La alimentación durante la adolescencia es crucial debido a los importantes cambios fisiológicos que ocurren, como el incremento de nutrientes necesarios para el crecimiento y la maduración sexual. Es importante fomentar una alimentación sana, variada y equilibrada, así como más ejercicio físico, ya que durante la adolescencia se adquiere entre el 40-50% del peso definitivo y el 20% de la talla adulta. Algunos trastornos alimenticios como la anorexia y la bulimia pueden manifestarse en esta etapa y se ven influenci

1. Alimentación
en la
adolescencia

2. Adolescenci
a
Marcada por
importantes
cambios
Emocionales
Sociales
Fisiológicos
La alimentación
cobra gran
importancia

3. Crucial:
 El incremento de nutrientes
debido a que incide
directamente en el crecimiento y
en la maduración sexual.
 La orientación hacia una
alimentación sana, variada y
equilibrada, más ejercicio físico.
 El entorno familiar y escolar son
de gran importancia a la hora de
educar al joven en cuanto a la
alimentación.

4. Se adquiere:
40 al 50% del peso definitivo
20% de la talla adulta
50% de la masa esquelética

5. Trastornos alimenticios
 Son manifestaciones extremas de una
variedad de preocupaciones por el
peso
 Experimentado por ambos sexos
 Pueden llegar a ser mortales

6. Factores de
riesgo:
Factores psicológicos
Factores socio-culturales
Factores biológicos

11. Trastorno por atracón

13. Hombres Vit.A
Pg/dia
Vit.C
mg/día
Vit.D
pg/día
B12
mg/día
B6
Mg/día
B2
Mg/día
Proteínas
g/día
Hierro
Mg/día
Calcio
Mg/día
Energía
Kcal/día
11-14 445 39 5 1.5 1.0 0.8 45 7.7 1300 2500
15-18 630 63 5 2.0 1.3 1.1 59 7.7 1300 3000
Mujeres Vit.A
Pg/dia
Vit.C
mg/día
Vit.D
pg/día
B12
mg/día
B6
Mg/día
B2
Mg/día
Proteínas
g/día
Hierro
Mg/día
Calcio
Mg/día
Energía
Kcal/día
11-14 420 39 5 1.5 1.0 0.8 46 7.9 1300 2200
15-18 485 56 5 2.0 1.2 1.0 44 7.9 1300 2200
Requerimiento promedio
estimado

14. Recomendacio
nes
nutricionales

16.  Reforzar el desayuno
 Alimentación variada y
equilibrada
 No saltar ninguna comida
 Consumir frutas y verduras
 Beber suficiente agua
 Realizar alguna actividad
física

18. La prevención comienza con
una comunicación abierta

19. ¡Gracias por su
atención!