El documento presenta un programa de salud y valores humanos para el año 2013. Propone añadir actividades saludables a la agenda como ejercicio físico, dieta equilibrada y fortalecer las relaciones sociales. También sugiere repasar los logros y aprendizajes del año pasado, cultivar valores como la constancia y dar pequeños pasos hacia los objetivos en lugar de querer alcanzar grandes metas de forma inmediata.

1. 26 ENERO 2013
SALUD Y VALORES HUMANOS
Agenda Saludable 2013
Un programa para tu salud Carolina Lovera
P
ara algunos aún sencilla: - Repasa aque- tal un compromiso conti-
quedan tareas
por marcar, lo-
llas cosas que el anterior
año fueron beneficiosas
go mism@?
- Celebra cada logro.
Dale “vida” a la vida
gros por conse-
guir, llamadas por hacer.
La lista pareciera no lle-
para ti. Observa qué hi-
ciste, qué pasos diste,
cómo te sentiste. No es
Cada conquista, cada
paso, cada pequeña meta
es un metro en cada kilo-
¡ Querido lector, si
estás leyendo esto,
es porque el mundo
estilo en la cual el gran
héroe lo deje todo y diga:
“¡Deprisa, tapa el portá-
con ellas o no. ¿Ha me-
recido la pena?
gar a su fin. Otros, simple- tan importante si en ese metro. no ha acabado. Con til y el televisor LED, y Si la situación fuese
mente arrancaron la hoja. momento hubo o no éxito. - Cultiva tus relaciones todo este jaleo de los ponle unas maderas en- extrema, si ese famo-
–Borrón y cuanto nueva-, Sino qué aprendiste. En sociales. Una llamada mayas, hemos tenido cima para preservarlo! so meteorito viniese
pensaron . Las nuevas el transcurso del tiempo de unos segundos puede una programación te- ¡Abre esa maleta y mete directo a nosotros,
agendas ya tiene líneas ¿para qué te sirvió? Re- alegrar el día a alguien y levisiva de lo más en- dentro la cubertería de trataríamos de estar
con lo que quisieran ha- cuerda , aprendemos más fortalecer una amistad. tretenida. Hemos visto plata! ¡Yo voy corriendo con esas personas que
cer, incluso destacadas de los errores que de los - Cuida tus valores. Esos dan sentido a nuestra
con colores. Algunos de triunfos. que son tus columnas vida, que son parte de
estos objetivos o propó- - Qué quieres hacer este de vida, las plataformas
Démosle vida a la vida. Cuidemos nosotros. Querríamos
sitos, si es que se tienen, año y para qué. Es impor- de lanzamiento para tus lo que realmente tiene valor estar junto a ellos es-
pueden que no lleguen a tante tener claro el para acciones, la base de tu tos últimos momentos.
término. Otros con volun- qué, el propósito, el qué vida. el mundo arrasado por a la oficina a terminar Pero es algo que pode-
tad, firmeza, constancias nos aporta. - Sé partícipe o copartíci- meteoritos, por olas un informe! Ya habrá mos empezar a hacer
gigantes, por grandes tiempo de ir a por el niño
tormentas, por aliení- al colegio, que aún nos
genas... quedan tres horas antes
de que llegue el gran me-
Si hay algo que me teorito!”
encanta de este tipo
de películas (efectos ¿Podríais imaginarlo?
especiales aparte), es Nos reiríamos a carca-
ver las reacciones hu- jadas y pensaríamos que
manas. Cuando el pro- es completamente irreal. desde ya, no tenemos
tagonista de turno se Sin embargo, muchos de que esperar a que se
y una buena dosis de mo- - ¿Dispones de los recur- pe de las acciones de los da cuenta de lo que se nosotros hemos vivido acabe todo, podemos
tivación lo conseguirán. sos para llevarlo a cabo? más allegados a ti, fami- le viene encima, deja así a lo largo de nuestra vivir nuestra vida y
Propongo desde estas lí- De no ser así nuestras lia, amigos, compañeros. todo lo que está ha- vida, dejando de lado darles el amor y la
neas añadir a la agenda acciones pueden ser frus- -Celebra con ellos sus vic- ciendo y sale volando nuestras relaciones afec- atención que merecen,
actividades saludables. trantes, sembrando ex- torias, acompaña en sus a buscar a su familia. tivas o no dedicándoles el casi como si mañana
Actividad física, dieta pectativas cuyas semillas luchas, escucha en sus Muchas de ellas basan tiempo que merecen, por fuese a terminar todo.
equilibrada, relaciones puedan ser estériles. silencios. su argumento en cómo tener cosas más impor- ¿Necesitamos perder-
sociales enriquecedoras, - Da pequeños pasos y - Comparte tus objetivos, hacer que las perso- tantes que hacer. Hemos lo todo para saber qué
ambientes de triunfo, re- marca fechas de auto en- tus propósitos con otras nas que salen en ellas basado nuestra vida en es lo más valioso de la
forzar valores, aprender trega. Pretender conse- personas. Evitar avan- consigan reencontrar- conseguir cosas, cosas vida?
se. Si el mundo va a que no crecen, cosas que
acabar, la prioridad, no abrazan, cosas que Tenemos una nueva
Repasa aquellas cosas que aprendistes, tu propósito, tus por encima de todo, es no dan amor, cosas que oportunidad hasta
capacidades. Da pasos, camina hacia la acción estar con los nuestros. no sufren, cosas que no el próximo aviso de
Todavía estoy por ver sueñan, cosas a las que los mayas, ¡aprove-
métodos para madurar y guir un maratón sin haber zar solo. Se llega mejor una película de este les da igual si estamos chémoslo!
crecer (recordar que al- empezado por un kilóme- en equipo.
gunos añadimos tiempos tro , se podría convertir - Inyecta en tus accio-
cronológicos pero hace en una ilusión, seguida nes: ilusión, dedicación,
que tiempo que dejamos de decepción y terminan- entusiasmo, motivación, Coged las rosas mientras podáis veloz el tiempo vuela. La misma flor que hoy
de avanzar). do con un abandono. Pro- voluntad, compromiso y admiráis, mañana estará muerta...
Nuestra propuesta de ponte ser fiel y constante propósito Sócrates (470 AC-399 AC) Filósofo griego.
Agenda Saludable es en cosas pequeñas. ¿Qué Sigue tu propia lista… Nunca es tarde para bien hacer; haz hoy lo que no hiciste ayer
Pablo Neruda (1904-1973) Poeta chileno
Nueva página web: dinámica, útil, práctica. www.antonio-gutierrez-fisiocoach.com
Clínica de Fisioterapia y Recuperación Integral
Antonio Gutiérrez (1982-2012)
Especializada en la Recuperación Funcional y Tratamiento del Dolor de
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