El documento ofrece consejos sobre cómo ayudar a otras personas que están estresadas o con ansiedad. Recomienda que primero debes asegurarte de que tú mismo te sientas bien antes de tratar de ayudar a otros, y que es importante escuchar sin juzgar y validar los sentimientos de la otra persona en lugar de ofrecer inmediatamente soluciones o minimizar sus emociones. La empatía y la comprensión pueden ser de gran ayuda para hacer que alguien se sienta apoyado.

1. ÁREA DE TUTORÍA, ORIENTACIÓN EDUCATIVA Y
CONVIVENCIA ESCOLAR

2. SOLO CUANDO TÚ TE
SIENTAS BIEN, PUEDES
OFRECER AYUDA A LOS
DEMÁS, DE LO CONTRARIO
LOS PROBLEMAS DE LOS
DEMÁS PODRÍAN EMPEORAR
LOS TUYOS.
ÁREA DE TUTORÍA, ORIENTACIÓN EDUCATIVA Y
CONVIVENCIA ESCOLAR

3. RECUERDA QUE TODOS
TENEMOS NUESTRAS PROPIAS
PREOCUPACIONES Y MIEDOS Y
QUE LA ANSIEDAD DE
MANIFIESTA DE MANERA
DIFERENTE PARA CADA UNO
ÁREA DE TUTORÍA, ORIENTACIÓN
EDUCATIVA Y
CONVIVENCIA ESCOLAR

4. MUCHAS VECES CREEMOS QUE AL
MINIMIZAR LOS SENTIMIENTOS DE
LA PERSONA REDUCIMOS LA
ANSIEDAD O CREEMOS QUE INSTAR
A LA PERSONA A QUE NO SE SIENTA
DE ESA MANERA LA AYUDARÁ,
ESTO SOLO SIRVE PARA HACER QUE
LA PERSONA SE SIENTA
INCOMPRENDIDA
ÁREA DE TUTORÍA, ORIENTACIÓN
EDUCATIVA Y
CONVIVENCIA ESCOLAR

5. CON FRECUENCIA PENSAMOS QUE
AYUDA ES OFRECER SOLUCIONES O
CONSEJOS CUANDO ALGUIEN NOS
PLANTEA UN PROBLEMA. SIN
EMBARGO, ES PROBABLE QUE LA
PERSONA YA HAYA PENSADO EN
ESAS SOLUCIONES Y SOLO QUIERE
SENTIRSE ESCUCHADA Y
COMPRENDIDA.
ÁREA DE TUTORÍA, ORIENTACIÓN
EDUCATIVA Y
CONVIVENCIA ESCOLAR

6. LA EMPATÍA ES LA CAPACIDAD DE
CONSIDERAR LO QUE LA OTRA
PERSONA PUEDE ESTAR SINTIENDO.
SIMPLEMENTE RECONOCER LOS
SENTIMIENTOS DE LA PERSONA PUEDE
HACER MARAVILLAS POR AYUDARLA A
SENTIRSE COMPRENDIDA.
LA EMPATÍA ES LA CAPACIDAD DE
CONSIDERAR LO QUE LA OTRA
PERSONA PUEDE ESTAR SINTIENDO.
SIMPLEMENTE RECONOCER LOS
SENTIMIENTOS DE LA PERSONA PUEDE
HACER MARAVILLAS POR AYUDARLA A
SENTIRSE COMPRENDIDA.
ÁREA DE TUTORÍA, ORIENTACIÓN
EDUCATIVA Y
CONVIVENCIA ESCOLAR

7. HAY UNA TENDENCIA A TRATAR DE
OFRECER SOLUCIONES ANTES DE
PREGUNTAR QUÉ PODRÍA NECESITAR LA
PERSONA. A VECES LA PERSONA SOLO
NECESITA UNA SOLA TAREA PARA
REDUCIR DE MANERA SIGNIFICATIVA SU
ESTRÉS.
ÁREA DE TUTORÍA, ORIENTACIÓN
EDUCATIVA Y
CONVIVENCIA ESCOLAR