Este documento presenta un resumen de 3 oraciones o menos: El documento es una revista mensual de una organización que se enfoca en el envejecimiento con dignidad. Incluye varias secciones sobre salud, cultura, poesía y más, con el objetivo de entretener y educar a las personas de edad avanzada. La revista invita a las personas mayores a participar enviando sus propias contribuciones y a disfrutar del contenido cultural y recreativo.

1. Junio 2014
POR LA DIGNIFICACIÓN
DEL ENVEJECIMIENTO
Revista mensual de expansión cultural,
entretenimiento y acercamiento comunitario
AÑO IX Nº 61
Mi Espacio
Gerontológico

2. les da la bienvenida y los invita a
entretenerse sanamente con el
contenido cultural y recreativo
de sus secciones.
Mi Espacio
Gerontológico
COMUNIDAD CENPROGIAP
Esta revista es de y para ustedes,
si desean participar con algún
trabajo escrito, que bien puede ser
un testimonio de vida, alguna
reflexión, tal vez un poema, una
receta de cocina, etc., nos daría
mucho gusto que lo hagan llegar a
nuestra redacción:
CERRO GORDO No. 191,
o al correo electrónico:
cenprogiap@hotmail.com
cenprogiap@prodigy.net.mx
www.cenprog.iap.org.mx
CONTENIDO
Mi Espacio
1
Voz de la Sabiduría
2
Sección Salud
3
El Patronato Comenta
5
No lo Olvides
6
10 Cosas…
9
Cuentos para Vivir
10
A Ver Si Puedes…
12
Adivina Adivinador
13
Cultura para Llevar
14
Poemas y Otras Cosas
15
Los Sabores de la
Abuela
16

3. NUESTRO ESPACIO GERONTOLÓGICO, órgano informativo
de nuestra Fundación, se esmera en difundir entrega tras
entrega información gerontológica muy relevante en sus
diversas ramas: la Geriatría, la Psicogeriatría, la Gericultura
(técnico geriatra), la enfermería geriátrica, la Gerontología
Social, además de aportar espacios sapienciales y de
entretenimiento y, desde luego, anuncios sobre nuestros
cursos y servicios gerontológicos dirigidos a personas de
todas las edades. Ponemos de relieve de manera notoria la
importancia del auto cuidado y la atención a los adultos
mayores.
Los invitamos a leer con atención el contenido de MI
ESPACIO GERONTOLÓGICO, pues en él siempre se
encontrarán con materia enriquecedora a nivel integral. En
esta entrega de junio, nos parece sobresaliente, en el
conjunto de la revista entera, el artículo de nuestro querido
colaborador el doctor y escritor Rafael Álvarez Cordero,
quien, al tiempo que aborda el tema del bullying, nos
instruye sobre la pronunciación del sustantivo "viejo"; dice,
como verán, el doctor, escritor, hijo, padre y maestro
mexicano Rafael: "Bullying es cambiar el sustantivo "viejo"
por el adjetivo "viejo", porque no es lo mismo decir "querido
viejo", que decir "estás viejo". Viejo es una palabra hermosa
que todos, niños y adultos, deben aprender a pronunciar
con respeto y admiración."
Creemos que un gran objetivo didáctico es aprender a
aprender, aprender aprendiendo; en eso nos va el breve
paso por este mundo, una versión más de la vida.
¡Que pasen un junio muy padre!
ATENTAMENTE
POR LA DIGNIFICACIÓN DEL ENVEJECIMIENTO
EDITORIAL

4. EL ESCORPIÓN
Un maestro del oriente vio a un escorpión
cuando se estaba ahogando y decidió sacarlo del agua,
pero cuando lo hizo, el escorpión lo picó. De la reacción
de dolor, el maestro lo soltó y el animal cayó al agua y
se estaba ahogando de nuevo. El maestro intentó
sacarlo otra vez y otra vez el animal lo picó.
Alguien que estaba viendo al maestro se le acercó y le
dijo:
-Disculpe, ¡pero usted es terco!, ¿cada vez que intente
sacarlo del agua le va a picar?
El maestro respondió:
-La naturaleza del escorpión es picar, y eso no va a
cambiar, la mía es ayudar.
Así que con la ayuda de unas hojas, el maestro sacó al
escorpión y le salvó la vida.
No cambies tu naturaleza, si alguien hace algo
malo, sólo toma precauciones.
Algunos persiguen la felicidad, otros la crean.
Preocúpate más por tu conciencia que por tu
reputación, debido a que tu conciencia es lo que
eres y tu reputación es lo que otros piensan de ti.
Y lo que otros piensen, no es nuestro problema, es
problema de ellos.
Mi Espacio
(Para Reflexionar)
Mi Espacio Gerontológico1

5. Los humanos somos una comunidad de 50
trillones de células, por tanto, la célula es el ser
viviente y la persona es una comunidad.
Dr. Bruce Lipton
La comedia es una manera simple de ser serio, la vida
siempre es injusta, pero recuerda que es injusta, pero
siempre a tu favor.
Peter Ustinov (actor)
Hay dos maneras de difundir la luz... ser la lámpara que la
emite, o el espejo que la refleja.
Lin Yutang
La finalidad del arte es dar cuerpo a la esencia secreta de las
cosas, no el copiar su apariencia.
Aristóteles
El mundo está lleno de pequeñas alegrías: el arte consiste en
saber distinguirlas.
Li Tai-Po
Nuestra crítica consiste en reprochar a los demás el no tener
las cualidades que nosotros creemos tener.
Jules Renard
Ninguna persona honesta se hace rica en un momento.
Refrán popular
Voz de la Sabiduría
Mi Espacio Gerontológico 2

6. 1. Es hora de usar el dinero que usted ahorró
durante toda su vida. Úselo para usted, no para
guardarlo para que lo disfruten los que no
conocen el sacrificio de haberlo conseguido,
generalmente personas que ni siquiera son de la
familia: yernos y nueras. Recuerde que no hay
nada más peligroso que un yerno con ideas.
Cuidado: no es época de inversiones por
maravillosas que parezcan, éstas sólo le traerán
angustias y esta época es para tener mucha paz y
tranquilidad.
2. Deje de preocuparse con la situación financiera de
hijos y nietos; no se sienta culpable de gastar su dinero
en usted mismo. Probablemente, usted ya les ofreció lo
que fue posible en la infancia y juventud como una
buena educación. Ahora por tanto, la responsabilidad es
de ellos.
3. Ya no es época de sostener a nadie de su familia; sea
un poco egoísta, más no usurero. Tenga una vida
saludable, sin grandes esfuerzos físicos. Haga gimnasia
moderada y aliméntese bien.
4. Compre siempre lo mejor y más fino, al fin y al cabo es
para usted. Recuerde que en esta época, un objetivo
clave es gastarse el dinero en usted, en sus gustos y
caprichos. Después de muerto el dinero sólo genera
odios y rencores.
Sección Salud
Si estás de los 60 años en adelante…
Mi Espacio Gerontológico3

7. 5. Nada de angustiarse por poca cosa. En la vida todo
pasa, sean los buenos momentos que deben ser
recordados o sean los malos que deben ser rápidamente
olvidados.
6. Independiente de la edad, mantenga siempre vivo el
amor.
7. Esté en todo momento limpio, tome un baño diario;
sea vanidoso, frecuente al peluquero, arréglese las uñas,
vaya al dermatólogo, al dentista, y use perfumes y
cremas con moderación. Ya que ahora usted no es
guapísimo, esté por lo menos bien cuidado.
8. Nada de ser muy moderno, intente ser clásico. Es
triste ver gente mayor con peinados y atuendos hechos
para jovencitos.
9. Lea libros y periódicos, oiga radio, vea buenos
programas en la TV, ingrese a internet, envíe y responda
e-mails y llame a los amigos. Manténgase siempre
actualizado.
10. Respete la opinión de los jóvenes a pesar que a veces
pueden estar equivocados.
Continuará…
GRACIAS por su colaboración a:
Sra. María Elena Sam Ley
Psic. Elizeth Altamirano López
Ced. Prof. 3890475
Contáctanos al: 04455-27282630
e-mail: elimer01@prodigy.net.mx
Mi Espacio Gerontológico 4

8. Los problemas de salud y el rendimiento
cognitivo tienen una relación muy estrecha. Han
descubierto que si estás deprimido, no realizas
suficiente ejercicio o tienes la presión arterial
alta, es probable que tengas problemas de
memoria, incluso si hablamos de una persona
joven.
Una serie de factores relacionados con el estilo de
vida pueden aumentar el riesgo de enfermedades
del cerebro como el alzhéimer o la demencia, así
como problemas de memoria en todos los grupos
de edad, incluidos los jóvenes a partir de 18 años.
La depresión, el bajo nivel educativo, la
inactividad física y la presión arterial alta son los
factores que más aumentan la probabilidad de
pérdida de memoria en todos los grupos de edad
(un 14% de aumento para los jóvenes, un 22%
para los adultos y un 26% para los mayores).
El estrés sumado a la multitarea provocada por la
presencia continua de la tecnología, podrían
tener un mayor impacto en su capacidad de
atención, lo que redundará en problemas de
concentración y para recordar cosas a todos los
niveles.
El Patronato Comenta
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9. "No hay crueldad más grande que abusar de la inocencia de
un niño o de la debilidad de un anciano". Joaquín Pérez D.
Mi querido viejo: las páginas de todos los diarios y los
noticieros de las radiodifusoras y televisoras hablan de algo
que ha existido siempre, pero ahora toma una dimensión
más grande, en parte por la extranjerización del hecho y de
su importancia: lo llaman bullying, y ya en nuestro lenguaje
muchos le dicen bulin, que en pocas palabras significa
abuso, agresión, y originalmente era simplemente
novatada.
Y claro que el asunto es para preocuparse, porque cientos,
miles de niños sufren acoso escolar, abuso, golpes y aún
agresiones que ponen en peligro la salud y la vida.
Los inocentes legisladores, que siempre creen que con leyes
se arregla el asunto, se aprestan a legislar sobre el bullying
sin darse cuenta que este mal es el resultado de una falta de
educación cívica tanto en el hogar como en la calle y en la
escuela; si los niños ven una y otra vez en la televisión que
sus héroes golpean, agreden, hieren y aún se matan a la
menor provocación, repetirán eso en la escuela; además
LOS VIEJOS Y EL "BULLYING"!!
No lo Olvides
Mi Espacio Gerontológico 6

10. muchos videojuegos tienen como objetivo que el niño
elimine y mate a cuantos seres se encuentre en la pantalla;
de ahí a abusar de un compañerito de escuela no hay sino
un paso; el asunto, señores, no es legislar sino educar, y
mientras más pronto lo entiendan, mejor.
Pero no quiero hablar de ese bullying, sino del que sufren
no pocos queridos viejos, y tú sabes de qué estoy hablando.
El abuso, la agresión, el olvido, la indiferencia, el rechazo,
por no decir los golpes y heridas más graves, son el
acompañamiento de la vida de no pocos queridos viejos, y
ese bullying es causado por sus familiares y seres cercanos,
por sus vecinos, e incluso por personas con las que el
querido viejo se cruza en la calle.
Bullying es y no otra cosa el rechazo y la negativa en
clínicas de todo el país para dar la atención que requieren o
los medicamentos a los queridos viejos que los necesitan;
bullying es y no otra cosa el obligarlos a permanecer horas
esperando turno o el retrasar u olvidar el pago de sus
pensiones.
Mi Espacio Gerontológico7

11. Bullying es mofarse de sus limitaciones, reírse porque el
querido viejo no oye bien o no recuerda algo importante,
disgustarse porque es lento, camina despacio y se tropieza.
Bullying es cambiar el sustantivo "viejo" por adjetivo
"viejo", porque no es lo mismo decir "querido viejo", que
decir "estás viejo". Viejo es una palabra hermosa que todos,
niños y adultos, deben aprender a pronunciar con respeto y
admiración.
Mi querido viejo, si eres víctima del bullying, en donde
quiera que sea, denúncialo, y si quieres escríbeme para que
aquí lo publique.
Nuestros años viejos deben ser luminosos y felices, y nunca
aceptaremos el bullying.
Mi Espacio Gerontológico 8

12. CON LA AUTORIZACIÓN DE
Dr. Rafael Álvarez Cordero
Médico y escritor
raalvare2009@hotmail.com
Bien y de buenas. Rafael Álvarez Cordero
Casa de Reposo Juan Pablo II
Tels: 53-42-60-65 - 044-55-20-52-76-64
Facebook: casadereposojuanpablo2
E-mail: cr.jpablo@hotmail.com
NUESTRA MISIÓN ES ELEVAR LA CALIDAD DE VIDA
Mi Espacio Gerontológico9

13. En un reino encantado
donde los hombres
nunca pueden llegar, o
quizás donde los
hombres transitan
eternamente sin darse
cuenta...
En un reino mágico, donde las
cosas no tangibles, se vuelven
concretas...
Había una vez...
Un estanque maravilloso.
Era una laguna de agua cristalina y
pura donde nadaban peces de
todos los colores existentes y
donde todas las tonalidades del
verde se reflejaban
permanentemente...
LA TRISTEZA Y LA FURIA
Cuentos para Vivir
Mi Espacio Gerontológico 10

14. Hasta ese estanque mágico y
transparente se acercaron a
bañarse haciéndose mutua
compañía, la tristeza y la furia.
Las dos se quitaron sus
vestimentas y desnudas las dos,
entraron al estanque.
La furia, apurada (como siempre
está la furia), urgida - sin saber por
qué - se baño rápidamente y más
rápidamente aún, salió del agua...
Pero la furia es ciega, o por lo
menos, no distingue claramente la
realidad, así que, desnuda y
apurada,
Mi Espacio Gerontológico11

15. se puso, al salir, la primera ropa
que encontró...
Y sucedió que esa ropa no era la
suya, sino la de la tristeza...
Y así vestida de tristeza, la furia se
fue.
Muy calma, y muy serena,
dispuesta como siempre, a
quedarse en el lugar donde está, la
tristeza terminó su baño y sin
ningún apuro (o mejor dicho sin
conciencia del paso del tiempo),
con pereza y lentamente, salió del
estanque.
En la orilla se encontró con que su
ropa ya no estaba.
Mi Espacio Gerontológico 12

16. Como todos sabemos, si hay algo
que a la tristeza no le gusta es
quedar al desnudo, así que se puso
la única ropa que había junto al
estanque, la ropa de la furia.
Cuentan que desde entonces,
muchas veces uno se encuentra
con la furia, ciega, cruel, terrible y
enfadada, pero si nos damos el
tiempo de mirar bien,
encontramos que esta furia que
vemos es sólo un disfraz, y que
detrás del disfraz de la furia, en
realidad... está escondida la
tristeza.
Mi Espacio Gerontológico13

17. A Ver Si Puedes
Mi Espacio Gerontológico 14

18. Me llegan las cartas
y no sé leer
y, aunque me las trago,
no mancho el papel.
Entre pared y pared
hay una santa mujer
que con su diente
llama a la gente.
Todos me pisan a mí,
pero yo no piso a nadie;
todos preguntan por mí,
yo no pregunto por nadie.
El buzón La campana La calle
.
Adivina Adivinador
Mi Espacio Gerontológico15

19. Se reporta que un hombre en China se
dejó crecer las uñas durante 27 años,
llegando a medir 22 3/4 pulgadas de
largo.
La estrella es el símbolo más común que aparece
en las banderas del mundo.
Se activan 17 músculos para sonreír, y 43 para
fruncir el ceño.
El océano Pacífico es lo suficientemente grande
como para contener todos los continentes de la
Tierra.
En 1991, 15,000 gaviotas fueron sacrificadas a
disparos cerca del aeropuerto Kennedy de Nueva
York, en un esfuerzo de evitar que se estrellaran
contra los aviones.
La goma de las estampillas en Israel es kosher
certificado.
El pez estrella se alimenta sacando su estómago
por su boca cubriendo a su presa y digiriendo la
comida fuera de su cuerpo.
Cultura para Llevar
Mi Espacio Gerontológico 16

20. DE LA ENSEÑANZA
Gibrán Jalil Gibrán
Entonces, un maestro dijo: HÁBLANOS DE LA
ENSEÑANZA.
Y él respondió:
Ningún hombre podrá revelaros nada que no yazga
aletargado en la aurora de vuestro conocimiento.
El maestro, que rodeado de sus discípulos camina por la
sombra del templo, no os da de su sabiduría, sino más bien,
de su fe y de su afecto.
Si en verdad es sabio, no os vedará el acceso a su saber, sino
os conducirá mejor al umbral de vuestra propia inteligencia.
El astrónomo podrá hablaros de su conocimiento del espacio,
mas no podrá daros su entendimiento.
El músico podrá instruiros en el ritmo que hay en el espacio,
mas no podrá daros el oído que lo capta y la voz que lo
expresa.
Y el versado en la ciencia de los números podrá hablaros de
las regiones del peso y la medida, mas no llevaros hasta ellas.
Porque la visión de un hombre no presta sus alas a otro
hombre.
Y, así como cada uno de vosotros medita solamente en el
conocimiento de Dios, así también, y cada uno solo, debe
serlo en cuanto a su conocimiento de Dios y de los misterios
de la Tierra.
Poemas y Otras Cosas
Mi Espacio Gerontológico
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21. Pudín de Fresa
Ingredientes:
1 1/3 de tazas de harina
1/2 taza de miel
1/2 taza de agua hirviendo
1/2 cucharita de sal
2 tazas de fresas
2 cucharitas de
bicarbonato de sodio
Preparación:
En un recipiente grande mezcla el agua y la miel, añade
el bicarbonato de soda, cierne la harina junto con la sal
y agrega a la preparación anterior, revolviendo
vigorosamente hasta que se mezcle todo bien.
Lava y quita las colas de las fresas y agrega a la
preparación, y revuelve bien, engrasa el fondo de una
olla, y vierte la mezcla, cubre con un paño húmedo y
deja que cocine en baño María, durante dos horas.
Deja que enfríe 10 minutos, pasado este tiempo, voltea
a una reja y deja que enfríe completamente, lleva a la
mesa en un platón decorativo y sirve en tajadas.
Los Sabores de la
Abuela
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29. DIRECTORIO
Ger. Cer. Carlos Alberto Ramos Gómez
Presidente Fundador
Ger. Cer. Edith Carmen Quintero y Rivera
Tesorera Fundadora
Lic. Enrique Acoltzi Conde
Secretario
Dr. Juan Diego López Fuentes y Trujillo
Vocal
Dr. Héctor Alberto Candelas Mondragón
Vocal
Ing. Víctor Gómez Quintero
Vocal
Psic. Elizeth Altamirano López
Director General
Corrector de Estilo:
Carlos Alberto Ramos Gómez

30. TUS DONATIVOS
LOS PUEDES DEPOSITAR
EN LA CUENTA
BANAMEX
No. 4165159
CLABE INTERBANCARIA
002180012841651595
SUCURSAL 128
(SANTO DOMINGO)
SON DEDUCIBLES DE IMPUESTOS
SOMOS DONATARIOS AUTORIZADOS
DOF JUNIO 2013