La osteoartritis es una condición común de las articulaciones que afecta principalmente a los ancianos y personas con sobrepeso. No tiene cura, pero una dieta saludable y estilo de vida pueden ayudar a prevenir y tratar la condición. La dieta debe incluir alimentos ricos en vitaminas D y C, omega-3 y al menos cinco porciones diarias de frutas y verduras, así como también ejercicio regular como caminar o natación para fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones.

1. Consejos Dietéticos Para El Tratamiento De La
Osteoartritis - Artrosis Tratamiento
_____________________________________________________________________________________
Por Rec Lon - http://artrosistratamiento.com
La osteoartritis es una condición común que afecta a las articulaciones. Es más común en los ancianos,
artrosis tratamiento pero ha sido ampliamente relacionado con las personas que tienen sobrepeso.
No existe una cura definitiva para la osteoartritis, pero hay muchas maneras en que se puede ayudar a
prevenir y tratar la condición. Con mucho, la más fácil de estos tratamientos de la artrosis es el de
mantener una dieta saludable y estilo de vida.
Si usted cree que puede estar sufriendo de osteoartritis o cualquier tipo de condición artrítica, lo
primero que debe hacer es visitar que GP local. Un médico cualificado establecer rápidamente si sus
síntomas son causados por una condición artrítica, y le dará los mejores consejos sobre cómo tratarlo.
Esto puede implicar que los fármacos anti-inflamatorios, fármacos de alivio del dolor o puede ser tan
simple como lo que sugiere una nueva rutina de ejercicio y una dieta mejorada.
Siempre ha habido fuertes vínculos entre la alimentación y el tratamiento de la osteoartritis y otras
condiciones artríticas. Entonces, ¿qué alimentos se consideran buenos?

2. Los principales tipos de alimentos que pueden ayudar a tratar la osteoartritis son aquellos ricos en
vitamina D. Tenemos la mayor parte de nuestra vitamina D del sol, sin embargo alimentos como el
pescado azul y los alimentos enriquecidos como los cereales y las margarinas también son buenas
fuentes de vitamina D.
Vitamina C, como siempre, es bueno para el tratamiento de la osteoartritis. La vitamina C interviene en
la formación de colágeno y proteoglicanos, que son dos de los principales componentes del cartílago.
También actúa como un poderoso antioxidante que puede ayudar a contrarrestar los químicos en el
cuerpo que puede dañar el cartílago. La vitamina C es una parte vital de cualquier dieta saludable, por lo
que es importante para asegurarse de tener un consumo regular. La mejor manera de hacerlo es
siguiendo la política 5-a-día del gobierno. Trate de este 5 porciones diferentes de frutas y verduras al
día, lo que ayudará a estimular su sistema inmunológico y la salud general.
Otra buena fuente de alimento son aquellos ricos en Omega-3. Omega-3 se dice que tiene un efecto
anti-inflamatorio, que puede ayudar a reducir el dolor asociado con condiciones artríticas. Omega-3 se
encuentra más comúnmente en el pescado azul, como el salmón, la caballa y las sardinas. Usted debe
tratar de comer por lo menos a porciones de pescado graso a la semana.

3. Además de mantener una dieta sana y equilibrada, muchos médicos también fomentar el ejercicio
regular como parte de su tratamiento de la osteoartritis. La natación es una gran manera de ayudar a
fortalecer los músculos que rodean las articulaciones. Trate de evitar el ejercicio intenso que involucra el
estrés en las articulaciones. Caminar, montar en bicicleta y nadar son excelentes maneras de
complementar su dieta saludable, con ejercicio valioso.
Así que ... ¿Qué viene después?
Para obtener más información acerca de artrosis tratamiento, Haga clic aquí:
http://artrosistratamiento.com