El documento habla sobre la importancia de tener aficiones y distracciones para mejorar la salud física y mental. Practicar aficiones como jardinería, música, pintura, etc. varias veces por semana ayuda a reducir el estrés, mejorar el estado emocional y disfrutar más de la vida. También recomienda comer frutas y verduras que ayudan a limpiar el riñón, como manzanas, uvas y apio.

1. SALUD
Aficiones y distensiones
Crear hábitos que nos distiendan mejora la salud física y mental
R
eza un proverbio quetación, música, jardine- trario de la tensión, nos pro- bajo, de los “malos rollos”. agujetas), después de haber tan mayor equilibrio emo-
popular africano: ría, fotografía, senderismo, duce un bienestar (siempre ¿Quién no ha percibido esa dado una largo paseo por la cional y disfrutan más de
“hombre que no etc.) aportan a quienes las y cuando no dure demasia- sensación de satisfacción montaña? momentos de felicidad.
trabaja, fábrica practican, grandes benefi- do). Desconectar de las ten- después de haber hecho Las aficiones practicadas Las nalgas apoyadas so-
de demonios en su cabe- cios. siones diarias nos ayuda a algo positivo? ¿O ese senti- dos o tres veces por sema-
bre el sofá durante unas
za”. Y es que una excesiva El ser humano es un ser colocar los pensamientos en miento de utilidad después na, aunque mejor cada día,
relajación y dejadez puede creador y como tal tiene que
crear, tener iniciativa, cons-
conducir a un exceso de Un tiempo de diversión rompe con la
pensamientos, llamémosles
tóxicos, que pueda afectar
truir, imaginar, plasmar. En
la sociedad que estamos Aficiones monotonía del trabajo y de los “malos
a nuestras conductas. Aque- viviendo, la mayoría de las
llas personas que permite cosas nos las dan mastica-
rollos” que alimentan la mente
que ciertos pensamientos das, hechas lo que produce
contaminantes hagan nido cierto atrofiamiento de habi- horas al día reduce nues-
en su cabeza son más pro- lidades, acomodándonos. No nos trasladan a otro estado,
Hay que cuidar lo que comemos y lo que nos “come” tra capacidad de res-
pensas a sufrir trastornos nos satisface, aunque lo ha- pasando de una actividad
frenética y obligada por las puesta tanto física como
emocionales y las llamadas cemos, ser autómatas, guia-
dos por modos o demandas circunstancias, ¡y más hoy mental. El cuerpo se “vi-
enfermedades o trastornos
psicosomaticos. de mercado. en día!, a un estado de semi cia”, la mente se atrofia y
reposo ( dependiendo de la poco a poco, seremos un
actividad), donde el único mueble más, decorativo,
El exceso de trabajo no es La práctica una afición nos
Pintura Carpintería objetivo es uno mismo : Es- lleno de polvo y expues-
Maquetería Decoración tar bien. to al deterioro. Bueno,
El aburrimiento, la apatía, la desgana, Jardinería Colecciones
Las personas que practican tampoco es para tanto,
asiduamente una afición re-
la ociosidad, son caldos de cultivo para Música Teatro, etc... ducen la ansiedad, mejoran
pero…. ¿he conseguido
que reflexione? Objetivo
los transtornos mentales el ritmo cardíaco, dismi-
nuyen las tensiones mus- cumplido, esa era mi in-
culares con sus múltiples tención. Aproveche ahora
bueno, pero tampoco lo es el ayuda a mantener esa cua- beneficios (mejor memoria, el buen tiempo para pla-
entregarse a la apatía, desi- lidad de la creatividad y del su lugar. Los reedirigimos. de haber hecho algo que nos aumento de circulación san- nificar y formar hábitos
dia o aburrimiento. Por eso desarrollo de la imagina- Un tiempo de diversión, rom- costó? ¿ O esa sensación de guínea, disminución del para el invierno.
las aficiones (pintura, ma- ción. La distensión, lo con- pe con la monotonía del tra- alegría (además de algunas dolor de cabeza), presen- Antonio Gutiérrez
“Limpiar el riñón” Aula de Salud en el Coll Coll
Plantas medicinales y alimentos Conferencias prácticas cada primer martes de mes
Y a estamos en otoño.
época de aguas.
Nuestro cuerpo está liga-
necesita limpiar los fil-
tros. Y el riñón es uno de
esos órganos que necesi-
cas: vara de oro, agrace-
jo, enebro, ortiga, té ver-
de, tomillo
La Associació Veïnal Es Coll d’en Re-
bassa ya ha iniciado sus actividades
culturales en la nueva sede situada en
do a los cambios ta un repaso de Frutas y alimentos: c/ José Vargas Ponce nº 24 Bjos.
estacionales, vez en cuando. manzana, uvas, sandía, Siguiendo la línea de la educación para
formamos parte Cura de Cebo- apio, granadas amargas la salud, también se han reiniciado las
de la naturaleza. lla. Ponga cinco (En caso de enfermeda- conferencias prácticas impartidas por
Ahora es buena cebollas en dos li- des renales, consultar Antonio Gutiérrez. Durante este tri-
época para revi- tros de agua. Ha- con su médico). Recuerde mestre se realizarán los primeros mar-
sar los tejados, cer un caldo. Se tomar abundante agua, tes de cada mes. La pasada semana
canaletas, des- le puede añadir caminar, evitar retener la ya tuvo lugar la primera Aula. Próxi-
agües, etc, a fin de evitar verduras. Tomar el caldo orina cuando tiene ganas mas fechas: 6 de Noviembre y 4 de Diciembre, hora 20,15. Temas: La importancia
acúmulos de hojas o ba- durante tres días, 1,5 l de ir al servicio, evite los de la palabra y el Cuerpo: ejemplo de comunicación y lenguaje. Al finalizar se en-
rro. cada día. excesos de quesos muy tregarán apuntes a todos los asistentes. En todas las aulas se realizan prácticas de
Igual el cuerpo, también Infusiones diuréti- curados y lacteos. relajación, neurocoaching, estiramientos y sofrología. Entrada libre.
Nueva página web: dinámica, útil, práctica. www.antonio-gutierrez-fisiocoach.com
Clínica de Fisioterapia y Recuperación Integral
Antonio Gutiérrez (1982-2012)
Especializada en la Recuperación Funcional y Tratamiento del Dolor de
- Columna Vertebral - Sistema músculo-esquelético
- Trastornos de estrés - Secuelas por traumatismos o accidentes
Terapéutica integral:
Terapia Manual - Fisioterapia - Acupuntura - Dietética y Nutrición
Sofrología - Osteopatía - Coaching de Salud - Neurocoaching
c/ Bartolomé Castell 16 - Telf: 971490164 Coll d’en Rabassa
(calle de la Iglesia del Coll) Horario: Horas concertadas.