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LIC. SELMIRA GAMARRA GARCIA
¿QUÉ ES EXACTAMENTE EL
BULLYING?
 La palabra bullying describe un modo de trato entre
personas.Su significado fundamental es:acosar, molestar,
hostigar, obstaculizar o agredir físicamente a alguien.
 y
de
él/
Es un continuo y deliberado maltrato verbal
modal que recibe un niño o niña por parte
otro u otros, que se comportan con
ella cruelmente con objetivo de someter,
arrinconar,amenazar, intimidar u obtener
algo de la victima.
CARACTERÍSTICAS DEL
BULLYING


El bullying puede tener como autores
tanto a individuos como a grupos.
Se caracteriza por un proceder
sistemático y estratégico.
 Suele extenderse por un periodo más o
menos prolongado.
 El bullying es un proceso de represión
de problemas.
 Sus victimas se sienten en desventaja y

se consideran las culpables de la
situación
Puede tener lugar tanto de forma
directa como indirecta(a través de
agresiones físicas o psíquicas, o de
intriga)
ACCIONES QUE SE PRESENTAN CON
MAYOR FRECUENCIA
ACCIONES QUE SE PRESENTAN
CON MAYOR
FRECUENCIA



Acechar y espiar en el camino
de la escuela a casa,
perseguir, echar, dar
puñetazos o codazos, empujar
y propinar palizas.
Marginarlo de la comunidad
escolar o clase.
Inventar rumores y mentiras.
Juego sucio en el deporte y tender
trampas.
Reírse del otro, hacer
comentarios hirientes sobre él.
Burlarse,mofarse continuamente,
tratar con sobrenombres.
DIFERENTES TIPOS DE
ACOSO ESCOLAR
Directo Indirecto
Más usual en
niñas. Pretende el
aislamiento social
Más usual en niños. Puede ser:
Física Verbal Psicológica
PARTICIPANTES DEL
BULLYING
Agresor
Víctima
Observadores
AGRESOR:
Suelen ser fuertes
físicamente, impulsivos,
dominantes, con conductas
antisociales y poco
empáticos con sus víctimas.
Se pueden distinguir tres
tipos de acosadores:
Logra ser respetado por
medio del miedo.
ACOSADOR
INTELECTUAL:
Es aquel que con
buenas habilidades
sociales y popularidad
en el grupo, es capaz de
organizar o manipular
a otros para que
cumplan sus órdenes.
ACOSADOR POCO
INTELIGENTE:
Es aquel que manifiesta
un comportamiento
antisocial y que intimida
y acosa a otros
directamente, a veces
como reflejo de su falta
de autoestima y de
confianza en sí mismo.
ACOSADOR
VICTIMA:
Es aquel que acosa a
compañeros más
jóvenes que él y es a la
vez acosado por chicos
mayores o incluso es
víctima en su propia
casa.
LA VÍCTIMA:
Suelen ser niños
tímidos,inseguros, mantienen
una excesiva protección de los
padres, menos fuertes
físicamente, etc.Existen dos tipos
de víctima:
Tipos:
Víctima Pasiva:
Débil físicamente e insegura, por lo que resulta un
objetivo fácil para el acosador. Escasa autoestima,
ausencia de amigos, depresión, aunque algunos de
estos rasgos podrían ser consecuencia del acoso.
CARLOS ESTRELLA PEÑAHERRERA
LA VICTIMA
PROVOCADORA:
Suele tener un
comportamiento molesto
e irritante para los demás.
En ocasiones, sus iguales
les provocan para que
reaccionen de manera
inapropiada, por lo que el
acoso posterior que sufren
podría llegar a parecer
justificado.
ESPECTADORES:
CONOCEN BIEN LA SITUACIÓN, SE LES PIDE QUE LA
APLAUDAN O QUE LA IGNOREN. PUEDEN DIVIDIRSE EN:
Compinches: Amigos íntimos y
ayudantes del agresor.
Reforzadores: Aunque no
acosan de manera directa,
observan las agresiones y las
aprueban e incitan.
Ajenos: Se muestran como
neutrales y no quieren implicarse,
pero al callar están tolerando el
Bullying.
Defensores: Pueden llegar a
apoyar a la víctima del acoso.
Los espectadores resultan muy
eficaces en la solución del maltrato
ya que éste puede continuar sólo si
los espectadores lo toleran.
LEY DEL SILENCIO :
Agresor
Víctima Testigo
Ataque
Consentimiento
Cómplice
<<¡TE HA
TOCADO!>>
¿Cómo se desarrolla?
1º El acosador puede comenzar a
fijar objetivos potenciales de acoso
mientras que los componentes del
grupo se van posicionando frente a
posibles ataques .
2º Pronto el acosador pasa a
realizar pequeñas intimidaciones
que no son afrontadas eficazmente
por la víctima, mientras que los
espectadores o bien apoyan o se
desentienden de las primeras
agresiones .
3º Comienza la agresión
física, con la victima
sufriendo determinadas
consecuencias .
4º La gravedad de las
agresiones va aumentando
paulatinamente con un
sentimiento de desesperación
y derrumbamiento de la
autoestima de la víctima,
mientras los espectadores se
sumen definitivamente en la
impotencia y el
individualismo.
VÍCTIMA
INDICADORES DE ACOSO
ESCOLAR:
Absentismo escolar
frecuente.
 Descenso en el
rendimiento escolar.
Apatía, abatimiento,
tristeza.
 Alumno que no es
escogido para trabajos de
grupo.
 Viene con golpes o
heridas del recreo.
 Se pone nervioso al
participar en clase.
 Murmullos, risas por lo
bajo, cuando un alumno
entra en clase o contesta a
una pregunta.
AGRESOR
INDICADORES ACOSO ESCOLAR:
AGRESOR
Haber sido recriminado más de
una vez por peleas con sus
iguales.
Prepotente y dominante con
hermanos y amigos.
Falta de cumplimiento de las
normas
●burlarse de sus iguales
Ausencia de empatía con el
sufrimiento de los demás.
Hablar despectivamente de algún
chico/a de su clase.
EL MALTRATO NO ES UNA BROMA,
EN UNA BROMA RÍEN TODOS
CONSECUENCIAS DEL
BULLYING
 En las víctimas se encuentra
el deterioro de la autoestima,
ansiedad, depresión, fobia
escolar e intentos de suicidio,
con repercusiones negativas en
el desarrollo de la
personalidad, la socialización y
la salud mental en general.
CONSECUENCIAS DEL BULLYING:
EN LOS AGRESORES

conductas
Para los agresores, las
de acoso pueden
hacerse crónicas y convertirse en
una manera ilegítima de alcanzar
sus objetivos, con el consiguiente
riesgo de derivación hacia
conductas delictivas, incluyendo
violencia doméstica y de género.
CONSECUENCIAS DEL BULLYING:
EN LOS ESPECTADORES
Por su lado los espectadores corren el riesgo de
insensibilizarse ante las agresiones cotidianas y de no
reaccionar a las situaciones de injusticia en su entorno.
 Los chicos y chicas deben
saber que tienen derecho a su
integridad física y psicológica y
que nadie puede abusar de ellos
ni física, ni psicológicamente, ni
sexualmente.
 Deben conocer que actitudes y
conductas no tienen que
permitir en sus relaciones con
los iguales y las personas
adultas.
•Han de prepararse para
afrontar conductas incomodas
y las presiones del grupo.
•Deben crearse una
cultura pacifista y no
violenta y han de
implicarse activamente
en la política anti-
bullying del centro.
ROMPER LA LEY DEL
SILENCIO
Sus relaciones han de ser igualitarias no de
prepotencia ni de dominio-sumisión.
Deben concienciarse de que tienen que informar y dar a
conocer situaciones de abuso físico, psicológico que les
sucedan y las que observen o sepan de alguno de sus
compañeros/ as. tanto a los padres o familiares como
al centro educativo.
•Los espectadores deben mostrar
una actitud de apertura,
comunicación e interés por la
víctima. No posicionarse en el lado
del acosador y hacer que la
víctima se lo cuente a sus padres o
personas cercanas, incluso ofertar
a ir con él si no esta seguro.
•Han de ser conscientes de la
importancia de mantener
relaciones interpersonales
cordiales, positivas y mutuamente
satisfactorias entre iguales.
La importancia de la familia: la labor de los
padres es educar a los hijos y prepararlos
para la vida en sociedad por ello es
importante la familia para evitar el bullying
escolar.
Educación. Sin duda la educación es
fundamental para evitar el bullying escolar,
la mejor manera de educar es pasar tiempo
de calidad con los hijos.
Valores.
Si bien se dice que los padres son el ejemplo
a seguir de los hijos, lo conveniente es
enseñar a los hijos valores como el respeto,
igualdad y tolerancia para prevenir el
bullying escolar.
Enseñar buenos modales.
Enseñar los modales adecuadas y el trato
amable hacia los demás no solo evitara caer
en el bullying sino hará de los niños y
jóvenes personas mas tratables.
Evitar la sobreprotección.
Estar al pendiente de los hijos no es
necesariamente estar sobre ellos una buena
forma de evitar el bullying es crear lazos para
guiarlos de la forma correcta para evitar
inseguridad.
Resolución de conflictos. Es apropiado para
evitar caer en el acoso o bullying escolar
aprender a resolver conflictos mediante el
dialogo evitando la violencia.
Explicar que es el acoso. Si los niños saben
que es el acosos o el bullying escolar será
mas difícil que se conviertan en victimas y
sean mas seguros de si mismos.
Forja un buen autoestima. Estos viene desde el
trato en casa, demostrar a los niños lo valiosos
que son y alimentar su autoestima para
hacerlos personas seguras que difícilmente
podar acosar.
PRINCIPALES ESCUELA
PADRES DE
FAMILIA
La salud mental es un don que todos queremos poseer, cuando hablamos
de felicidad, tranquilidad, goce o satisfacción, tiene que ver con la vida
diaria de todos, la manera de relacionarnos con nuestro entorno y
comunidad.
Según la
Federación
Mundial para la
Salud Mental, la
salud mental tiene
que ver con:
Comprende la manera en que cada uno armoniza sus deseos, anhelos, habilidades, ideales,
sentimientos y valores morales con los requerimientos para hacer frente a las demandas de la
vida.
SATISFACCIÓN
CONSIGO MISMO.
No se abruman por sus propias emociones, como: rabia,
temor, amor, celos, sentimientos de culpa o
preocupaciones.
Pueden aceptar sin alterarse las decepciones de la vida.
Poseen una actitud tolerante, despreocupada, para consigo
mismos y los demás (son capaces de reírse de sí mismos).
No subestiman o sobrevaloran sus habilidades.
Tienen amor propio y se respetan a sí mismas.
Capacidad de enfrentar la mayoría de las situaciones.
Disfrutan las cosas simples de la vida cotidiana.
SE SIENTEN BIEN
CON LOS DEMÁS
Capacidad de amar y tener en consideración los intereses
de los demás.
Sus relaciones personales son satisfactorias y duraderas.
Gustan confiar en los demás y sentir que se confía en
ellos.
Respetan las múltiples diferencias que encuentran en la
gente.
No se aprovechan de los demás ni dejan que se les
utilice.
Se sienten parte de un grupo.
Se consideran implicados en los avatares que afectan a la
sociedad.
13
CAPACIDAD DE
SATISFACER
LAS
DEMANDAS
QUE LA VIDA
LES PRESENTA.
Enfrentan los problemas a medida que se
presentan.
Aceptan sus responsabilidades.
Cuando es posible modifican su ambiente y se
ajustan cuando es necesario.
Planifican para el futuro no le temen.
Poseen mente abierta a nuevas experiencias e
ideas.
Usan sus dotes y aptitudes.
Fijan sus metas con ajuste a la realidad.
Capacidad de tomar sus propias decisiones.
Les satisface poner su mejor esfuerzo en lo que
hacen.
PRINCIPIOS
DE
SALUD MENTAL
14
ALIMENTO:
Son las emociones positivas y
negativas adecuadas: tristeza,
alegría, enojo, amor, placer,
frustración...
INTERÉS EN SÍ MISMO:
Debe ser primero pensar en uno
mismo, y luego por los demás, sin
perseguir objetivos egoístas que
lesionan a otros. Es importante
considerar que uno es un ser valioso y
que es fundamental alcanzar mis
objetivos.
AUTODIRECCIÓN:
Las personas sanas saben manejarse sin apoyo ajeno;
aunque es común y deseable pedir opiniones y
valoraciones a los demás, pero fundamentalmente mis
decisiones me corresponden.
No es sano dejar que otros tomen decisiones por mí, o
que me influencien significativamente aún en contra de
mi creencia.
TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN:
Existe el derecho de equivocarse, aplicable tanto a uno
mismo como a los demás, que no somos perfectos,
aceptar esas equivocaciones y que a éstas sirven para
aprender sobre lo que hice o deje de hacer.
FLEXIBILIDAD:
Las personas sanas, evitan reglas rígidas para
ellas y para los demás.
18
ACEPTACIÓN DE LA
INCERTIDUMBRE:
No todo lo puedo controlar, existen
acciones, situaciones y
circunstancias que pertenecen a
azar o a la voluntad de otros.
COMPROMISO CREATIVO:
Compromiso creativo es optar por hacer
algo de lo que no se obtenga una
retribución económica o actividad que
genere satisfacción personal.
AUTO-ACEPTACIÓN:
La autovaloración no debe depender de mis
logros, me quiero a mi mismo por lo que soy.
PENSAMIENTO CIENTÍFICO:
El individuo sano es más objetivo y científico,
autorregula sus emociones, reflexiona sobre
sus acciones, razona lógicamente y utiliza el
método científico. Es tener pensamiento
detective: "Qué evidencia tengo para pensar
esto..."
ASUMIR RIESGOS:
La gente sana es aventurera, pero no
temeraria; que implica riesgos, una
inversión, entregarle el corazón al
amado(a), tomar decisiones, pero si existe
la probabilidad más que el 60% de perder,
es temerario arriesgarse.
NO UTÓPICO:
Los individuos sanos evitan la elección de
metas poco realistas, se debe saber con
qué cuento, reconocer mis talentos.

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  • 2. ¿QUÉ ES EXACTAMENTE EL BULLYING?  La palabra bullying describe un modo de trato entre personas.Su significado fundamental es:acosar, molestar, hostigar, obstaculizar o agredir físicamente a alguien.  y de él/ Es un continuo y deliberado maltrato verbal modal que recibe un niño o niña por parte otro u otros, que se comportan con ella cruelmente con objetivo de someter, arrinconar,amenazar, intimidar u obtener algo de la victima.
  • 3. CARACTERÍSTICAS DEL BULLYING   El bullying puede tener como autores tanto a individuos como a grupos. Se caracteriza por un proceder sistemático y estratégico.  Suele extenderse por un periodo más o menos prolongado.  El bullying es un proceso de represión de problemas.  Sus victimas se sienten en desventaja y  se consideran las culpables de la situación Puede tener lugar tanto de forma directa como indirecta(a través de agresiones físicas o psíquicas, o de intriga)
  • 4. ACCIONES QUE SE PRESENTAN CON MAYOR FRECUENCIA
  • 5. ACCIONES QUE SE PRESENTAN CON MAYOR FRECUENCIA    Acechar y espiar en el camino de la escuela a casa, perseguir, echar, dar puñetazos o codazos, empujar y propinar palizas. Marginarlo de la comunidad escolar o clase. Inventar rumores y mentiras. Juego sucio en el deporte y tender trampas. Reírse del otro, hacer comentarios hirientes sobre él. Burlarse,mofarse continuamente, tratar con sobrenombres.
  • 6. DIFERENTES TIPOS DE ACOSO ESCOLAR Directo Indirecto Más usual en niñas. Pretende el aislamiento social Más usual en niños. Puede ser: Física Verbal Psicológica
  • 8. AGRESOR: Suelen ser fuertes físicamente, impulsivos, dominantes, con conductas antisociales y poco empáticos con sus víctimas. Se pueden distinguir tres tipos de acosadores: Logra ser respetado por medio del miedo.
  • 9. ACOSADOR INTELECTUAL: Es aquel que con buenas habilidades sociales y popularidad en el grupo, es capaz de organizar o manipular a otros para que cumplan sus órdenes.
  • 10. ACOSADOR POCO INTELIGENTE: Es aquel que manifiesta un comportamiento antisocial y que intimida y acosa a otros directamente, a veces como reflejo de su falta de autoestima y de confianza en sí mismo.
  • 11. ACOSADOR VICTIMA: Es aquel que acosa a compañeros más jóvenes que él y es a la vez acosado por chicos mayores o incluso es víctima en su propia casa.
  • 12. LA VÍCTIMA: Suelen ser niños tímidos,inseguros, mantienen una excesiva protección de los padres, menos fuertes físicamente, etc.Existen dos tipos de víctima:
  • 13. Tipos: Víctima Pasiva: Débil físicamente e insegura, por lo que resulta un objetivo fácil para el acosador. Escasa autoestima, ausencia de amigos, depresión, aunque algunos de estos rasgos podrían ser consecuencia del acoso. CARLOS ESTRELLA PEÑAHERRERA
  • 14. LA VICTIMA PROVOCADORA: Suele tener un comportamiento molesto e irritante para los demás. En ocasiones, sus iguales les provocan para que reaccionen de manera inapropiada, por lo que el acoso posterior que sufren podría llegar a parecer justificado.
  • 15. ESPECTADORES: CONOCEN BIEN LA SITUACIÓN, SE LES PIDE QUE LA APLAUDAN O QUE LA IGNOREN. PUEDEN DIVIDIRSE EN: Compinches: Amigos íntimos y ayudantes del agresor. Reforzadores: Aunque no acosan de manera directa, observan las agresiones y las aprueban e incitan. Ajenos: Se muestran como neutrales y no quieren implicarse, pero al callar están tolerando el Bullying. Defensores: Pueden llegar a apoyar a la víctima del acoso. Los espectadores resultan muy eficaces en la solución del maltrato ya que éste puede continuar sólo si los espectadores lo toleran.
  • 16. LEY DEL SILENCIO : Agresor Víctima Testigo Ataque Consentimiento Cómplice
  • 18. ¿Cómo se desarrolla? 1º El acosador puede comenzar a fijar objetivos potenciales de acoso mientras que los componentes del grupo se van posicionando frente a posibles ataques . 2º Pronto el acosador pasa a realizar pequeñas intimidaciones que no son afrontadas eficazmente por la víctima, mientras que los espectadores o bien apoyan o se desentienden de las primeras agresiones .
  • 19. 3º Comienza la agresión física, con la victima sufriendo determinadas consecuencias . 4º La gravedad de las agresiones va aumentando paulatinamente con un sentimiento de desesperación y derrumbamiento de la autoestima de la víctima, mientras los espectadores se sumen definitivamente en la impotencia y el individualismo.
  • 21. INDICADORES DE ACOSO ESCOLAR: Absentismo escolar frecuente.  Descenso en el rendimiento escolar. Apatía, abatimiento, tristeza.  Alumno que no es escogido para trabajos de grupo.  Viene con golpes o heridas del recreo.  Se pone nervioso al participar en clase.  Murmullos, risas por lo bajo, cuando un alumno entra en clase o contesta a una pregunta.
  • 23. INDICADORES ACOSO ESCOLAR: AGRESOR Haber sido recriminado más de una vez por peleas con sus iguales. Prepotente y dominante con hermanos y amigos. Falta de cumplimiento de las normas ●burlarse de sus iguales Ausencia de empatía con el sufrimiento de los demás. Hablar despectivamente de algún chico/a de su clase.
  • 24. EL MALTRATO NO ES UNA BROMA, EN UNA BROMA RÍEN TODOS
  • 25. CONSECUENCIAS DEL BULLYING  En las víctimas se encuentra el deterioro de la autoestima, ansiedad, depresión, fobia escolar e intentos de suicidio, con repercusiones negativas en el desarrollo de la personalidad, la socialización y la salud mental en general.
  • 26. CONSECUENCIAS DEL BULLYING: EN LOS AGRESORES  conductas Para los agresores, las de acoso pueden hacerse crónicas y convertirse en una manera ilegítima de alcanzar sus objetivos, con el consiguiente riesgo de derivación hacia conductas delictivas, incluyendo violencia doméstica y de género.
  • 27. CONSECUENCIAS DEL BULLYING: EN LOS ESPECTADORES Por su lado los espectadores corren el riesgo de insensibilizarse ante las agresiones cotidianas y de no reaccionar a las situaciones de injusticia en su entorno.
  • 28.
  • 29.
  • 30.  Los chicos y chicas deben saber que tienen derecho a su integridad física y psicológica y que nadie puede abusar de ellos ni física, ni psicológicamente, ni sexualmente.  Deben conocer que actitudes y conductas no tienen que permitir en sus relaciones con los iguales y las personas adultas.
  • 31. •Han de prepararse para afrontar conductas incomodas y las presiones del grupo. •Deben crearse una cultura pacifista y no violenta y han de implicarse activamente en la política anti- bullying del centro.
  • 32. ROMPER LA LEY DEL SILENCIO
  • 33. Sus relaciones han de ser igualitarias no de prepotencia ni de dominio-sumisión. Deben concienciarse de que tienen que informar y dar a conocer situaciones de abuso físico, psicológico que les sucedan y las que observen o sepan de alguno de sus compañeros/ as. tanto a los padres o familiares como al centro educativo.
  • 34. •Los espectadores deben mostrar una actitud de apertura, comunicación e interés por la víctima. No posicionarse en el lado del acosador y hacer que la víctima se lo cuente a sus padres o personas cercanas, incluso ofertar a ir con él si no esta seguro. •Han de ser conscientes de la importancia de mantener relaciones interpersonales cordiales, positivas y mutuamente satisfactorias entre iguales.
  • 35.
  • 36. La importancia de la familia: la labor de los padres es educar a los hijos y prepararlos para la vida en sociedad por ello es importante la familia para evitar el bullying escolar. Educación. Sin duda la educación es fundamental para evitar el bullying escolar, la mejor manera de educar es pasar tiempo de calidad con los hijos.
  • 37. Valores. Si bien se dice que los padres son el ejemplo a seguir de los hijos, lo conveniente es enseñar a los hijos valores como el respeto, igualdad y tolerancia para prevenir el bullying escolar. Enseñar buenos modales. Enseñar los modales adecuadas y el trato amable hacia los demás no solo evitara caer en el bullying sino hará de los niños y jóvenes personas mas tratables.
  • 38. Evitar la sobreprotección. Estar al pendiente de los hijos no es necesariamente estar sobre ellos una buena forma de evitar el bullying es crear lazos para guiarlos de la forma correcta para evitar inseguridad. Resolución de conflictos. Es apropiado para evitar caer en el acoso o bullying escolar aprender a resolver conflictos mediante el dialogo evitando la violencia.
  • 39. Explicar que es el acoso. Si los niños saben que es el acosos o el bullying escolar será mas difícil que se conviertan en victimas y sean mas seguros de si mismos. Forja un buen autoestima. Estos viene desde el trato en casa, demostrar a los niños lo valiosos que son y alimentar su autoestima para hacerlos personas seguras que difícilmente podar acosar.
  • 40.
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  • 43. La salud mental es un don que todos queremos poseer, cuando hablamos de felicidad, tranquilidad, goce o satisfacción, tiene que ver con la vida diaria de todos, la manera de relacionarnos con nuestro entorno y comunidad. Según la Federación Mundial para la Salud Mental, la salud mental tiene que ver con: Comprende la manera en que cada uno armoniza sus deseos, anhelos, habilidades, ideales, sentimientos y valores morales con los requerimientos para hacer frente a las demandas de la vida.
  • 44. SATISFACCIÓN CONSIGO MISMO. No se abruman por sus propias emociones, como: rabia, temor, amor, celos, sentimientos de culpa o preocupaciones. Pueden aceptar sin alterarse las decepciones de la vida. Poseen una actitud tolerante, despreocupada, para consigo mismos y los demás (son capaces de reírse de sí mismos). No subestiman o sobrevaloran sus habilidades. Tienen amor propio y se respetan a sí mismas. Capacidad de enfrentar la mayoría de las situaciones. Disfrutan las cosas simples de la vida cotidiana.
  • 45. SE SIENTEN BIEN CON LOS DEMÁS Capacidad de amar y tener en consideración los intereses de los demás. Sus relaciones personales son satisfactorias y duraderas. Gustan confiar en los demás y sentir que se confía en ellos. Respetan las múltiples diferencias que encuentran en la gente. No se aprovechan de los demás ni dejan que se les utilice. Se sienten parte de un grupo. Se consideran implicados en los avatares que afectan a la sociedad.
  • 46. 13 CAPACIDAD DE SATISFACER LAS DEMANDAS QUE LA VIDA LES PRESENTA. Enfrentan los problemas a medida que se presentan. Aceptan sus responsabilidades. Cuando es posible modifican su ambiente y se ajustan cuando es necesario. Planifican para el futuro no le temen. Poseen mente abierta a nuevas experiencias e ideas. Usan sus dotes y aptitudes. Fijan sus metas con ajuste a la realidad. Capacidad de tomar sus propias decisiones. Les satisface poner su mejor esfuerzo en lo que hacen.
  • 48. ALIMENTO: Son las emociones positivas y negativas adecuadas: tristeza, alegría, enojo, amor, placer, frustración... INTERÉS EN SÍ MISMO: Debe ser primero pensar en uno mismo, y luego por los demás, sin perseguir objetivos egoístas que lesionan a otros. Es importante considerar que uno es un ser valioso y que es fundamental alcanzar mis objetivos.
  • 49. AUTODIRECCIÓN: Las personas sanas saben manejarse sin apoyo ajeno; aunque es común y deseable pedir opiniones y valoraciones a los demás, pero fundamentalmente mis decisiones me corresponden. No es sano dejar que otros tomen decisiones por mí, o que me influencien significativamente aún en contra de mi creencia.
  • 50. TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN: Existe el derecho de equivocarse, aplicable tanto a uno mismo como a los demás, que no somos perfectos, aceptar esas equivocaciones y que a éstas sirven para aprender sobre lo que hice o deje de hacer. FLEXIBILIDAD: Las personas sanas, evitan reglas rígidas para ellas y para los demás.
  • 51. 18 ACEPTACIÓN DE LA INCERTIDUMBRE: No todo lo puedo controlar, existen acciones, situaciones y circunstancias que pertenecen a azar o a la voluntad de otros. COMPROMISO CREATIVO: Compromiso creativo es optar por hacer algo de lo que no se obtenga una retribución económica o actividad que genere satisfacción personal.
  • 52. AUTO-ACEPTACIÓN: La autovaloración no debe depender de mis logros, me quiero a mi mismo por lo que soy. PENSAMIENTO CIENTÍFICO: El individuo sano es más objetivo y científico, autorregula sus emociones, reflexiona sobre sus acciones, razona lógicamente y utiliza el método científico. Es tener pensamiento detective: "Qué evidencia tengo para pensar esto..."
  • 53. ASUMIR RIESGOS: La gente sana es aventurera, pero no temeraria; que implica riesgos, una inversión, entregarle el corazón al amado(a), tomar decisiones, pero si existe la probabilidad más que el 60% de perder, es temerario arriesgarse. NO UTÓPICO: Los individuos sanos evitan la elección de metas poco realistas, se debe saber con qué cuento, reconocer mis talentos.