El documento describe la adicción a las redes sociales como un nuevo tipo de patología que produce mucho sufrimiento. Enumera cinco causas principales de esta adicción: la normalización del uso de redes sociales, la soledad, el alimento del ego, la falta de límites y las dificultades personales. También detalla algunas consecuencias como la dificultad para concentrarse, la alteración del sueño y la distorsión de la realidad. Finalmente, proporciona consejos para prevenir la adicción como priorizar las relaciones presenciales

1. ADICCIÓN A LAS REDES
SOCIALES
Las redes sociales constituyen una nueva forma de interacción, una nueva puerta que genera distintas posibilidades en el ámbito de las
relaciones personales y profesionales. Las causas de la popularidad de las redes sociales se deben a muchos factores, lo que es innegable es
que a día de hoy representa uno de los pilares de la comunicación.

2. REDES SOCIALES
el uso de las redes sociales comporta un riesgo
importante. Así ocurre cuando las personas
reducen su universo al filtro constante de las redes
sociales, desplazando los vínculos presenciales a un
segundo plano. La adicción a las redes sociales
forma parte de un nuevo tipo de patología: las
adicciones comportamentales, es un hecho real que
produce mucho sufrimiento a quien lo padece.

3. 5 CAUSAS DE ADICCIÓN REDES
SOCIALES
1. Normalización: del uso de las redes sociales. Uno de los factores que influye en el
desarrollo de la dependencia hacia Instagram, por ejemplo, es la naturalidad con la que
tantas personas comparten fotografías, escriben comentarios e interactúan con los demás.
Una experiencia positiva y creativa que deja de serlo en el momento en el que la persona ya
no disfruta de ello, sino que siente que su voluntad queda sometida por la necesidad
constante de interacción.
2. Soledad: Internet es una ventana de relación social para todos. Sin embargo, quienes viven
un periodo de soledad son más vulnerables ante el riesgo de dependencia porque observan
en este vehículo de comunicación un sustituto de esos vacíos y carencias emocionales.
3. Alimento del ego: Algunas galerías de imágenes de Instagram proyectan un universo en el
que la vanidad parece una constante a partir de imágenes protagonizadas por aquel que
muestra sonrisas infinitas y un estilo de vida de ensueño. Pero, además, este deseo de
mostrar una imagen de perfección también recibe un feedback en forma de “like”. Un tipo
de lenguaje que ofrece una interacción inmediata y diferente a la de las relaciones
presenciales. Es un riesgo confundir el número de seguidores con el valor de la autoestima.
4. Falta de límites: La adolescencia es uno de los periodos en los que los jóvenes son más
vulnerables ante la falta de discernimiento de los posibles riesgos de las redes sociales. La
falta de formación sobre el uso positivo de las redes sociales puede incrementar la
confusión. Esta es una de las razones por las que los padres tienen también la
responsabilidad de formarse para conocer el potencial de las redes sociales y la tecnología
con el fin de hacer un buen uso de ella, ya que, además, el propio ejemplo de los padres
también influye en los hijos
5.Dificultades personales: Distintos factores, por ejemplo, barreras en el plano de las
habilidades sociales pueden hacer que una persona se sienta aparentemente más cómoda
al relacionarse a través de internet. El riesgo de esto es que el paciente desarrolla estrés y
ansiedad cuando tiene que afrontar situaciones presenciales que salen fuera de su zona de
confort.

4. CONSECUENCIA DELA ADICCIÓN A
LAS REDES SOCIALES
• Dificultades para mantener la concentración. Aunque una persona esté físicamente presente en un lugar, su mente
puede estar en otro totalmente distinto. Quien sufre adicción a las redes sociales consulta de forma compulsiva
cualquier detalle, dejando en un segundo plano la realidad directa del día a día.
• Alteración de los hábitos de sueño y descanso. La tendencia de vivir pegado a una pantalla altera el ritmo de vida en
factores tan esenciales como estos. Por ejemplo, la costumbre de consultar el teléfono por la noche retrasa la hora del
sueño o interrumpe el descanso nocturno.
• Distorsión de la realidad. La persona se comporta como si el teléfono móvil fuese una prolongación de su ser tan
importante como una parte de su propio organismo. Por ejemplo, se produce una pérdida de intimidad. La persona
llega a la conclusión de que un momento es más feliz si lo comparte con los demás.
• Falta de cuidado de la privacidad. Como consecuencia de esta pérdida de la esfera de la intimidad, quienes sufren
adicción a Internet pierden el control de aquella información que comparten de sí mismos, es decir, no se dan cuenta
de la cantidad de datos sobre su propia vida que facilitan a los demás. Gente que, en muchos casos, ni siquiera conoce
en persona.
• Vacío interior. Las redes sociales están marcadas por la interacción constante pero, también, por lo efímero de esta
forma de expresión. Una fotografía compartida en Facebook hace unas semanas es totalmente caduca a día de hoy.
Por esta razón, este exceso de actividad que queda en el plano de la superficialidad, deja tras de sí una inmensa
sensación de vacío ante la alta demanda emocional de reconocimiento ajeno.

5. COMO PREVENIR LA ADICCIÓN A LAS
REDES SOCIALES
• Prioriza siempre tus relaciones y conversaciones presenciales. Esta es una premisa de referencia para no hacer de un
medio como las redes sociales un fin en sí mismo.
• Disfruta de la expansión de la intimidad desde la libertad. Es decir, cuando disfrutes de un plan, olvídate de
fotografiar ese instante para subirlo a tus redes. Es mejor que observes los detalles de ese día para guardarlos y
sentirlos en la memoria de tus retinas. ¿Significa eso que no puedes hacer nunca una fotografía? Significa que debes
encontrar el equilibrio de vivir haciendo fotografías cuando realmente tengan un sentido.
• Apaga el teléfono móvil tres horas cada día o déjalo en otra habitación distinta cuando estés en casa. Es recomendable
que entrenes ideas prácticas y concretas para disfrutar de las redes sociales con medida. Para ello, también puedes
establecer un horario de uso y concretar un momento del día en el que las mires por última vez.
• Recuerda cómo era tu vida antes de la llegada de las redes sociales. En lo esencial, era exactamente igual que ahora. Si
necesitas recordar aquel tiempo, entonces, disfruta de películas antiguas que te muestren un estilo de vida anterior a
lo tecnológico.
• Formación educativa. Es recomendable que en los centros académicos se programen charlas sobre este tema para
profesores, padres y alumnos. Charlas que traten la adicción a las redes sociales: causas, consecuencias y soluciones