El documento describe las capacidades físicas básicas como la resistencia, fuerza, velocidad y movilidad. Explica cómo estas capacidades pueden desarrollarse mediante el entrenamiento y afectan el rendimiento físico. Luego, propone planes de entrenamiento para desarrollar estas capacidades en estudiantes de 10 a 12 años y de 13 a 17 años a través de diferentes ejercicios y actividades deportivas.
El documento describe el atletismo como un deporte que contiene varias disciplinas como carreras de velocidad, fondo, saltos y lanzamientos, cuyo objetivo es superar el rendimiento de los adversarios en distintas pruebas de velocidad, resistencia, distancia y altura, siendo una actividad que se origina en las competiciones de la antigua Grecia.
El documento describe diferentes pruebas de salto en atletismo como el salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y triple salto. Explica las características, fases y errores más comunes de cada prueba. También detalla las cualidades físicas necesarias para los atletas de salto como velocidad, flexibilidad, fuerza y coordinación.
El twirling se define como girar rítmicamente y de manera artística un bastón especialmente diseñado para realizar malabares. Requiere coordinar el cuerpo con el bastón mediante baile, gimnasia y precisión, a la vez que demuestra fuerza, flexibilidad y belleza. Es un deporte completo que combina resistencia, agilidad, ciencia, matemáticas y arte.
Este documento describe diferentes tipos de saltos atléticos como el salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y triple salto. Explica las características de cada prueba, incluyendo las cualidades físicas requeridas y las fases de cada salto. También describe los errores comunes y las características de los atletas de cada disciplina.
Este documento presenta información sobre diferentes tipos de saltos en atletismo, incluyendo salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y triple salto. Describe las características de cada prueba, las cualidades físicas requeridas y los posibles errores. El documento está dirigido a estudiantes de educación física y deportes en la Universidad Juarez del Estado de Durango.
Este documento describe las características y técnicas de varios saltos atléticos como el salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y triple salto. Explica los aspectos clave de cada prueba como la carrera de impulso, la batida, el vuelo y la caída. También destaca las cualidades físicas necesarias como la velocidad, flexibilidad y coordinación, así como los errores más comunes que se pueden cometer.
Este documento describe diferentes pruebas de salto en atletismo como salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y triple salto. Detalla las características de los atletas, las cualidades físicas requeridas, las fases de cada prueba y los posibles errores. El documento proporciona información técnica sobre la ejecución correcta de cada salto y las habilidades necesarias para cada disciplina.
Se trata de saltar un listón mediante un salto vertical, precediendo de una carrera de impulso. En una competición se empieza por una altura determinada, siempre la más baja que se vaya a poner, y cada atleta tiene un máximo de tres intentos para intentar sobrepasarla. El atleta que alcanza la máxima altura sin derribar el listón resulta el vencedor, y a igualdad de marca de dos o más atletas gana quien haya cometido menor número de intentos nulos.
El documento describe el atletismo como un deporte que contiene varias disciplinas como carreras de velocidad, fondo, saltos y lanzamientos, cuyo objetivo es superar el rendimiento de los adversarios en distintas pruebas de velocidad, resistencia, distancia y altura, siendo una actividad que se origina en las competiciones de la antigua Grecia.
El documento describe diferentes pruebas de salto en atletismo como el salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y triple salto. Explica las características, fases y errores más comunes de cada prueba. También detalla las cualidades físicas necesarias para los atletas de salto como velocidad, flexibilidad, fuerza y coordinación.
El twirling se define como girar rítmicamente y de manera artística un bastón especialmente diseñado para realizar malabares. Requiere coordinar el cuerpo con el bastón mediante baile, gimnasia y precisión, a la vez que demuestra fuerza, flexibilidad y belleza. Es un deporte completo que combina resistencia, agilidad, ciencia, matemáticas y arte.
Este documento describe diferentes tipos de saltos atléticos como el salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y triple salto. Explica las características de cada prueba, incluyendo las cualidades físicas requeridas y las fases de cada salto. También describe los errores comunes y las características de los atletas de cada disciplina.
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Se trata de saltar un listón mediante un salto vertical, precediendo de una carrera de impulso. En una competición se empieza por una altura determinada, siempre la más baja que se vaya a poner, y cada atleta tiene un máximo de tres intentos para intentar sobrepasarla. El atleta que alcanza la máxima altura sin derribar el listón resulta el vencedor, y a igualdad de marca de dos o más atletas gana quien haya cometido menor número de intentos nulos.
Este documento resume las características y técnicas de varias pruebas de salto en atletismo, incluyendo salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y triple salto. Describe los aspectos clave de cada prueba como las características de los atletas, las fases de cada salto, los errores comunes y las cualidades físicas requeridas. El documento proporciona una guía concisa pero completa sobre las principales pruebas de salto en atletismo.
Este documento presenta información sobre diferentes pruebas de salto en atletismo como salto de altura, salto con garrocha, salto de longitud y triple salto. Describe las características de cada prueba, las características físicas de los atletas, las fases de cada salto y los posibles errores. El documento proporciona detalles técnicos sobre la ejecución correcta de cada salto y las habilidades requeridas para cada disciplina.
Este documento describe diferentes tipos de saltos atléticos como el salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y triple salto. Para cada uno se detallan las características de la prueba, los atletas, errores comunes y las fases del salto. Los saltos requieren cualidades como velocidad, flexibilidad, fuerza y coordinación. El documento proporciona información técnica sobre la ejecución correcta de cada disciplina.
El documento describe los roles y posiciones básicas en gimnasia acrobática, incluyendo portor, ágil, y ayudante. Explica que el portor ofrece apoyo estable como base, el ágil se apoya en el portor en posiciones elevadas, y las ayudas manuales y materiales ayudan a realizar movimientos de forma segura.
Este documento presenta información sobre diferentes tipos de saltos en atletismo, incluyendo salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y triple salto. Describe las características, fases y errores comunes de cada prueba. También detalla las cualidades físicas ideales para los atletas de saltos.
Los saltos
Tradicionalmente, las pruebas de saltos mixtas eran la altura y la longitud. Pero desde la década de 1990, el triple salto y la pértiga, antes solo masculinas, también son practicadas por las mujeres.
El documento describe las características y técnicas de varios saltos atléticos como el salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y triple salto. Explica las fases de cada salto, las cualidades físicas requeridas y los errores más comunes. Además, proporciona detalles sobre las características de los atletas ideales para cada prueba.
Este documento describe diferentes tipos de saltos atléticos como el salto de altura, salto con garrocha, salto de longitud y triple salto. Detalla las características de cada prueba, incluyendo las características de los atletas, las cualidades físicas requeridas y las fases de cada salto. El documento provee información sobre los errores comunes en cada disciplina y las características generales de las pruebas de saltos.
Este documento resume las características de varias pruebas de salto en atletismo, incluyendo salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y triple salto. Describe los aspectos clave de cada prueba como las características de los atletas, las cualidades físicas requeridas, las fases de cada salto y los posibles errores. El documento proporciona una guía concisa pero completa sobre estas populares pruebas de salto en atletismo.
Este documento presenta información sobre diferentes pruebas de salto en atletismo como el salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y triple salto. Describe las características de cada prueba incluyendo las cualidades físicas requeridas, las fases de cada salto y los errores más comunes. También proporciona detalles sobre las características de los atletas exitosos en cada disciplina. El documento sirve como guía para entender mejor las técnicas y habilidades necesarias para dominar diferentes eventos
El documento describe diferentes pruebas de salto en atletismo, incluyendo salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y triple salto. Explica las características, fases y cualidades físicas requeridas para cada prueba, así como errores comunes. También señala que desde 1990 el triple salto y salto con pértiga son practicados también por mujeres.
El documento describe diferentes pruebas de salto en atletismo. Explica que los saltos de altura, longitud y triple salto involucran una carrera de impulso, batida y vuelo sobre una superficie, aterrizando en arena o colchoneta. También describe el salto con garrocha, el cual requiere que el atleta salte un listón usando una garrocha para impulsarse. Explica las características físicas ideales para cada prueba y los errores más comunes.
Este documento describe diferentes pruebas de salto en atletismo, incluyendo salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y triple salto. Para cada prueba, se detallan las características de los atletas, la técnica, las fases y cualidades físicas requeridas. El documento también identifica errores comunes en el salto de altura y longitud.
El documento describe diferentes pruebas de salto en atletismo, incluyendo salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y triple salto. Explica las características, fases y cualidades requeridas para cada prueba, así como errores comunes. Los saltadores de altura y pértiga necesitan estatura, explosividad, flexibilidad y coordinación, mientras que los de longitud y triple salto requieren velocidad, fuerza, impulso y elasticidad.
Este documento describe diferentes pruebas de salto en atletismo. Explica las características, cualidades físicas requeridas y fases de los saltos de altura, longitud y triple salto. También cubre el salto con garrocha, describiendo los atletas, materiales y técnica involucrados. Para cada prueba, detalla los errores comunes y factores a considerar como la velocidad, flexibilidad, fuerza y coordinación necesarias.
Este documento es un manual sobre prácticas y ejercicios de educación física y deportes que describe varias pruebas de salto. Explica los saltos de altura, longitud y triple salto, detallando las características de cada prueba, de los atletas, errores comunes y fases de cada salto. También cubre el salto con garrocha, describiendo el material y características de los atletas. El manual provee información técnica sobre la ejecución correcta de cada disciplina atlética.
Tradicionalmente, las pruebas de saltos mixtas eran la altura y la longitud. Pero desde la década de 1990, el triple salto y la pértiga, antes solo masculinas, también son practicadas por las mujeres
Este documento nos habla de los saltos, tipos de saltos que hay, características de las pruebas de salto, errores de las pruebas, faces de los saltos y cualidades físicas de los individuos que practican el salto,
El documento describe diferentes pruebas de salto en atletismo como el salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y triple salto. Explica las características, fases y errores típicos de cada prueba, así como las cualidades físicas necesarias para los atletas.
El documento describe diferentes pruebas de salto en atletismo, incluyendo el salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y triple salto. Explica las características, fases y errores típicos de cada prueba, así como las cualidades físicas necesarias para los atletas. También señala que desde la década de 1990, el triple salto y la pértiga son practicadas también por mujeres, no solo por hombres.
El documento habla sobre las cualidades físicas básicas de fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y agilidad. Define cada una de estas cualidades y explica su importancia para la educación física y el deporte. También proporciona ejemplos de ejercicios para desarrollar cada cualidad física en el primer ciclo de educación primaria.
Este documento proporciona información sobre la historia, evolución y elementos básicos del voleibol. En 1895, William G. Morgan creó el voleibol en Estados Unidos como un deporte recreativo sin contacto físico. Se hizo popular rápidamente y se difundió a otros países durante la Primera Guerra Mundial. La Federación Internacional de Voleibol se estableció en 1947 y desde entonces ha estandarizado las reglas a nivel mundial. El voleibol llegó a Ecuador en 1912 a través de misiones deportivas de Chile y Estados
Este documento resume las características y técnicas de varias pruebas de salto en atletismo, incluyendo salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y triple salto. Describe los aspectos clave de cada prueba como las características de los atletas, las fases de cada salto, los errores comunes y las cualidades físicas requeridas. El documento proporciona una guía concisa pero completa sobre las principales pruebas de salto en atletismo.
Este documento presenta información sobre diferentes pruebas de salto en atletismo como salto de altura, salto con garrocha, salto de longitud y triple salto. Describe las características de cada prueba, las características físicas de los atletas, las fases de cada salto y los posibles errores. El documento proporciona detalles técnicos sobre la ejecución correcta de cada salto y las habilidades requeridas para cada disciplina.
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Este documento presenta información sobre diferentes tipos de saltos en atletismo, incluyendo salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y triple salto. Describe las características, fases y errores comunes de cada prueba. También detalla las cualidades físicas ideales para los atletas de saltos.
Los saltos
Tradicionalmente, las pruebas de saltos mixtas eran la altura y la longitud. Pero desde la década de 1990, el triple salto y la pértiga, antes solo masculinas, también son practicadas por las mujeres.
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El documento describe diferentes pruebas de salto en atletismo, incluyendo salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y triple salto. Explica las características, fases y cualidades físicas requeridas para cada prueba, así como errores comunes. También señala que desde 1990 el triple salto y salto con pértiga son practicados también por mujeres.
El documento describe diferentes pruebas de salto en atletismo. Explica que los saltos de altura, longitud y triple salto involucran una carrera de impulso, batida y vuelo sobre una superficie, aterrizando en arena o colchoneta. También describe el salto con garrocha, el cual requiere que el atleta salte un listón usando una garrocha para impulsarse. Explica las características físicas ideales para cada prueba y los errores más comunes.
Este documento describe diferentes pruebas de salto en atletismo, incluyendo salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y triple salto. Para cada prueba, se detallan las características de los atletas, la técnica, las fases y cualidades físicas requeridas. El documento también identifica errores comunes en el salto de altura y longitud.
El documento describe diferentes pruebas de salto en atletismo, incluyendo salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y triple salto. Explica las características, fases y cualidades requeridas para cada prueba, así como errores comunes. Los saltadores de altura y pértiga necesitan estatura, explosividad, flexibilidad y coordinación, mientras que los de longitud y triple salto requieren velocidad, fuerza, impulso y elasticidad.
Este documento describe diferentes pruebas de salto en atletismo. Explica las características, cualidades físicas requeridas y fases de los saltos de altura, longitud y triple salto. También cubre el salto con garrocha, describiendo los atletas, materiales y técnica involucrados. Para cada prueba, detalla los errores comunes y factores a considerar como la velocidad, flexibilidad, fuerza y coordinación necesarias.
Este documento es un manual sobre prácticas y ejercicios de educación física y deportes que describe varias pruebas de salto. Explica los saltos de altura, longitud y triple salto, detallando las características de cada prueba, de los atletas, errores comunes y fases de cada salto. También cubre el salto con garrocha, describiendo el material y características de los atletas. El manual provee información técnica sobre la ejecución correcta de cada disciplina atlética.
Tradicionalmente, las pruebas de saltos mixtas eran la altura y la longitud. Pero desde la década de 1990, el triple salto y la pértiga, antes solo masculinas, también son practicadas por las mujeres
Este documento nos habla de los saltos, tipos de saltos que hay, características de las pruebas de salto, errores de las pruebas, faces de los saltos y cualidades físicas de los individuos que practican el salto,
El documento describe diferentes pruebas de salto en atletismo como el salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y triple salto. Explica las características, fases y errores típicos de cada prueba, así como las cualidades físicas necesarias para los atletas.
El documento describe diferentes pruebas de salto en atletismo, incluyendo el salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y triple salto. Explica las características, fases y errores típicos de cada prueba, así como las cualidades físicas necesarias para los atletas. También señala que desde la década de 1990, el triple salto y la pértiga son practicadas también por mujeres, no solo por hombres.
El documento habla sobre las cualidades físicas básicas de fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y agilidad. Define cada una de estas cualidades y explica su importancia para la educación física y el deporte. También proporciona ejemplos de ejercicios para desarrollar cada cualidad física en el primer ciclo de educación primaria.
Este documento proporciona información sobre la historia, evolución y elementos básicos del voleibol. En 1895, William G. Morgan creó el voleibol en Estados Unidos como un deporte recreativo sin contacto físico. Se hizo popular rápidamente y se difundió a otros países durante la Primera Guerra Mundial. La Federación Internacional de Voleibol se estableció en 1947 y desde entonces ha estandarizado las reglas a nivel mundial. El voleibol llegó a Ecuador en 1912 a través de misiones deportivas de Chile y Estados
Este documento describe varias capacidades físicas condicionales como la flexibilidad, fuerza, resistencia y velocidad. Explica que la flexibilidad depende de la extensibilidad de los músculos y tiende a disminuir con el crecimiento si no se entrena. La fuerza se refiere a la capacidad de vencer resistencias y depende del estado muscular. La resistencia es la habilidad de repetir esfuerzos de alta intensidad durante periodos prolongados. La velocidad se refiere a la capacidad de recorrer distancias en
Fundamentos tècnicos del voleibol y baloncesto. nº 1hermesrojas
El documento describe los fundamentos técnicos del voleibol y el baloncesto. En el voleibol se explican el saque, el remate, el voleo y aspectos del reglamento relacionados. En el baloncesto se describen pases, tiros, ataque y también aspectos reglamentarios.
Las capacidades coordinativas son habilidades motoras relacionadas con el sistema nervioso que permiten realizar movimientos precisos y eficientes. Existen seis capacidades principales: diferenciación, acoplamiento, orientación, equilibrio, cambio y ritmo. Estas capacidades, junto con las capacidades físicas como la fuerza, resistencia y flexibilidad, determinan la condición física general de una persona y su rendimiento en actividades deportivas y de la vida diaria.
Este documento presenta las credenciales y experiencia de Fernando Contreras Romero como entrenador deportivo, y proporciona definiciones y explicaciones de varias capacidades físicas condicionales como la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Describe las manifestaciones de cada capacidad y los factores que influyen en ellas. El documento concluye proporcionando los contactos de Fernando Contreras Romero.
El documento describe las principales cualidades físicas que determinan la condición física de un individuo, incluyendo fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Explica cada cualidad física y los diferentes tipos, como la fuerza máxima, resistencia aeróbica y anaeróbica, velocidad de reacción y flexibilidad activa versus pasiva.
Este documento presenta una breve historia de la psicomotricidad, desde sus orígenes hasta su llegada a Chile. Comienza describiendo los orígenes de la psicomotricidad en Europa a principios del siglo XX y cómo cuestionó el reduccionismo neurológico. Luego, resume el desarrollo de la psicomotricidad en Chile desde la década de 1970, incluidos los primeros estudios y programas piloto. Finalmente, brinda una definición breve de psicomotricidad y su objetivo de desarrollar habilidades
El documento define conceptos clave relacionados con la evolución y desarrollo físico como la condición física, las cualidades físicas fundamentales (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad) y capacidades perceptivas motrices. Explica los diferentes tipos de cada cualidad física y capacidad, y los beneficios de su desarrollo para la salud y rendimiento deportivo.
Los patrones básicos de movimiento son los primeros movimientos de los cuales se derivan los movimientos de destrezas y representan la base para el ulterior desarrollo de destrezas deportivas. Se clasifican en locomotores como caminar, correr y brincar, no locomotores como doblar y estirar, y manipulativos como lanzar, atrapar y patear.
El documento describe las capacidades coordinativas, que son habilidades sensomotoras que permiten realizar movimientos de forma consciente y coordinada. Se dividen en generales (regulación del movimiento, adaptación), especiales (orientación, anticipación, diferenciación, acoplamiento, equilibrio, velocidad de reacción, ritmo) y complejas (aprendizaje motriz, agilidad). Explica que estas capacidades se desarrollan a través del entrenamiento deportivo y se aplican de manera diferente en cada deporte.
La discriminación es el acto de hacer distinciones injustas contra personas por cuestiones como su raza, religión, género, discapacidad u orientación sexual. Esto viola el derecho a la igualdad de oportunidades. El documento discute varios tipos de discriminación, incluyendo la discriminación contra discapacitados, enfermos de VIH/sida, mujeres, homosexuales, personas de otras razas o etnias, religiones, ideologías, apariencia física y nivel socioeconómico. La discriminación es uno de los problemas sociales
Esta presentación abarca la descripción y ejecución detallada de los fundamentos técnicos del voleibol. Sirviendo como apoyo a profesores y alumnos en la clase de Educación física y pretendiendo así mejorar el gesto técnico de este deporte.
PLANEACIONES EDUCACIÓN FÍSICA PRIMERO DE SECUNDARIAhugomedina36
Este documento presenta el plan de trabajo para el primer bloque de una clase de educación física de secundaria. El bloque se centra en el conocimiento de uno mismo y dura 8 sesiones. Los objetivos de aprendizaje incluyen describir características físicas y emocionales, utilizar el movimiento para comunicarse y opinar sobre quién es uno para favorecer el reconocimiento del cuerpo. Las sesiones incluyen juegos para reconocer cambios en el cuerpo, identificar características propias y utilizar formas de expresión
Planeaciones educacion fisica primaria - Concepto de Educacion fisicaEditorial MD
Planeaciones educacion fisica primaria - Planeaciones de los seis grados de primaria. Concepto de Educacion Fisica.
EDUCACION FISICA PRIMARIA | Educacion fisica en primaria - Contiene Ejercicios de Educacion Fisica y su Planeación - Concepto de Educacion fisica - Definicion de Educacion Fisica . Tablas Rítimicas y mucho más
http://www.editorialmd.com/planeaciones.html
Planeaciones educacion fisica primaria - Concepto de Educacion fisica
Capacidades fisicas
1. OTILIO VALENCIA BACILIO 2”A”
CAPACIDADES FISICAS
Las capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto
elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el
rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las
diferentes capacidades. Todos disponemos de algún grado de fuerza, resistencia, velocidad,
equilibrio, etc., es decir, todos tenemos desarrolladas en alguna medida todas las cualidades
motrices y capacidades físicas.
Mediante el entrenamiento, su más alto grado de desarrollo, cuestionan la posibilidad de
poner en práctica cualquier actividad físico-deportiva. Además en su conjunto determinan la
aptitud física de un individuo también llamada condición física.
Las cualidades físicas básicas son: Resistencia, Fuerza, velocidad y movilidad
Resistencia: Es la cualidad física que nos permite soportar y aguantar un esfuerzo
durante el mayor tiempo posible.
Fuerza: Capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna
gracias a la contracción muscular, de forma estática (fuerza isométrica) o dinámica
(fuerza isotónica).
Velocidad: Capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible.
Movilidad: La movilidad es la capacidad del hombre para poder ejecutar
movimientos con una gran amplitud de oscilaciones. La amplitud máxima del
movimiento es, por tanto, la medida de la movilidad. La elasticidad y la flexibilidad
son dos elementos de un mismo componente, la movilidad.
DIDACTICA DE LA EDUCACIÓN FISICA – FACULTAD DE EDUCACIÓN Página 1
FÍSICA DEPORTES Y RECREACIÓN
2. OTILIO VALENCIA BACILIO 2”A”
PLANIFICACION SOBRE CAPACIDADES FISICAS EN LOS ESCOLARES DE 10 A 12 AÑOS
10 a 12 años
-- Formas jugadas
-- Trabajos por parejas, tríos, cuartetos, grupos
-- Carreras de habilidad
-- Ejercicios libres, construidos o técnicos
-- Agilidad y destrezas
Medios a -- Competición de fuerza individual, por parejas y en grupos
Utilizar -- Carreras de campo, carreras de obstáculos
-- Triatlón atlético (60m-salto en largo-800m)
-- Actividades naturales
-- Juegos de forma y ritmo, metodología para la enseñanza técnica
-- Torneos reducidos, campeonatos
-- Trabajos individuales
-- Buena postura funcional
-- Sentido del equilibrio
-- Movilidad articular, flexibilidad, coordinación
Preparación -- Mejorar la resistencia orgánica, la fuerza de brazos
Física -- Mejorar la velocidad, calidad de velocidad(con respecto al fútbol), velocidad de
reacción
-- Desarrollar la fuerza total y parcial
-- Potencia
-- Perfeccionamiento intensivo de lo aprendido en etapas anteriores, asociándolo con
otros fundamentos, con sentido de equipo
-- Pases con cara interna, externa, empeine, con el talón, “rabona”, de aire
-- Recepción con cara interna, externa, con la suela o pisada, de pecho muslo, cabeza
-- Remates con cara interna, empeine, de punta, con pelota parada y en movimiento,
puntería, sobre pique, volea, pelotas de frente y de costado
Preparación
-- Perfeccionamiento y dominio intensivo de la pelota
Técnica
-- Mejorar el cabeceo: de frente, de costado, parados y con salto o carrera previa, con
una o dos piernas
-- Saque lateral, perfeccionamiento, complejidad, asociación con otros fundamentos
-- Gambeta o dribling
-- El arquero, su ubicación, técnica del juego, ubicación defensiva y ofensiva, dominio del
puesto
-- Dominio de la pelota con todas las partes del cuerpo (pie, rodilla, muslo, cabeza)
-- Dominio de la conducción en velocidad, zigzag, detención ”pisada”, giros, cambios de
dirección o sentido con ambas piernas; asociar con otros fundamentos
Rendimiento -- Exactitud en los pases con cara interna externa de acuerdo a su uso y/o función, pases
(al final del de taco y rabona, con la pierna inhábil, pases de aire (centros)
periodo ) -- Recepción con el pie (ambos bordes) suela, muslo, pecho cabeza
-- Remates de sobre pique y volea, con la pierna inhábil
-- Golpe de cabeza con pelota detenida y en movimiento, con carrera previa, con saltos
con una o dos piernas
DIDACTICA DE LA EDUCACIÓN FISICA – FACULTAD DE EDUCACIÓN Página 2
FÍSICA DEPORTES Y RECREACIÓN
3. OTILIO VALENCIA BACILIO 2”A”
PLANIFICACION SOBRE CAPACIDADES FISICAS EN LOS ESCOLARES DE 13 A 17 AÑOS
POSIBILIDADES PARA EL DESARROLLO DE LAS CUALIDADES MOTRICES:
INICIO DESARROLLO RENDIMIENTO CONTINUADO
FUERZA Varones 14 16-18 18-20 20 +
MAXIMA
Hembras 12 14-16 16-18 18-20
FUERZA Varones 12-14 14-16 16-18 18-20
EXPLOSIVA
Hembras 10-12 12-14 14-16 16-20
FUERZA Varones 14-16 16-18 18-20 20+
RESISTENCIA
Hembras 13-14 14-16 16-18 18-20
RESISTENCIA Varones
8-12 12-16 16-18 18-20
AEROBICA
Hembras
RESISTENCIA Varones 14-16 16-18 18-20 20+
ANAEROBICA
Hembras 12-14 14-18 18-20
VELOCIDAD DE Varones
8-11 12-15 16-18 18-20
REACCION
Hembras
VELOCIDAD Varones 12-14 14-16 16-18
MAXIMA 18-20
ACICLICA
Hembras 10-12 12-15 16-18
Varones 12-14 14-16
VELOCIDAD
MAXIMA 16-18 18-20
CICLICA Hembras 10-12 12-15
Varones
FLEXIBILIDAD 5-11 12-14 14-20
Hembras
DIDACTICA DE LA EDUCACIÓN FISICA – FACULTAD DE EDUCACIÓN Página 3
FÍSICA DEPORTES Y RECREACIÓN