Este documento ofrece consejos dietéticos para el tratamiento de la osteoartritis. Recomienda incluir alimentos ricos en vitaminas D y C, como pescados grasos, cereales enriquecidos y frutas y verduras, los cuales ayudan a formar cartílago y combaten los radicales libres. También sugiere comer omega-3 de pescados azules para reducir la inflamación, y hacer ejercicio regular como caminar o nadar para fortalecer los músculos articulares sin dañar las articulaciones.

1. Consejos Dietéticos Para El Tratamiento De La
Osteoartritis- Artrosis Tratamiento
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Por Joy Jhon - http://artrosistratamiento.com
La osteoartritis es una condición común que afecta a las articulaciones. artrosis tratamiento Es más
común en los ancianos, pero ha sido ampliamente vinculado a las personas que tienen sobrepeso. No
existe una cura definitiva para la osteoartritis, pero hay muchas maneras en que se puede ayudar a
prevenir y tratar la condición. Con mucho, la más fácil de estos tratamientos osteoartritis es mantener
una dieta saludable y estilo de vida.Si usted cree que puede estar sufriendo de osteoartritis o cualquier
tipo de condición artrítica, lo primero que debe hacer es visitar usted médico de cabecera.
Un médico cualificado rápidamente establecer si los síntomas son causados por una condición artrítica,
y le dará el mejor consejo sobre la forma de tratarla. Esto puede implicar anti-inflamatorios no
esteroideos, fármacos de alivio del dolor o puede ser tan simple como que sugiere una nueva rutina de
ejercicio y dieta mejorada.Siempre ha habido fuertes vínculos entre la alimentación y el tratamiento de
la osteoartritis y otras condiciones artríticas.
Entonces, ¿qué alimentos se consideran buenos?Los principales tipos de alimentos que pueden ayudar a
tratar la osteoartritis son aquellos ricos en vitamina D. Tenemos la mayor parte de nuestra vitamina D
del sol, sin embargo los alimentos tales como pescados grasos y los alimentos enriquecidos como los
cereales y las margarinas son también buenas fuentes de vitamina D.

2. La vitamina C, como siempre, es bueno para el tratamiento de la osteoartritis. La vitamina C está
implicada en la formación de colágeno y proteoglicanos, que son dos de los principales componentes del
cartílago. También actúa como un potente antioxidante que puede ayudar a contrarrestar los productos
químicos en el cuerpo que puede dañar el cartílago.
La vitamina C es una parte vital de cualquier dieta saludable, por lo que es importante para asegurarse
de tener una ingesta regular. La mejor manera de hacerlo es siguiendo el gobierno 5-a-día de política.
Intente este 5 porciones diferentes de frutas y verduras al día, lo que ayudará a estimular su sistema
inmunológico y la salud general.
Otra buena fuente de alimento son aquellos ricos en Omega-3. Omega-3 se dice que tiene un efecto
anti-inflamatorio, que puede ayudar a reducir el dolor asociado con las condiciones artríticas. Omega-3
se encuentran más comúnmente en el pescado azul, como el salmón, la caballa y las sardinas. Usted
debe tratar de comer por lo menos a porciones de pescado graso a la semana.Además de mantener una
dieta sana y equilibrada, muchos médicos también fomentará el ejercicio regular como parte de su
natación es una gran manera de ayudar a fortalecer los músculos que rodean las articulaciones.
Trate de evitar el ejercicio extenuante que implica el estrés en las articulaciones. Caminar, andar en
bicicleta y nadar son excelentes maneras de complementar su dieta saludable, con ejercicio
valioso.Tener una condición artrítica es una cosa desagradable para vivir.
Sin embargo, los días de sufrimiento en silencio se han ido. Hoy en día hay muchos tratamientos para la
artrosis que le ayudarán a aliviar tanto el dolor y el confort del estado para ayudarle a vivir lo más
normalmente posible. Obviamente, lo mismo pasa con los que no tienen una condición artrítica,
siempre es mejor comer sano y hacer ejercicio con regularidad, ya que puede ayudar a prevenir tales
condiciones.

3. Susan Duncan es un estudiante de medicina que viven en el Reino Unido. A ella le gusta escribir artículos
sobre temas relacionados con la salud para avanzar en su conocimiento y comprensión de las prácticas
médicas.
Así que ... ¿Qué sigue?
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