Este documento presenta un resumen de los principios básicos de una dieta equilibrada y hábitos saludables. Incluye ejercicios para emparejar alimentos con sus nutrientes principales, completar una rueda de alimentos, elaborar un menú equilibrado diario, identificar hábitos saludables versus no saludables, y ubicar diferentes alimentos en una pirámide alimenticia. El documento también explica brevemente que la salud implica bienestar físico, mental y social.

1. CONOCIMIENTO DEL MEDIO. TEMA 3 NOMBRE:
1) Une con flechas según corresponda:
Nutriente Queso
Glúcidos
Proteínas
Alimento Fruta y Verdura
Vitaminas y Sales minerales
2) Completa con los nombres la rueda de los alimentos.
LÍPIDOS GLÚCIDOS PROTEÍNAS VITAMINTAS Y
SALES MINERALES
SALES
3) Elabora el menú de una dieta equilibrada con ayuda del dibujo.
Desayuno:____________________________________________
Almuerzo:____________________________________________
Comida:_____________________________________________
Merienda:___________________________________________
Cena:________________________________________________

2. 4) Marca con una X donde corresponda
Hábito para seguir Hábito saludable Hábito no
una dieta equilibrada saludable
Lavarse las manos antes de
comer
Tomar cinco raciones de fruta
y verdura al día
Ducharse a diario
No practicar deporte
5) ¿Qué significa que la salud es un estado de bienestar físico, mental y social?
-
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
6) Señala con flechas en qué escalon de la pirámide deben estar los siguientes alimentos.
Carne
Agua
Pasta y Arroz
Pescado
Cereales y Pan
Bollería y Dulces
Leche y huevos
Frutas y Verduras
7) Escribe V, si la oración es veradera o F si es falsa.
No lavarse los dientes es un hábito muy saludable.
Para llevar una dieta equilibrada debemos hacer cinco comidas al día.
No es necesario lavarse las manos antes de comer.
Para estar sanos debemos dormir entre ocho y diez horas al día.
Acostarse temprano es un buen hábito.
Lo mejor es no hacer deporte nunca, así no nos cansaremos