El documento habla sobre el uso excesivo de las redes sociales y la posibilidad de volverse adictivo. Explica que el 38% de los usuarios pasan más de 3 horas diarias conectados, lo que puede afectar negativamente el rendimiento académico y la salud mental. También menciona que un estudio encontró que las personas revisan sus teléfonos 221 veces al día sin darse cuenta, y que las redes sociales buscan distraer del mundo real de manera manipuladora.

1. ATRAPADOS
EN LAS REDES
SOCIALES

2. LAS REDES SOCIALES
Han cambiado radicalmente la forma de comunicarnos e
interactuar con los demás. A nivel personal, podemos compartir
fotos, videos y comentarios con familiares y amigos, desde
cualquier lugar y en cualquier momento.

3. 1. Pero como en todos los ámbitos de la vida, cualquier
conducta se puede llegar a convertir en adictiva y el
uso de las redes sociales no es ajeno a este
problema.

4. Un promedio del 38% de los usuarios pasan más de 3 horas al día
conectados
Este uso irracional de las
redes sociales puede
provocar en adolescentes
un bajo rendimiento
académico y a la vez
trastornos psicológicos.

5. ¿Crees que las redes sociales influyen en
tu vida ?
¿Quieres saber si eres adicto a las redes
sociales ?
¿Cuántas veces has desbloqueado tu
móvil este día?

6. Estamos siendo manipulados sin darnos
cuenta
Un estudio reciente público que revisamos
el móvil 221 veces al día sin estar
conscientes de ello
Las redes sociales día a día buscan la
manera de distraerte del mundo real
Esto nos roba energía y nos afecta en
nuestro rendimiento académico o laboral

7. ¿Qué entendemos cómo
Adicción?
Afición patológica que genera dependencia y resta
libertad al ser humano al estrechar su campo de
conciencia y restringir la amplitud de sus intereses.
Afición patológica que genera
dependencia y resta libertad al ser
humano al estrechar su campo de
conciencia y restringir la amplitud de
sus intereses.
Lo que caracteriza a una adicción es la
pérdida de control y la dependencia.

8. Definición
Describe el miedo a perderse un acontecimiento
emocionante e interesante y el sentimiento de que los
demás tienen una vida mejor y más plena.
Con este término se asocia la necesidad de estar
permanentemente en contacto con los demás de manera
digital para saber lo que están haciendo.
Fomo

9. FOMO y el uso abusivo de los medios sociales están estrechamente
vinculados, se puede identificar fácilmente cuándo tu miedo empieza a
tornarse preocupante.

10. EFECTOS ADVERSOS
PSICOLÓGICOS Y FÍSICOS
● Problemas de concentración
● Inquietud
● Estado de ánimo depresivo
● Estrés
● Problemas de sueño
● Molestias psicosomáticas (dolor de cabeza, sudoración, daño en los
ojos etc.)

11. Como Retomar El Control De
Nuestra Vida
Reconozca que tiene un problema. Al reconocerlo pone en sí mismo la intención
de superarlo, lo que es necesario para obtener algún resultado
Lleve un control del tiempo en cada red social.
Establezca un determinado momento del día para
revisar redes sociales. Evita hacerlo en otro momento.
Al entrar a las redes sólo cuando usted lo ha planeado,
está mandando el mensaje a su cerebro de que usted
es quien tiene el poder.

12. Elimine las notificaciones de todas las redes sociales. Estas
alertas son las principales causantes del uso reiterativo de
redes sociales. Si las eliminas, cortas el vínculo.
Refuerce su capacidad de autocontrol. Cada vez que sientas el
deseo de ver tus redes sociales, toma conciencia de que es una
tentación y esfuérzate por dejarlo pasar mediante otra
ocupación de preferencia de tipo física.

13. “
Pasar demasiado
tiempo en las
redes sociales
podría terminar
afectando
negativamente tu
estado de ánimo.

14. Gracias por
su atención