Los videojuegos pueden causar problemas oculares en hasta el 30% de los niños. Se recomienda no jugar más de 30-40 minutos seguidos, descansar la vista cada 20 minutos mirando a distancia, y parpadear frecuentemente. También se aconseja mantener una distancia mínima de 45-60 centímetros de la pantalla y hacer revisiones ópticas periódicas.

1. Videojuegos y salud
ocularConsejos de ALAIN AFFLELOU

2. Alrededor del 30% de los problemas
visuales de los niños que acuden a la
óptica son consecuencia del uso de
videojuegos y otros aparatos
electrónicos, indican desde ALAIN
AFFLELOU. Además, con los cambios
de hábitos y el incremento del
sedentarismo, este porcentaje va en
aumento.

3. Consejo #1
No abuses de los videojuegos más
de 30-40 minutos. Combina su uso
con actividades al aire libre para
evitar problemas oculares

4. Consejo #2
Descansa tu vista cada 20 minutos,
busca un punto lejano para no
seguir enfocado en una visión de
cerca

5. Consejo #3
Mientras juegas no olvides la
lubricación ocular, parpadea todo lo
que puedas y usa lágrima artificial
en caso de sequedad o sensación de
arenilla

6. Consejo #4
Para evitar reflejos, aumentar el
confort y disminuir la fatiga visual,
recurre al uso de tratamientos
antirreflejantes en los cristales.
Además, existen filtros
especialmente creados para el uso
de pantallas digitales, (tablets,
videojuegos, ordenadores…), que
absorben las longitudes de onda
“tóxicas o dañinas” incrementando
el contraste y facilitando la visión

7. Consejo #5
Elige videojuegos que estimulen la
coordinación ojo-mano para mejorar
los reflejos e intentar evitar
aquellos donde la pantalla parpadee
demasiado

8. Consejo #6
Mantén una distancia mínima de 45-
60 centímetros respecto a la
pantalla de la consola, la tablet o el
móvil

9. Consejo #7
Realízate revisiones ópticas
periódicas
Recurre a tu óptico-optometrista si
sientes molestias: cefaleas, dolor
ocular u ojo seco