El documento resume los elementos básicos del balonmano, incluyendo el equipamiento, las reglas de juego, y las técnicas individuales. Se permite avanzar el balón botándolo o dando tres pasos, mientras que está prohibido tocarlo con los pies o más de una vez después de controlarlo. Las técnicas incluyen el manejo del balón, posición básica, bote, pases, recepción y lanzamientos. El objetivo es marcar goles en la portería contraria mientras se defiende la propia.

2. 1. ¿Qué es el balonmano?
2. Elementos de juego
2.1 El balón
2.2 El terreno de juego
3. ¿Cómo se juega?
3.1 Duración
3.2 Jugadores
ÍNDICE
3.3 Posibilidades de jugar al balón
3.4 Comportamiento con el contrario
3.5 Sanciones técnicas tras una falta
4. Técnica individual (Gestos Técnicos):
4.1 El manejo de balón
4.2 Posición básica
4.2 El bote
4.3 El pase
4.4 Recepción
4.5 El lanzamiento
5. Táctica

3. 1.¿Qué es el balonmano?
 El balonmano es un deporte de pelota, cuyo objetivo es
marcar gol con la pelota en la mano en la portería del
equipo contrario.
 En este deporte al contrario de otros muchos, el contacto
físico es muy continuo, por lo que el árbitro solo para el
juego cuando la bola sale del juego o cuando él lo decida.

4. 2.Elementos de juego
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El balón.
Es un balón pequeño muy adaptable y
de fácil manejo.
Las medidas son de 54 cms de
diámetro para las categorías
inferiores: alevín y benjamín.
Y de 60 cms para las categorías
superiores: junior, senior etc.
Tamara Murillo, Tamara Indiano, Gloria Fernández y Pablo Zamora

5.  El terreno de juego.
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Está compuesto por un rectángulo de 40x20 metros.
El área de portería es un espacio semicircular de 6 mts delante de la portería de uso
exclusivo para el portero, quedándole la entrada prohibida a jugadores propios y contrarios.
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A 9 mts una línea de golpe franco.
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La distancia desde donde se lanza la falta máxima es de 7 mts.
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La portería mide 3 mts de largo por 2 de alto, y es defendida por el portero.

6. 3.¿Cómo se juega?
 Duración del partido
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Un partido consta de dos tiempos de 25
minutos (categorías inferiores) o de 30
minutos (categorías superiores), con un
descanso de 10 minutos.
El tiempo de juego se puede interrumpir,
siempre a instancias del árbitro por
causas excepcionales.

7. Jugadores
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Cada equipo está integrado por 12 jugadores: 6 de campo, 1 portero y 5
reservas.
Cada jugador de campo ocupa un puesto específico:
Portero
Extremo derecho
Extremo izquierdo
Lateral derecho
Lateral izquierdo
Pivote
Central

8.  Posibilidades de jugar el balón
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Se puede avanzar botando el balón, sin
adaptarlo a la mano.
Se puede dar tres pasos, botar y otros
tres pasos como máximo con el balón en la
mano, después se puede lanzar o pasar a
otro compañero. Más pasos sin botar es
falta. No se puede tener el balón más de 3
segundos en la mano sin botar.
No se puede jugar el balón de rodilla hacia
abajo.
Una vez que el contrario tiene el balón no
se puede arrebatar de forma violenta.

9.  Posibilidades de jugar el balón
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El portero no pude salir del área de
portería con el balón controlado. Tocar
con el pie o por debajo de la rodilla se le
permite siempre en que sea en acción
defensiva.
En el saque de banda el jugador debe de
mantener un pie encima de la línea de
banda, hasta que el balón haya salido de
su mano.
El golpe franco se ejecuta desde el
lugar que se a cometido la infracción. Si
la falta se produce entre la línea de
portería y golpe franco se lanzará
desde la última.
El lanzamiento de 7 metros (PENALTI)
se realizará cuando en contrario evite
una clara ocasión de gol por medio de
una infracción.

10. Comportamiento con en contrario
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Se puede impedir el paso al contrario única
y exclusivamente utilizando el tronco.
Tanto los brazos como las piernas no deben
de estar abiertas.
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Todas las acciones con el contrario, que no
vayan dirigidas claramente al balón llevan
implícitas sanciones que van desde la
amonestación
hasta
la
expulsión.
Una
sanción intermedia es la expulsión del
jugador durante 2 minutos.

11. RESUMIENDO
Está permitido
 Lanzar, coger, parar o golpear el balón
utilizando las manos, brazos, cabeza,
tronco muslos y rodillas
 Dar un máximo de tres pasos con el balón.
 Tanto en parada como en carrera:
•
Botar y cogerlo de nuevo con las
manos
•
Driblar con una mano y cogerlo de
nuevo
•
Rodar el balón sobre el suelo de
forma continuada.
•
Jugar el balón cuando se está de
rodillas, sentado o tumbado.
*tras recibir el balón, no dar más tres pasos
con el balón sin botar
No está permitido
 Después del que el balón haya sido
controlado, tocarlo más de una vez
indebidamente, daría lugar a “ una
recepción defectuosa”.
 Tocar el balón con el pie o pierna
por debajo de la rodilla.

13. Técnica. Manejo de balón
Se denomina manejo de balón a la capacidad que tiene una persona para
dominar y controlar un balón cuando este está en contacto con sus manos.
Deberemos tener en cuenta el manejo del balón:
 Abarcar al máximo la superficie esférica del balón.
 Los dedos deberán estar firmes pero sin rigidez; la parte de la mano más
próxima a la muñeca (palma) no está en contacto con el balón.
 No debemos mirar el balón.

14. Técnica. Posición básica.
 Cabeza
alta con normalidad,
mirada al frente.
 Tronco
ligeramente
inclinado
adelante.
 Brazos semiflexionados con las
manos preparadas para coger la
pelota.
 Piernas ligeramente flexionadas y
separadas.
 Pies: el peso del cuerpo sobre las
puntas dos pies
 Estado de alerta. Atención y
concentración en el juego.

15. Técnica. El bote.
 Acción
técnica que permite al
jugador progresar con el balón y
realizar transiciones rápidas.
 Principios:
1. No mirar continuamente al balón.
2. Es importante saber botar con
las dos manos.
3. Botar la pelota suavemente con
las yemas de los dedos, evitando el
contacto con la palma de la mano.
4. Durante el bote debemos
proteger el balón situándonos entre
el balón y los oponentes.

16. Técnica. Los pases.
 El pase es la forma más elemental
de colaboración entre los jugadores
del mismo equipo.
 Tipos de pases: Pases en apoyo
(clásico, de cadera, de pronación,
frontal, lateral, de pecho) y pases
en suspensión (frontal, lateral y
para atrás).
 Principios.
1. En el momento del pase no
debemos mirar al receptor.
2. Hacer el pase con la tensión
adecuada.
3. Hacer el pase con precisión.
4. Dominar toda la variedad de
pases.

17. Técnica. La recepción.
 La recepción es la acción de recibir
la pelota después de un pase de un
compañero
 Debemos utilizar las dos manos
para sujetar correctamente la
pelota.
 Los receptores deberán defender la
posesión del balón con su cuerpo,
colocándose entre los oponentes y
la pelota.
 La seguridad de posesión y la visión
panorámica
del
campo
son
fundamentales.

18. Técnica. Los lanzamientos.
 Acción que culmina el juego de
ataque. Es el gesto técnico de mayor
trascendencia en el transcurso del
partido.
 Principios:
1. No forzar la ejecución. Buscar la
oportunidad, evitando la presencia
de los contrarios.
2. Elegir la forma más oportuna
para alcanzar los resultados
óptimos.
3. El lanzamiento debe ser rápido
en la ejecución para sorprender a
los contrarios.
4. El lanzamiento debe ser preciso.

19. Técnica. Los lanzamientos

Tipos de lanzamientos:
1. Lanzamiento en apoyo sin caída.
Clásico, altura intermedia, de
cadera, bajo, en rectificado, de
espaldas.
2. Lanzamiento en apoyo con caída.
Bajo, rectificado, frontal.
3. Lanzamiento en salto sin caída.
Frontal, lateral, en suspensión.
4. Lanzamiento en salto con caída.
Frontal, lateral, rectificado

21. Transición rápida defensa-ataque.
Todos defienden. Todos atacan.
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Fase de ataque:
1.Conservación del balón.
2.Progresión hacia la portería contraria.
3.Lanzamiento al a portería contraria para marcar gol.

Fase de defensa:

Acción que trata de vigilar y controlar a los atacantes para:
1. Impedir su progresión.
2. Evitar el pase de un contrario.
3. Interceptar el balón.
4. Evitar el tiro a la portería.
5. Bloquear el balón lanzado.