Este documento presenta varias técnicas y ejercicios para reprogramar creencias limitantes a través de la mente subconsciente. Propone la "Regla de los 5 segundos" para tomar decisiones rápidas antes de que el miedo y el análisis racional interfieran, contando hacia atrás desde 5 hasta tomar una decisión. También recomienda ejercicios físicos y visualizaciones para reforzar nuevas creencias positivas a través de la repetición en el subconsciente. El objetivo general es utilizar la mente y el cuerpo

1. REPROGRAMACIÓN
TEST MUSCULAR
TEST DEL ANILLO
EL CUERPO NO ES UN OBJESTO SINO ES UN PROCESO
CREENCIAS

2. PRIMERA PERSONA /YO –MI- ME-CONMIGO
PRESENTE DESAFIAR A MI MENTE
LAS REGLAS DE LAS 3 P
POSITIVO
NO UTILIZAREMOS “ EL QUIERO”
EJERCICO
PONER LA ATENCION EN LA PLANTA DE LOS PIES ( MENTE NEUTRA)
4TA P PRIORIDAD
¿ES ESTA LA CREENCIA QUE DEBO
REPROGRAMAR COMO OBJETIVO?
Reflexionando y combatiendo las creencias limitantes
Trata de ser más flexible. ...
Imagina que alcanzas lo que deseas. ...
Investiga el origen de tu creencia. ...
Esto que crees, ¿es verdaderamente así siempre? ...
Descubre su parte positiva. ...
Detecta para qué te servía actuar así

3. OJOS CERRADOS CONECTAN CON EL INCONSCIENTE
EJERCICIO DEL 8 MANOS – PIES CRUZADOS Y ENTRELAZADOS 1º LADO DERECHO ARRIBA,LUEGO
2DO LADO IZQUIERDO REPETIR LAS METAS , DESEOS NUEVAS CREENCIAS NUEVOS OBJETIVOS
EJERCICIO DE MANOS EN PIRÁMIDE OJOS ABIERTOS CONECTAN CON NUESTRA
CONCIENCIA
REPETIR LA CREENCIA AFIRMANDO EN PRESENTE-PRIORIDAD

4. AUTO IMAGEN DE:
EMOCIÓN DE LO QUE YO INTERPRETO DE LO QUE ESTA PASANDO
EL SIGNIFICADO DE UNA MISMA COSA ES DIFERENTE EN CADA PERSONA
TU MENTE ES EMOCIÓN = IMÁGENES
0 A 7 AÑOS SU CEREBRO ESTÁ FORMÁNDOSE Y POR ESO DUERMEN MUCHO NO TIENEN FILTRO
LAS CREENCIAS ESTAN EN EL SUBCONCIENTE Y SON LAS CREENCIAS QUE RECIBIMOS DE MAMÁ Y PAPÁ,
ABUELITA O MAESTRA
LOS HÁBITOS SE FORMAN DE LAS CREENCIAS
MENTE CREENCIA HÁBITO
EMOCIÓN
CONCIENCIA SUBCONCIENCIA

5. ¿EJEMPLO DONDE ESTABAN EL 11 DE SETIEMBRE?
EL HECHO-SITUACIÓN –ACTIVIDAD CONECTADA A LA EMOCIÓN
LA LEY DE GESTACIÓN ---------------PROCESO--------------TIEMPO DE GENERACIÓN
9 MESES / INVIERNO Y VERANO/ ESPERAR UNA MANZANA
BUSCAMOS GENERAR UNA EMOCIÓN TODO EL TIEMPO
NO ES LLEGAR A UN OBJETIVO SINO ESTAR EN LA DIRECCIÓN CORRECTA
CAMBIAR UN RESULTADO ES CAMBIAR TU AUTOIMAGEN
LEY DE LOS 5 SEGUNDOS ESTA LEY DICE QUE 5” TARDA EL
CEREBRO EN HACER ALGO CONCIENTE DESDE LO
SUBCONCIENTE
Robins plantea que para salir de la parálisis
emocional y mental y empezar a construir lo que
tanto se desea, debemos hacerlo con dos ideas:
'la regla de los cinco segundos' y dejar de decir
que todo está "bien".

6. "Es muy sencillo"
La regla es bastante fácil: cuando surja la oportunidad, no lo pienses, solo haz una cuenta atrás (5-4-3-2-1)
y decide.
"Esta técnica te ayuda a evitar la postergación y superar tu miedo a tomar una mala decisión"
"Es tu instinto y tu corazón unidos al mismo tiempo en lugar de
utilizar mucha lógica, algo que te lleva a pensar demasiado"
DOLOR PLACER
MOTIVACIÓN
DEPRESIÓN ANSIEDAD
DISCIPLINA
HÁBITO
NECESIDAD
NUNCA LLEGAMOS A GRADUARNOS DE LA ESCUELA DE LA VIDA PORQUE SIEMPRE HAY ALGO NUEVO QUE APRENDER

7. Todo lo que posponemos está vinculado a algo que nos estresa y por eso es un
mecanismo de afrontamiento.
Decir “no puedo hacerlo” o “no quiero” es una actitud para retrasar actividades o
situaciones.
Mientras si se toma una decisión en tan pocos segundos, ni se analiza ni se
disecciona.
Se acepta directamente.
Se le llama decisión de valor: "Cuando actúas con coraje, tu cerebro no está
involucrado, tu corazón habla primero y escuchas. Enfrentas al estrés".
Este tiempo es crítico en el desencadenamiento de la parte de acción rápida de su
cerebro, así como la limitación de la influencia de la parte de actuación lenta del
mismo: decidir y actuar.

8. Cómo usar la regla
Recuérdalo cada vez que debas tomar una decisión: cuando surja una
oportunidad, no lo pienses; solo cuenta 5-4-3-2-1 y elige.
Úsala en cosas cotidianas. Este truco puede ayudarte con tu carrera
profesional y a superar tus temores.
No permitas que el miedo te impida seguir las decisiones. Una vez las
hayas tomado, experimenta ese camino y si no es lo que esperabas ya
habrás aprendido.
Vuelve a tomar otra decisión, nada está establecido

9. PENSAMOS EN IMÁGENES
EJERCICIO
MIRA LA LINEA DE LA MANO EN TU MUÑECA, JUNTA TUS MANOS OBSERVA COMO
SON TUS MANOS ¿HAY DIFERENCIA ENTRE ELLAS?
SEPÁRALAS Y CIERRAS LOS OJOS
EL MERECIMIENTO