equipo
“Deportistas como Fosbury “La vanidad ciega y la humildad “Juntos siempre podemos más. Se
utilizaron su imaginación para revela. Hay que mantener una ha visto en la pasada Eurocopa:
crear con su mente su anhelo ya actitud de humildad ante los cuando hay consciencia de equipo,
realizado. Funcionan con un hay buenos resultados. Es la actitud buen humor y generosidad, siempre
que creerlo para verlo más que de Roger Bannister, un estudiante cumples con tu labor de manera
con un hay que verlo para creerlo. de Medicina que estudió cómo más fácil. Y consigues el objetivo. Y
La selección española de natación podía conseguir correr una milla si no se logra, por lo menos ha sido
sincronizada realiza este ejercicio”. en menos de cuatro minutos”. grato el intento”.
errores perseverancia emociÓn positiva
“El cometerlos nos otorga la mayor “Este punto hay que unirlo al “Donde no haya alegría, provócala;
oportunidad de aprendizaje. El de la confianza que antes he donde no haya entusiasmo, ponlo;
significado etimológico de la mencionado. El 90% del éxito se donde no haya buen rollo, créalo;
palabra crisis es una mutación en basa en la insistencia. El director donde no haya ternura, aplícala. No
el desarrollo de un proceso, es un Woody Allen afirma que el éxito seas arrogante, descreído, cínico,
nuevo escenario. De los reveses se se basa en el acto de perseverar nihilista o resignado. Genera y
debe aprender desde una actitud y que por eso dirige una película entrega emociones que inviten al
templada y no resignada”. al año”. otro a sentirse mejor”.
responsabilidad gratitud elecciÓn
“Hay que evitar la culpabilización “Levantarnos todas las mañanas y “Podemos elegir nuestra actitud
de terceros. La pregunta que debes tener consciencia de la buena salud ante la vida. encontrar un sentido a
hacerte es: ¿en qué medida estoy que poseemos, de la respiración de las circunstancias que me rodean.
contribuyendo para que esto no nuestro pulmones, de la movilidad Buscar un objetivo hacia donde
vaya bien? Sólo cambiando yo, de nuestras piernas, de nuestra dirigirme. Hacerme dos preguntas:
puedo cambiar mi realidad. Aunque agilidad. Y dar gracias. Dice un ¿qué es lo que quiero?, ¿para qué
nada cambie, si yo cambio, todo proverbio chino: ‘Cuando bebas vivo? Buena suerte para tu Buena
puede cambiar”. agua, recuerda la fuente”. vida, ése es mi deseo”.
82 iSport