Cuestionario de felicidad

1. En la búsqueda de la felicidad que ha acompañado al hombre desde que existe y en el
contexto de la investigación sobre la misma que se ha disparado en los últimos años,
los psicólogos Michael Argyle y Peter Hills dieron con este cuestionario para
objetivarla. Lo llamaron el cuestionario Oxford.
CÓMO HACERLO
No hace falta decir la obligatoriedad de contestar sinceramente. Ni lo ridículo que es
hacerse trampas a uno mismo. Responde a las afirmaciones acerca de la felicidad asignando
puntos de acuerdo con la siguiente escala:
1 Totalmente en desacuerdo
2 Más o menos en desacuerdo.
3 Ligeramente en desacuerdo.
4 Ligeramente de acuerdo.
5 Más o menos de acuerdo.
6 Totalmente de acuerdo.
1● No me gusta demasiado mi forma de ser. (X)
2 ● Me interesan mucho los demás.
3 ● Me da la impresión de que la vida es muy satisfactoria.
4 ● Siento mucho cariño por casi todo el mundo.
5 ● Pocas veces me siento descansado cuando me levanto por la mañana. (X)
6 ● No soy demasiado optimista con respecto al futuro. (X)
7 ● Normalmente, casi todo me parece divertido.
8 ● Siempre me comprometo y me involucro.
9 ● La vida está bien.
10 ● No creo que el mundo sea un lugar agradable. (X)
11 ● Río mucho.
12 ● Estoy bastante satisfecho con mi vida.
13 ● No me considero atractivo.(X)
14 ● Considero que existe una brecha entre lo que querría hacer y lo que he hecho. (X)
15 ● Soy muy feliz .
16 ● Encuentro belleza en algunas cosas.
17 ● Siempre produzco cierto efecto y contribuyo a la alegría en los demás.
18 ● Encuentro tiempo para todo lo que quiero hacer.
19 ● Me da la impresión de que, con frecuencia, no controlo demasiado mi vida. (X)
20 ● Me siento capaz de enfrentarme a cualquier cosa.
21 ● Me siento muy despierto mentalmente.
22 ● A menudo me siento alegre y eufórico.
23 ● No me resulta fácil tomar decisiones. (X)
24 ● Siento que mi vida no tiene un sentido ni un propósito determinado. (X)
25 ● Me da la impresión de que tengo mucha energía.
26 ● Suelo influir de forma positiva en los acontecimientos.
27 ● No suelo divertirme con los demás. (X)
28 ● No me siento demasiado sano. (X)
29 ● No tengo recuerdos demasiado felices del pasado. (X)

2. PUNTUACIÓN
Hay que «invertir» la puntuación que has obtenido en los elementos marcados con una X;
es decir, si tienes un 1, táchalo y cámbialo por un 6; si tienes un 2, cámbialo por un 5;
cambia el 3 por un 4; cambia el 4 por un 3; cambia el 5 por un 2 y cambia también el 6 por
un 1. Luego, suma las puntuaciones de los 29 elementos y divide el total entre 29.
La puntuación más baja que se puede obtener en el Cuestionario Oxford sobre la Felicidad
es 1 y la máxima posible es 6. La media está en torno a 4,30.
Si tu puntuación se acerca a 6, ¡enhorabuena! y sigue trabajando en los factores que te
proporcionan bienestar. Si tu puntuación se aleja del 6, recuerda que la infelicidad se cura
con felicidad y que tienes herramientas para producir tu propia felicidad.