El documento proporciona 6 pasos simples para prevenir la proliferación del virus H1N1: 1) lavarse las manos frecuentemente, 2) evitar tocarse la cara, 3) hacer gárgaras con agua salada dos veces al día, 4) limpiar las fosas nasales una vez al día con agua salada, 5) reforzar el sistema inmunológico con alimentos ricos en vitamina C y zinc, y 6) beber muchos líquidos tibios. Siguiendo estos pasos sencillos en lugar de enfocarse en medicamentos

1. Contra el H1N1Contra el H1N1
Doctora Vinay Goyal

2. Los accesos de entrada al
virus de la influenza H1N1 son
las fosas nasales, la boca y la
garganta. Es casi imposible no
contagiarse con H1N1, a pesar
de todas las precauciones. El
contacto con el virus no es
tanto el problema, como su
proliferación.

3. Mientras usted aún esté sano yMientras usted aún esté sano y
no muestre ningún síntoma deno muestre ningún síntoma de
H1N1, a fin de prevenir laH1N1, a fin de prevenir la
proliferación, agravamiento deproliferación, agravamiento de
los síntomas y desarrollo delos síntomas y desarrollo de
infecciones secundarias, sigainfecciones secundarias, siga
estos simples pasos, que noestos simples pasos, que no
destacan en lasdestacan en las
comunicaciones oficiales, ycomunicaciones oficiales, y
que se pueden poner enque se pueden poner en
práctica, en lugar de enfocarsepráctica, en lugar de enfocarse
en cómo almacenar N95 oen cómo almacenar N95 o
Tamiflú.Tamiflú.

4. 1. Lavarse las manos con1. Lavarse las manos con
frecuencia.frecuencia.

5. 2. Resista la tentación de2. Resista la tentación de
tocarse la cara otocarse la cara o
cualquier parte de lacualquier parte de la
cara, a menos que vaya acara, a menos que vaya a
comer o bañarse.comer o bañarse.

6. 3. Haga gárgaras dos veces al día3. Haga gárgaras dos veces al día
con agua de sal tibia (use Listerinecon agua de sal tibia (use Listerine
si no confía en la sal). H1N1si no confía en la sal). H1N1
permanece en la garganta y en lapermanece en la garganta y en la
cavidad nasal dos o tres díascavidad nasal dos o tres días
después del contagio, y luegodespués del contagio, y luego
muestra sus síntomasmuestra sus síntomas
característicos. Simples gargarismoscaracterísticos. Simples gargarismos
previenen su proliferación. Lasprevienen su proliferación. Las
gárgaras con agua de sal tienen elgárgaras con agua de sal tienen el
mismo efecto en un individuo sanomismo efecto en un individuo sano
que el Tamiflú en una personaque el Tamiflú en una persona
infectada. No subestime este simple,infectada. No subestime este simple,
baratísimo y poderoso métodobaratísimo y poderoso método
preventivo.preventivo.

7. 4. Limpie sus fosas nasales al4. Limpie sus fosas nasales al
menos una vez al día con aguamenos una vez al día con agua
de sal tibia. Sonarse fuerte unade sal tibia. Sonarse fuerte una
vez al día y limpiar la nariz convez al día y limpiar la nariz con
cotonetes humedecidos en elcotonetes humedecidos en el
agua de sal tibia. Es muyagua de sal tibia. Es muy
efectivo y disminuye laefectivo y disminuye la
población viral.población viral.

8. 5. Refuerce su sistema5. Refuerce su sistema
inmunológico con alimentosinmunológico con alimentos
ricos en vitamina C. Si tomaricos en vitamina C. Si toma
un suplemento de vitaminaun suplemento de vitamina
C, cerciórese de queC, cerciórese de que
también contenga Zinc, quetambién contenga Zinc, que
estimula su absorción.estimula su absorción.

9. 6. Beba muchos líquidos tibios,6. Beba muchos líquidos tibios,
te, café, etc, tanto como pueda.te, café, etc, tanto como pueda.
Beber líquidos tibios tiene elBeber líquidos tibios tiene el
mismo efecto de las gárgaras,mismo efecto de las gárgaras,
pero en sentido inverso.pero en sentido inverso. LlevanLlevan
los virus al estómago, en dondelos virus al estómago, en donde
no pueden sobrevivir, proliferarno pueden sobrevivir, proliferar
o causar algún daño.o causar algún daño.

10. Dra. Vinay Goyal, especialista en terapiaDra. Vinay Goyal, especialista en terapia
intensiva y en tiroides, 20 años de experienciaintensiva y en tiroides, 20 años de experiencia
clínica, Hospital Hinduja, Hospital Bombay,clínica, Hospital Hinduja, Hospital Bombay,
Hospital Saifee, Tata Memorial, etc. ActualmenteHospital Saifee, Tata Memorial, etc. Actualmente
encabeza el Departamento de Medicina Nuclear yencabeza el Departamento de Medicina Nuclear y
la Clínica de la Tiroides en el Centro dela Clínica de la Tiroides en el Centro de
Cardiología y Crisis en Riddhivinaya, en Malad.Cardiología y Crisis en Riddhivinaya, en Malad.

11. Pasa estasPasa estas
recomendaciones a todarecomendaciones a toda
tu lista de contactos. Notu lista de contactos. No
sabemos quién losabemos quién lo
necesitará y salvará sunecesitará y salvará su
vida.vida.