El documento ofrece consejos de salud y belleza para mejorar el bienestar físico y emocional, destacando la importancia de una dieta desintoxicante y tratamientos naturales. Se sugieren métodos para eliminar puntos negros, fortalecer uñas y suavizar piel, utilizando ingredientes accesibles como el limón. Además, se presenta un tratamiento fácil para el cabello maltratado, enfatizando la regularidad en su aplicación para obtener resultados óptimos.

1. BELLEZA Y SALUD

2.  ¡Sentirse bien por dentro y por fuera no es tan difícil!
 Inténtalo con estos consejos de salud y belleza que te damos. Pues para
disfrutar de tu belleza y te sientas bien contigo misma es necesario que
goces de buena salud y bienestar para sonreir cada día; y aquí
encontrarás todos esos trucos, tips, recetas, recomendaciones y consejos
de salud, belleza, nutrición, dietas, ejercicios, etc., que realmente son
eficaces no solo para verte bonita, sino también para lucir siempre joven
y evitar muchas enfermedades.
¡Anímate, y comienza hoy tu día con ánimo de
vivir con salud y belleza!

3.  DIETA DESINTOXICANTE
 Es muy recomendable llevar a cabo un dieta desintoxicante e
incrementar nuestros niveles de energía, y beneficiar la salud de
múltiples maneras como una buena digestión, evitar alergias, mejorar la
concentración, evitar los molestos dolores de cabeza, disminuir la
irritabilidad, mejorar nuestro sistema inmunológico, etc.
 Dieta desintoxicante: Limpieza del hígado
 Consiste en consumir aliementos como pescado, pollo, frutas y verduras,
y alimentos que contengan omega 3 como el aceite de oliva, el aguacate,
pimientos, espinacas, jengibre, orégano, etc.
 Se debe beber entre 8 y 12 vasos de agua diariamente, y lo más
recomendable es seguirla por lo menos por 8 semanas para lograr sentirte
muy bien por dentro y por fuera.

4.  CÓMO ELIMINAR PUNTOS NEGROS Y POROS ABIERTOS
 Lo que te recomendamos para eliminar los puntos negros y los poros abiertos, es
que antes de usar los tantos productos que hay en el mercado como banditas y
demás, expongas tu piel a vapor, a manera que no lastimes tu piel. De esta manera
será mucho más fácil limpiar tus poros y extraer cualquier materia o grasa en tu
piel. Si algunos poros son más difícil de extraer, puedes hacer una pequeña presión
con las yemas de tus dedos; pero recuerda ser muy cuidadosa con tu piel, pues no
queremos afectar o lastimar la piel que está sobre todo alrededor de los puntos
negros. Y recuerda siempre tener tus manos muy limpias, al igual que la piel
afectada y cualquier herramienta que utilices.
 Una vez que se ha limpiado el poro, es de suma importancia cerrar los poros, pues si
no hacemos este paso, no solo corremos riesgo a que se vuelvan a llenar de suciedad
rápidamente, sino que pueden aumentar su tamaño. Por esto y más te
recomendamos aplicar una mascarilla astringente con base de barro o arcilla;
también puedes emplear otros ingredientes astringentes como lo es el pepino, el
eucalipto, menta, mentol, alcanfor, que por su acción refrescante cierran los poros
abiertos.

 Y finalmente enjuagar con agua, que de preferencia esté fría para ayudar a cerrar
los poros de la piel. Prueba estos sencillos consejos de cómo eliminar puntos negros
y poros abiertos y verás de inmediato los resultados.

5.  1.Para fortalecer las uñas
 El jugo de limón ayuda a fortalecer tus uñas para que no se quiebren ni se rompan.
Puedes frotar con un limón partido por 5 minutos tus uñas y posteriormente las
enjuagas con agua; de esta manera conseguirás tener uñas más resistentes.
 2. Codos más suaves
Parte un limón por la mitad y exprímelo. De esta manera, el limón sin el jugo, puedes
frotarlo en los codos por lo menos 2 veces por semana, y verás como poco a poco tus
codos estarán más suaves. Te recomendamos lo hagas antes de bañarte, pues recuerda
que el limón con el sol, puede manchar tu piel.
 3. Limón para aclarar la piel
El jugo del limón ya sea directo sobre las manchas de la piel o un poco diluido con
agua, ayuda a la renovación de la piel, lo cual da un efecto luminoso.
 4. Elimina el acné
Un consejo del limón para la piel que te encantará es este; pues por su efecto
astringente, el jugo de limón elimina la grasa de la piel, lo cual nos ayuda a prevenir el
acné. Después de aplicarlo y de lavar bien tu rostro, es recomendable usar una crema
hidratante.
 5. Para unas manos suaves
Mezcla jugo de limón con azúcar y glicerina; frota tus manos unos minutos con esta
pasta que se forma y al enjuagas con agua, en seguida sentirás la suavdad se tus
manos.
Toma en cuenta estos 5 consejos del limón para la piel, y en muy poco
tiempo verás los resultados.

6.  Este es un tratamiento para el cabello maltratado en 30 minutos muy fácil de realizar y
de conseguir los ingredientes. Es muy recomendable por sus rápidos y excelentes
resultados. Sólo sigue estos consejos de tratamiento para el cabello maltratado que a
continuación te describimos:
Ingredientes:
 Aceite de coco, miel, aceite de oliva extravirgen, aceite de almendras, vitamina E
(cápsulas).

 Modo de preparación:
 En un recipiente limpio, colocamos dos cucharadas de aceite de coco, una cucharada de
aceite de almendras, una cucharada de aceite de olivo extra virgen, una cucharada de
miel y finalmente vaciamos el contenido de dos cápsulas de vitamina E y mezclamos muy
bien hasta que todo esté uniforme. Posteriormente colocamos el recipiente en baño maría
para que la mezcla quede líquida y los ingredientes se hayan incorporado completamente.
 Dejamos que la mezcla esté a una temperatura que no vaya a quemarnos, y desenredamos
nuestro cabello, y ya sea con una brocha o con tus manos cubre todo tu cabello con esta
mezcla. Para guardar el calor, cubre tu cabello con un gorro de baño y espera 30 minutos.
 Finalmente enjuaga muy muy bien tu cabello con agua tibia y posteriormente lo lavas con
shampoo.
 Te recomendamos que lleves a acabo este tratamiento de 30 minutos una vez a la semana
o cada quince días por lo menos, y que seas constante, pues de esta forma verás más y
mejores resultados con estosconsejos de tratamiento para cabello maltratado.