Este documento presenta las actividades de educación física planificadas para la semana del 4 al 8 de mayo de 2020 para el curso 6o. Se introducirá el body combat, un programa de ejercicios cardiovasculares que simula diferentes artes marciales a través de coreografías con música. Los estudiantes imitarán clases de body combat en videos de YouTube y completarán una ficha sobre sus beneficios y experiencia. También se compartió un video opcional para crear una mesa de billar casera con materiales disponibles.

1. SEMANA DEL 4 AL 8 DE MAYO DE 2020 CURSO: 6º
Bienvenidos a una nueva semana de trabajo, esta semana vamos a trabajar nuestra
condición física a través de BODY COMBAT.
¿QUÉ ES EL BODY COMBAT?
El body combat es un programa de ejercicios cardiovasculares que se realiza en grupo y
consiste en realizar movimientos de diferentes artes marciales como el taekwondo, karate,
capoeira, muay thay (boxeo tailandés), tai chi o boxeo, entre otros, a través de coreografías
con música en la que se pueden ejercitar brazos, hombros, espalda, piernas y abdominales,
permitiendo así mejorar la flexibilidad, la fuerza, la coordinación y la resistencia
cardiovascular.
Este programa de ejercicios fue creado por Nathalie Leivas en Nueva Zelanda en el año 2000.
En la actualidad cuenta con mucha popularidad en todo el mundo.
BENEFÍCIOS:
 Entrenamiento global de todo el cuerpo, en una hora, en una clase colectiva.
 Ejercicio que combina fuerza, potencia, resistencia, coordinación, flexibilidad y
componente aeróbico: todas las capacidades físicas básicas quedan cubiertas.
 Una clase muy entretenida y divertida, en la que no se para ni un momento.
 Genial para tonificar y para quemar calorías. Además, es un buen desestresante al
liberar adrenalina con cada golpe.

2. SEMANA DEL 4 AL 8 DE MAYO DE 2020 CURSO: 6º
El trabajo para esta semana consiste en imitar las clases de body combat que os envío
en los siguientes links de YouTube.
- PRIMER DÍA:
o https://www.youtube.com/watch?v=pWLEkO0MlXs&t=189s
- SEGUNDO DÍA:
o https://www.youtube.com/watch?v=Sn7ItmaHq9E&t=828s
o Desde el minuto 14 en adelante (alrededor de unos 15 minutos mínimo)
- TERCER DÍA
o Repite la clase que más te haya gustado de los días anteriores.
IMPORTANTE
Debéis rellenar la ficha sobre “Body Combat” y enviármela a mi correo:
- Javier.sanave@educa.jcyl.es
- Podéis escanearla o sacarla una foto y enviármela.
- PONER NOMBRE, APELLIDOS Y CURSO (A TODOS LOS TRABAJOS)
- También debéis enviarme (el que no lo haya hecho ya) el resto de tareas.
RECORDAR:
- NO OS AGOBIEIS CON EL TRABAJO, APROVECHAD PARA USAR VUESTRAS
CAPACIDADES FÍSICAS Y PASAR UN RATO ENTRETENIDOS.
- ANTE CUALQUIER DUDA QUE TENGÁIS NO DUDEIS EN CONTACTAR CONMIGO.
A través del correo electrónico Javier.sanave@educa.jcyl.es
UN SALUDO, ÁNIMO.

3. SEMANA DEL 4 AL 8 DE MAYO DE 2020 CURSO: 6º
NOMBRE: CURSO:
¿Es la primera vez que practicas Body Combat? ¿Cuándo lo habías hecho antes?
¿Te ha gustado? ¿Lo has hecho solo?
¿Te ha parecido fácil o difícil? ¿Por qué?
¿Te gustaría repetirlo?
¿Vas a buscar más vídeos para
practicar?
¿Has ido mejorando a lo largo de la sesión? ¿En qué lo has notado?
¿Qué beneficios crees que has obtenido después de realizar estos ejercicios?

4. SEMANA DEL 4 AL 8 DE MAYO DE 2020 CURSO: 6º
¿QUIERES CREAR TU PROPIA MESA DE BILLAR EN
CASA?
A continuación os dejo el link de un vídeo que he grabado para
que podáis crear vuestra mesa de billar con materiales que
tenemos por casa.
https://www.youtube.com/watch?v=wI1cwMKfPYQ&t=39s
MATERIALES:
- 6 Botellas (o cartones de leche).
- Cartón.
- Tijeras.
- Pintura.
- Cinta adhesiva.
- Metro.
Esta tarea es voluntaria.
Cuidado a la hora de cortar las botellas, necesitaréis ayuda de
un adulto.
Si lo realizáis me gustaría que me enviarais una foto o vídeo.