El documento describe las diferentes pruebas del atletismo, incluyendo carreras de velocidad, carreras con vallas, carreras de fondo y medio fondo, carreras de relevos, carreras de obstáculos, marcha, salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y triple salto, e impulso de bala y lanzamientos de martillo, jabalina y disco. Explica los objetivos y reglas básicas de cada prueba.

1. Atletismo
Pregrado: Entrenamiento Deportivo
Universidad de Antioquia
Hecho por : Jarlin Alfredo Cuesta Guerrero

3. Historia del atletismo
La historia del Atletismo como disciplina deportiva puede ser tan antigua como
nuestra propia existencia. Desde el principio de los tiempos, los hombres
ya corrían detrás de sus presas tratando de cazarlas, y aquél fuese
más rápido, fuerte y con mejor puntería, se convertía en el líder del grupo.
Desde entonces, la trayectoria de este deporte internacional ha seguido
evolucionando, desde los primeros Juegos Olímpicos en la Olimpia del año 1222
aC hasta la actualidad.
Enlace: http://deporte.uncomo.com/articulo/las-pruebas-de-atletismo-mas-
comunes-19428.html 25/03/2015

4. PRUEBAS DEL ALTLETISMO
Carreras de velocidad.
Carreras de velocidad con vallas
Carreras de fondo y medio fondo.
Carreras de relevos.
Carreras de obstáculos.
Marchas.
Salto de altura.
Salto con pértiga
Salto de longitud y Triple salto
Impulso de bala y lanzamientos de martillo, jabalina y
disco

5. Pruebas o carreras de velocidad
Las carreras o pruebas de velocidad son unas de las pruebas más
representativas del atletismo, y consisten en que un individuo/corredor recorra
una distancia predeterminada en el menor tiempo posible. El corredor se sitúa
en su calle o carril (está prohibido invadir la calle del resto de atletas) y, tras el
disparo que da inicio a la competición, se impulsan desde los tacos de salida
para lograr la mejor marca de entre todo los participantes. El impulso debe
ser tan explosivo que es muy importante que el velocista haga un buen
ejercicio de calentamiento y entrene su estrategia de salida.
Las distintas variedades de pruebas de velocidad incluyen los 100, 200 y 400
metros lisos.

6. Carreras de velocidad con vallas
Al igual que en las pruebas de velocidad, el objetivo del atleta es hacer el
recorrido en el menor tiempo posible, pero esta vez debe saltar diez vallas
durante la carrera. En este tipo de ejercicio, es muy importante, además de la
velocidad, la flexibilidad y la coordinación del deportista.
Existen las carreras de 110 metros vallas (masculino), donde las vallas
alcanzan los 106,7 centímetros; los 100 metros vallas (femenino), en la que la
valla mide 84 cm; y por último los 400 metros vallas, que corren tanto hombres
como mujeres, y que es la de mayor recorrido en esta categoría

7. Carreras de fondo y medio fondo
En el caso de este tipo de pruebas, la cualidad más exigida a sus
participantes es la resistencia. Las carreras de medio fondo incluyen los 800 y
los 1500 metros lisos, y la diferencia con respecto a las carreras de velocidad
es que, a partir de un determinado momento, existe la calle libre, es decir,
que el corredor puede salir de su carril y avanzar por donde quiera.
Las carreras de fondo comprenden distancias de 5.000 y 10.000 metros lisos,
además del Maratón, que consiste en 42, 195 kilómetros y se corre fuera del
recinto deportivo (en ruta).

8. Carreras de relevos
Es la única prueba de atletismo que se realiza por equipos. En las dos
variedades, los 4x100 metros y los 4x400 metros, hay cuatro corredores que
deben pasarse de unos a otros el testigo corriendo siempre en su misma calle.
No es necesario decir que entre las cualidades de estos participantes, aparte
de la velocidad, está la coordinación.

9. Carreras de Obstáculos
La más conocida es la de los 3000 metros, y durante esta prueba, los
corredores, individualmente, tendrán que saltar vallas y superar una fosa con
agua.

10. Marcha
La curiosidad de esta carrera es que, a diferencia de en otras pruebas de
velocidad, el corredor no puede levantar los dos pies del suelo al mismo
tiempo, es decir, que siempre tiene que tener un pie en tierra. De ahí, el
extraño movimiento de cadera que les observamos durante la competición.
Se trata de atletas con gran capacidad de resistencia y sentido del ritmo. Las
distancias a recorrer son de 20 y 50 kilómetros para hombre, y de 20 kilómetros
para mujeres.

11. Salto de altura
Del objetivo de cubrir una distancia en el menor tiempo posible pasamos a la
de conseguir la mayor altura posible. En esta prueba, el saltador contará con
tres intentos para superar en la máxima altura una barra horizontal o listón
suspendida sobre dos soportes verticales.

12. Salto con pértiga
El objetivo del atleta es el de saltar por encima de un listón, situado a gran
altura (unos 5 metros), ayudado por una pértiga. Parte de una línea de fondo
y, corriendo hacia el lugar donde se alza el listón, clava la pértiga el suelo y
se ayuda del impulso que esta acción le proporciona para superar el
obstáculo.

13. Salto de longitud y Triple salto
En este caso, el saltador tratará de cubrir con su salto la máxima distancia
posible (distancia, no altura). Para ello, tomará impulso con una pequeña
carrera antes de saltar con los pies por delante sobre una superficie de tierra
desde la línea de salida. El salto se mide desde esa marca de salida hasta la
huella más cercana que el atleta deja en la arena con cualquier parte de su
cuerpo, disponiendo de 3 intentos para mejorar su marca.
En el caso del triple salto, el objetivo del atleta es el de cubrir la máxima
distancia posible con tres saltos consecutivos, por lo que el saltador necesitará
una increíble fuerza en las piernas para lograr el impulso en parado.

14. Impulso de bala y lanzamientos de martillo,
jabalina y disco
Estas son las llamadas pruebas de fuerza, en la que el lanzador tendrá que proyectar los
diferentes objetos hasta el punto de impacto más alejado posible.