Este documento proporciona una variedad de recomendaciones para actividades que las personas pueden realizar mientras permanecen en casa, incluyendo ejercicios, recetas de cocina, rutinas de yoga, audiolibros, series y películas, juegos, aplicaciones y la exploración de museos virtuales. El objetivo es ofrecer opciones para mantenerse saludable, entretenido y conectado durante este tiempo.

1. Quédate en casa,
aprende, diviértete
y comparte en familia
Comfenalco Antioquia conectado
desde lo humano y lo virtual

2. 1 HORA
de ejercicio
2 LITROS
de agua
3 TAZAS
de té
4 FRUTAS
5 COMIDAS 6 CANCIONES
que te inspiren
7 MINUTOS
de risa
8 HORAS
de sueño
9 PÁGINAS
de un libro
10 MINUTOS
de reflexión
HÁBITOSDIARIOS

3. MUCHAS
GRACIAS
* Haz clic en cada contenido.
Gracias por ponerle el
alma a lo que hacen.
Gracias empresarios por
confiar en nosotros.

4. * Haz clic en cada contenido.
Prepara un delicioso batido de zanahoria
y naranja, rico en vitaminas A y C.
Receta para preparar en casa:
Dip de atún.
Prepara una rica bebida antigripal. Prepara un delicioso batido de piña y
jengibre, ideal para favorecer la digestión.
DELÉITATECON NUEVASRECETAS

5. Prográmate diariamente con nuestras clases deportivas EN VIVO a través de nuestras redes sociales @Comfenalcoant
NO PARES
DE MOVERTE
Ejercicio
fácil en
casa
¿Estás trabajando?
Realiza esta pausa activa.
Te invitamos a consentirte
con este delicioso masaje.
Rutina de entrenamiento
para el adulto mayor.
Yoga en casa.

6. TIPSPARA COMPARTIRCON TU
MASCOTA

7. Universidades se unen para lanzar +100 cursos gratis
en esta cuarentena. Visita
www.eleternoestudiante.com/cursos-online-gratis-para-
hacer-cuarentena/
Te recomendamos una tarde llena de cine latinoamericano
ingresando a www.retinalatina.org
Google Arts & Culture es un espacio en donde encontrarás
imágenes, y experiencias culturales alrededor del mundo en
alta definición. Conoce más en www.artsandculture.google.com
¿Conoces el museo de Louvre en París? Recorre sus
espacios y conoce colecciones de Arte ingresando a
www.louvre.fr/en/visites-en-ligne
TENDENCIAS
CULTURALES
Revisa estas

8. EXPOSICIONESVIRTUALES
Tenemos para ti:
Exposición Tierra
de Dragones
Conoce estas
fascinantes y horrorosas
criaturas que encarnan
los ideales supremos del
bien y el mal en nuestra
exposición: "Tierra de
Dragones".
Exposición Paloma
Negra: homenaje
a Chavela Vargas
Esta exposición canta
sobre ella, sus
canciones y su
sorprendente historia.
Esta es la vida de una
soñadora.
Cuarto Rock
Esta exposición es una
aproximación a un universo
musical donde se reúnen
cu4tro momentos del rock,
cu4tro géneros, artistas,
instrumentos y canciones
que buscan más allá de
abarcar una historia.
* Haz clic en cada contenido.

9. Despierta a tus
hijos de una
manera creativa.
Enséñales a tus
hijos a lavarse
las manos.
Diseña ambientes
creativos para
tus hijos.
* Haz clic en los videos.
TIPSPARA COMPARTIR
CON LOS NIÑOS

10. * Haz clic en
cada contenido.
MÁGICOSAUDIOCUENTOS
Comparte contus hijos estos

11. REFLEXIONAR
Espacio
para
* Haz clic en cada contenido.
Comunicación asertiva
Inteligencia emocional

12. Síguenos en nuestras redes sociales @ComfenalcoAnt
Navega nuestra página web: www.comfenalcoantioquia.com.co
SIEMPRE+CONECTADOS
Contenidospara que estemos
Mira el Comfenalco
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Visita El Bibliotecario
Recomienda en el mes de abril.
Lee Revista Digital
de abril–mayo.

13. Encuéntralos en el Bibliotecario Recomienda
en nuestro canal de YouTube
Afuera está
la Guerra
El Ruido de las
Cosas al Caer
Voces de Chernóbil El PrincipitoMelany. Historias
de una Anoréxica
LEE UN LIBRO QUE
TENGAS PENDIENTE
NOSOTROS TE RECOMENDAMOS:

14. PONTE AL DÍA CON TUS SERIES
Y PELÍCULAS FAVORITAS
ALGUNAS RECOMENDACIONES DE NETFLIX
El Hoyo
(Película)
Elite
(Serie)
El estreno de la cuarta
temporada de
La Casa de Papel
(Serie)
Virus
(Película)
Milagro en la Celda 7
(Película)

15. Postre de GelatinaMerlinas de PolloPollo en Salsa
de Verduras
Guacamole especial para
acompañar tus recetas
EXPERIMENTA
NUEVAS RECETAS
*Haz clic en cada receta.

16. Pasos de Rumba
para hacer en Casa
Circuito de
Entrenamiento Funcional
Rutina para
Adultos Mayores
Yoga en Casa
EJERCÍTATE EN CASA
CON NUESTRAS RUTINAS
*Haz clic en cada rutina.

17. ¿Qué puede estar
enfermando mi cuerpo
y por qué?
Guiones para la vida
CONTENIDOS PARA
REFLEXIONAR
*Haz clic en cada contenido.
Todo no se Compra El León y el Ratón Los Dones
Escucha estos mágicos cuentos:

18. Te recomendamos estas listas de reproducción que son tendencia.
Escúchalas en Spotify y Deezer.
Radar de NovedadesSalsa ClásicaTop 50 de los más
escuchados en Colombia
Colores de J. Balvin
PON MÚSICA Y BAILA
¡MUÉVETE!

19. Juega gusanito
en casa
Juega Cucharita
en Casa
PARQUÉSUNO
DESEMPOLVA
LOS JUEGOS DE MESA
NOSOTROS TE RECOMENDAMOS:

20. Descárgalas sin costo en tu App Store y Play Store.
Mario Kart Tour
(App de Juego)
Explora las aventuras
de Mario y juega.
E-books
Gratuitos
Candy Crush
(App de Juego)
Conéctate y juega
con tus amigos.
Tik Tok
(App de Entretenimiento)
Explora tu creatividad
y haz videos divertidos.
Pinterest
(App de Imágenes)
Encuentra imágenes
sorprendentes
Hangouts
(App de Videollamadas)
Conéctate con tu
familia y amigos.
DESCUBRE NUEVAS APLICACIONES
PARA ENTRETENERTE

21. EXPLORA LOS MUSEOS
MÁS FAMOSOS DEL MUNDO
Museo de Louvre
de París
Museo BritánicoMuseo del Prado
en Madrid
Museo Arqueológico
de Atenas
Museo Metropolitano
Nueva York
*Haz clic en cada museo.

22. Comfenalco Antioquia conectado
desde lo humano y lo virtual.
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