Este documento ofrece consejos para tener uñas saludables, incluyendo comer alimentos ricos en vitaminas y minerales, beber batidos nutritivos, y aplicar remedios caseros como jugo de limón o ajo molido antes de dormir para fortalecer las uñas. También enfatiza la importancia de cuidar la salud general y la alimentación para promover el crecimiento de uñas fuertes.

1. CÓMO LUCIR UNAS UÑAS
SALUDABLES
Por: Alejandra Mónica Silvera

2. CÓMO LUCIR UNAS UÑAS
SALUDABLES
Para la mayor parte de las mujeres (y para algunos hombres también) es
importante tener unas uñas fuertes y no quebradizas, que excedan el borde
mismo de la yema de los dedos y que no se rompan con facilidad. Esto incluso
por razones profesionales (como en el caso de los/las ejecutantes de algunos
instrumentos musicales, como la guitarra clásica).

3. CÓMO LUCIR UNAS UÑAS
SALUDABLES
Dejando eso de lado, en el campo de la belleza, unas uñas largas y bien
cuidadas producen una buena impresión, son sofisticadas y elegantes. Unas
uñas cortas, al ras, tampoco están mal. Un poco “ñoñas” pero limpias y
pulcras. Lo que no se ve bien, de ninguna manera, son las uñas sucias,
mordidas o medio rotas.

4. CÓMO LUCIR UNAS UÑAS
SALUDABLES
El primer paso para tener unas uñas saludables es el mismo de siempre, cuidar
la salud y la alimentación. Vitamina A (pimientos o morrones, zanahorias,
tomates), vitaminas del grupo B (cereales integrales, levadura de cerveza),
minerales como hierro, yodo, calcio o zinc (lácteos, espinacas, hígado).

5. CÓMO LUCIR UNAS UÑAS
SALUDABLES
El mismo batido recomendado para tener un cabello saludable es perfecto
para las uñas.

6. CÓMO LUCIR UNAS UÑAS
SALUDABLES
Fuera de eso, existen remedios caseros. Mi abuela endurecía sus uñas
aplicándoles jugo de limón antes de irse a la cama. Los guitarristas de
flamenco suelen hacerlo aplicándoles ajo molido antes de irse a la cama
(¡dulces y aromáticos sueños!).

7. CÓMO LUCIR UNAS UÑAS
SALUDABLES
En ambos casos es IMPORTANTÍSIMO que ni el limón ni el ajo toquen la
piel. Sólo sobre la uña. La razón es que a medianoche te puedes despertar con
un tremendo dolor. ¿Y por qué antes de irse a la cama? Para que haga efecto
continuamente, sin ser removido por las tareas cotidianas.

8. CÓMO LUCIR UNAS UÑAS
SALUDABLES
Y, por último, hay quien recomienda mezclar ambos ingredientes, limón y ajo.
Va una receta.

9. CÓMO LUCIR UNAS UÑAS
SALUDABLES
Ingredientes.
• Un diente de ajo
• Cien cm³ de agua
• una cucharada de jugo de limón

10. CÓMO LUCIR UNAS UÑAS
SALUDABLES
Preparación.
• Coloca el ajo machacado junto con el agua en un recipiente y lleva al fuego.
• Deja hervir y luego retira.
• Añade el jugo de limón y envásalo en un recipiente vacío de esmalte.