Este documento presenta información sobre temas relacionados con la salud y el bienestar, incluyendo cómo activar la respuesta orgánica a través de masajes en la oreja, los síntomas y causas de la astenia primaveral como resultado de cambios en las betaendorfinas, y conferencias y talleres sobre relajación, terapia familiar y neurocoaching que tendrán lugar en abril.
Tu Cuerpo es tu Herramienta, Poténciate Comiendo Eficazmenteeconred
Lo más probable es que no estés Rindiendo a tu Máximo Nivel, ¿quieres comprobarlo?
¿Quieres mejorar tu Concentración y Agudeza Mental?
En una época de Retos como la actual, ¿quieres estar mucho más Positivo y Contundente?
¿Necesitas café para despertar y/o concentrarte?
¿Qué tal duermes? ¿Qué tal tu paciencia? ¿Eres rápido leyendo o entendiendo lo que lees? ¿Qué tal vas de reflejos? ¿Durante el día tienes bajones?
¿Te supera el estrés o eres capaz de Centrarte en lo que estás haciendo?
Cada día hay más ansiedad, depresión, inseguridad, baja autoestima, enfermedades cardiovasculares y degenerativas… ¿Crees que es casualidad?
Tu coche consume gasolina y no se te ocurre ponerle diesel… ¿qué haces en cambio con tu cuerpo? Lo intentas, ¿pero estás seguro de hacerlo bien?
Un Deportista de Élite cuida su alimentación, ¿por qué tú no estás haciendo lo mismo? ¿Sabes cómo come Fernando Alonso?
Nadie debería dejar de hacer este curso, pero tú, que quieres RENDIR A TU MÁXIMO NIVEL, mucho menos… Comerás de todo, pero lo harás sabiamente.
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Un Deportista de Élite cuida su alimentación, ¿por qué tú no estás haciendo lo mismo? ¿Sabes cómo come Fernando Alonso?
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Krzywa grzewcza - definicja: to zależność temperatury zasilania instalacji grzewczej od temperatury zewnętrznej. Im niższa będzie temperatura zewnętrzna, tym wyższa powinna być temperatura zasilania instalacji grzewczej. Prawidłowe ustawienie krzywej grzeczej jest szczególnie ważne dla nowoczesnych urządzeń taki jak kocioł kondensacyjny, czy pompa ciepła. Zbędne podwyższenie temperatury wewnętrznej o 1 oC zwiększa zużycie paliwa lub energii o około 6%. Dobór krzywej grzewczej możliwy jest z wykorzystaniem wzoru, jednak w pełni odpowiedni przebieg krzywej można ustalić na podstawie obserwacji zachowania się budynku w różnych warunkach eksploatacyjnych. Dokonuje się wówczas korekt nastawy krzywej grzewczej.
In het programma Hoeveel Ben Je Waard? gaat Evy Gruyaert na hoe rijk de persoon is. Maar hoe rijk is zelf?
Op het thuisadres van Gruyaert vinden we 3 vennootschappen.
Over de GCV The Noodle is geen info beschikbaar.
Ook de bvba Yoga met Evy levert voorlopig niets op.
In Ipanema Media zit dan weer bijna driekwart miljoen euro. In het laatste boekjaar (afgesloten op 31 maart 2015) werd 62.800 euro nettowinst opgetekend. Het boekjaar daarvoor was nog beter met ruim 200.000 euro winst. Dat jaar werd overigens de ronde som van 350.000 euro uitgekeerd aan de aandeelhouders.
Terapias complementarias - I - Los Ayudantes de Siempre... Maestro Fénix
Separata I - Tesis en MTT
La energía circula por todo el cuerpo, pero a veces se estanca y hace perder el equilibrio interno.
El Maestro Sri Deva Fénix nos recuerda que el estrés, las preocupaciones, son algunas de las causas que provocan el estancamiento.
La energía que tiene cada persona y el flujo de la misma influyen en el bienestar físico, mental y emocional de la persona. El campo de energía puede ser restablecido, y eso se traduce en la mejora de los síntomas o la sanación total de alguna dolencia física, mental, emocional o espiritual...
Los niños son los miembros más vulnerables de nuestra sociedad, reaccionan antes y de manera más fuerte a los efectos del estrés. Daniel J.Rechtschaffen en el libro “Educación Mindfulness” dice “ Aquello que queda sin resolver en la sociedad de los adultos sale a relucir en el patio de juegos de nuestros niños”. Dicho de otras palabras, la sociedad en la que estamos inmersos ampliamente impactada por el efecto del estrés, está generando generaciones de niños criados bajo los efectos del estrés y este ecosistema va a conformar la arquitectura de sus cuerpos, sus cerebros y determinará su personalidad.
Cuando los niveles de estrés son altos, los niños hacen sonar las alarmas, por medio de la desregulación (conductas disruptivas, depresiones, etc.) los niños sin lugar a dudas nos están pidiendo CALMA a gritos y nosotros los adultos no somos capaces de escucharlos.
Esta presentación presenta de manera muy práctica una serie de dinámicas para ayudar a los pequeños a alcanzar esta calma y atención que necesitan.
Una técnica de relajación es cualquier método que ayude a una persona a disminuir su tensión física y/o mental. Generalmente permiten que el individuo alcance un mayor nivel de calma, reduciendo sus niveles de estrés, ansiedad o ira. Desde enfermería podemos enseñar estas técnicas a nivel de atención primaria a pacientes que presenten esta sintomatología con la finalidad de que ellos las incorporen de manera autónoma y con regularidad en su vida cotidiana.
Krzywa grzewcza - definicja: to zależność temperatury zasilania instalacji grzewczej od temperatury zewnętrznej. Im niższa będzie temperatura zewnętrzna, tym wyższa powinna być temperatura zasilania instalacji grzewczej. Prawidłowe ustawienie krzywej grzeczej jest szczególnie ważne dla nowoczesnych urządzeń taki jak kocioł kondensacyjny, czy pompa ciepła. Zbędne podwyższenie temperatury wewnętrznej o 1 oC zwiększa zużycie paliwa lub energii o około 6%. Dobór krzywej grzewczej możliwy jest z wykorzystaniem wzoru, jednak w pełni odpowiedni przebieg krzywej można ustalić na podstawie obserwacji zachowania się budynku w różnych warunkach eksploatacyjnych. Dokonuje się wówczas korekt nastawy krzywej grzewczej.
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Ook de bvba Yoga met Evy levert voorlopig niets op.
In Ipanema Media zit dan weer bijna driekwart miljoen euro. In het laatste boekjaar (afgesloten op 31 maart 2015) werd 62.800 euro nettowinst opgetekend. Het boekjaar daarvoor was nog beter met ruim 200.000 euro winst. Dat jaar werd overigens de ronde som van 350.000 euro uitgekeerd aan de aandeelhouders.
Terapias complementarias - I - Los Ayudantes de Siempre... Maestro Fénix
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La energía circula por todo el cuerpo, pero a veces se estanca y hace perder el equilibrio interno.
El Maestro Sri Deva Fénix nos recuerda que el estrés, las preocupaciones, son algunas de las causas que provocan el estancamiento.
La energía que tiene cada persona y el flujo de la misma influyen en el bienestar físico, mental y emocional de la persona. El campo de energía puede ser restablecido, y eso se traduce en la mejora de los síntomas o la sanación total de alguna dolencia física, mental, emocional o espiritual...
Los niños son los miembros más vulnerables de nuestra sociedad, reaccionan antes y de manera más fuerte a los efectos del estrés. Daniel J.Rechtschaffen en el libro “Educación Mindfulness” dice “ Aquello que queda sin resolver en la sociedad de los adultos sale a relucir en el patio de juegos de nuestros niños”. Dicho de otras palabras, la sociedad en la que estamos inmersos ampliamente impactada por el efecto del estrés, está generando generaciones de niños criados bajo los efectos del estrés y este ecosistema va a conformar la arquitectura de sus cuerpos, sus cerebros y determinará su personalidad.
Cuando los niveles de estrés son altos, los niños hacen sonar las alarmas, por medio de la desregulación (conductas disruptivas, depresiones, etc.) los niños sin lugar a dudas nos están pidiendo CALMA a gritos y nosotros los adultos no somos capaces de escucharlos.
Esta presentación presenta de manera muy práctica una serie de dinámicas para ayudar a los pequeños a alcanzar esta calma y atención que necesitan.
Una técnica de relajación es cualquier método que ayude a una persona a disminuir su tensión física y/o mental. Generalmente permiten que el individuo alcance un mayor nivel de calma, reduciendo sus niveles de estrés, ansiedad o ira. Desde enfermería podemos enseñar estas técnicas a nivel de atención primaria a pacientes que presenten esta sintomatología con la finalidad de que ellos las incorporen de manera autónoma y con regularidad en su vida cotidiana.
Programa de Cursos y Talleres. Formación Modular. Impartido por el equipo de Fes Educare coordinado por Antonio Gutiérrez (Fisioterapeuta y Coach de Salud). Organizados por Edades y GeriAtens
Programa de Talleres de Crecimiento y Desarrollo Personal y de Salud. Impartidos por Antonio Gutiérrez (Fisioterapeuta y Coach de Salud). Nuestro lema para este año : ¡ qué la economía no limite tu formación!
Programación de Talleres de Crecimiento Personal impartido por Antonio Gutiérrrez ( Fisioterapeuta y Coach de Salud). Formación y Educación para la Salud, Neurocoaching
Programa Formativo de FES Educare (Formación y Educación para la salud) Actividades subvencionadas 100% y 50%. Talleres y Cursos de Salud y de Crecimiento y Desarrollo Personal impartidos por Antonio Gutierrez
Newsletter de interés socio sanitario, editado por Fes Educare. Dtpo de Formación y Educación para la salud. Contenidos: artículos, valores humanos, hábitos de vida sana, formación, decálogos insaludables
1. ¿Cuál fue tu primer Hacia una sociedad más saludable
pensamiento esta
mañana?
Editado por
Clínica de Fisioterapia y
Recuperación Integral
Antonio Gutiérrez
c/ Bartolomé Castell 16
(Calle de la Iglesia del Coll) Nº 10 Abril de 2013 - Año I Newsletter de interés sociosanitario
07007 Palma de Mallorca
( Illes Balears - España)
Telf.971 490164 SALUD
AGENDA
Contenidos Newsletter Activar la respuesta orgánica Abril
Nº10- Abril 2013 La oreja es una zona refleja muy útil para activar
nuestro cuerpo. Viernes 5-7 de Abril
Activar el organismo Finde Saludable
Astenia primaveral Un sencillo masaje en la oreja nos puede ayudar a au-
Pensamiento y química mentar la vitalidad, a estimular la capacidad de autorregulación del Programa Dynamos Salud
cuerpo, a mejorar la movilidad y a calmar ciertos dolores. Un vídeo
Noticias
que nos muestra de forma práctica y sencilla la aplicación de las refle-
Artículos saludables Salud - Diversión
xología de la oreja y sus aplicaciones
Blogs interesantes Ocio - SPA
Vídeo: Atrevimiento Astenia primaveral Formación
La llegada del buen tiempo influye en nuestro organismo
Frase En uno de los lugares más
Sobre modificando las betaendorfinas
bellos de nuestra isla
la belleza “Tómate un respiro”
El buen tiempo parece haber llegado. Las temperaturas
10% de descuento para pacien-
se elevan y el sol empieza a mostrar su poderío. El
cambio está ahí. Pero no solamente se producen trans- tes y asistentes a talleres
"La belleza del cuerpo es un formaciones en la naturaleza sino también en nuestro Ver vídeo promocional
viajero que pasa; pero la del cuerpo. Nuestro organismo no ignora las modificaciones que se pro- “No hay turistas en Egipto”
alma es un amigo que que- ducen en nuestro medio ambiente. Es influenciado por los cambios Menú Saludable
da." Diego de Saavedra Fajardo Reserva de plaza: Viajes
climatológicos: frío-calos, humedad-sequedad, etc…
"Encuentra bello todo lo ¿Qué es síntomas produce los cambios en esta época del año ES FREUS
que puedas; la mayoría no Teléfonos
y cuál es su mecanismo?
encuentra nada suficiente- Profundo cansancio, agotamiento, decaimiento y falta de energía para 971220455 — 609535153
mente bello".Vincent van Gogh la actividad habitual son signos característicos de la astenia primaveral.
Según las investigaciones una de cada diez personas sufre en mayor o Hotel
menor medida de astenia primaveral. En esta época el año (abril,
mayo, junio) se produce una disminución de las betaendorfinas en el
Playa
plasma. Son unas sustancias que regulan el sistema bienestar-malestar Esperanza ****
y que al alterarse nos pueden producir las sensaciones descritas. Po-
Cuidados integrales a dríamos clasificar la astenia primaveral en dos tipos: de origen físico y
personas de origen nervioso. La astenia física se mostraría como cansancio y ¿Te gustaría tomarte un fin
mayores y dependientes debilidad corporal y la de origen nervioso aparecería un especial can- de semana de respiro, des-
sancio a la hora de hacer una actividad mental. Frecuentemente apa- canso, aprendizaje y diver-
recen juntas, teniendo en cuenta que una puede conducir a la otra. sión en uno de los lugares
COACHING DE Otros síntomas asociados a la astenia primaveral: tristeza inexplicable,
irritabilidad, falta de apetito, cierta pérdida de memoria, tensión arte- idílicos de Mallorca?
SALUD +info Ver Programa completo
rial baja, tono vital bajo, ausencia de interés sexual, dolor de cabeza y
malestar general, debilidad muscular para hacer cualquier esfuerzo,
cansancio. Jueves 11 de Abril
NEUROCOACHING INSTITUTE
Pautas que van a ayudar a prevenir o mejorar los síntomas. Tema .
Camino hacia la Tomar complementos nutricionales. Jalea real por sus efectos estimu- Taller de 2 horas
excelencia lantes y tonificantes. Polen por sus propiedades energéticas y vigo- Relajación y Sofrología
riantes. Levadura de cerveza por ser rica en vitaminas del grupo B, Aprende a gestionar las
“Atrevimiento” también llamadas vitaminas del ánimo. Oligoelementos como el cobre, tensiones
por Luis Gaviria hierro y manganeso. Plantas medicinales tales como el guaraná, gin- Hora: 20h
seng, eleuterococo, jengibre. Dormir el tiempo necesario, practicar Es necesario reservar hora
técnicas de relajación, hacer ejercicio moderado. Lugar: Aula de Salud de la
Práctica de relajación, Clínica de Fisioterapia y
toma de consciencia del Recuperación Integral
esquema corporal. Evo- Conferencia C/ Bartolomé Castell 16
cación de recuerdos y Calle de la Iglesia del Coll
aumento de la percep-
Pilar Fuertes y Teresa Bibiloni, de Centro Psico-Mediació (n), especializado en procesos
ción de las vivencias. de mediación y psicoterapia., impartirán una conferencia en el Aula de Salud de la Clínica,
Grabación en directo. el 17 de Abril, a las 20h. Se ruega puntualidad. Tema: "Terapia y Mediación Familiar
Taller Tensiones en parejas y familias, ¿sin conflicto?" . Ver artículo
Abrir CD 667 342 769 – 690 697 869 Mail: centro.psico.mediacion@gmail.com
2. Pág. 2 F.ES. EDUCARE
¿Qué palabras son las que repites
Neurocoaching
con más frecuencia durante el día?
¿Puede un pensamiento modificar una química?
NOTICIAS El olor del permufe penetró a través de las fosas nasales. Una
inspiración amplia, un mover de las costillas, cierto cosquilleo
en el estómago. Hasta puede que un pequeño estado de ner-
Formación continuada viosismo. La musculatura de los labios se contrajo mostrando
Para cuidadores de Personas Mayores. Y
dependientes. Edades Servicios Sociales de una sonrisa. ¿Qué sucedió?
Mallorca, desde su apertura se ha caracte- La tensión en el cuello iba en aumento, el dolor de cabeza, en
rizado por prestar servicios especializados forma de cinta sobre la frente. Algo extraño había sucedido.
a personas mayores y dependientes, no No había realizado ningún ejercicio ¡ahora recuerdo! Tuve una preocupación
solo desde un enfoque integral sino tam- ¿Qué sucedió? Nuestro cuerpo responde ante los pensamientos, una idea Un
bién elaborando programas de formación estimulo captado por nuestros sentidos produce un cambio en nuestro organis-
continuada a aquellas personas que están mo. La frase “se me hace la boca agua”, una expresión clara de aumento de
dedicadas al cuidado de ellos. saliva ante la comida o algo que nos gusta.
La formación es impartida por un equipo Ahí va una reflexión. Si ante pequeños estímulos diarios nuestro cuerpo respon-
sociosanitario integrado por diferentes de ¿qué sucede con los pensamientos tóxicos que invaden nuestra mente? A
profesionales con un amplia experiencia en veces, incluso nos deleitamos y entretenemos mentalmente en situaciones que
la docencia y en los cuidados ( médicos, nos generan estrés.
fisiterapeutas, enfermeras, gerontólogos, Queremos modificar hábitos ¿Qué tal si empezamos por modificar nuestra for-
trabajadores sociales, terapeutas ocupacio- ma de pensar?
nales, psicólogos, abogados,etc.), coordina-
dos por Antonio Gutiérrez. Los cursos se
Artículos saludables
realizan en las Aulas de docencia de Son
Espases. + info
Jugo de col para los trastornos digestivos
Los trastornos gástricos o del duodeno son muy frecuentes en nuestra sociedad mo-
derna. El jugo de col merece un lugar destacado para la curación de estos órganos.
Saber +
El equilibrio ácido base.
Muchas de las alteraciones que sufre nuestro cuerpo son debidos a un exceso de aci-
dez en nuestro organismo. Un pH equilibrado es vital para una buena salud. Saber +
Ambiente familiar saludable
Un ambiente saludable favorece la recuperación en los procesos de enfermedad y me-
jora de la salud integral. Saber +
Ampliación de servicios
Educación para la Salud 10 Reglas para comer sano
Cada segundo Jueves de Mes, un taller 1.- Comer varias veces al día. No suprimir nunca el desayuno.
práctico para la salud y el entrenamiento 2.- Variedad en las comidas. Tomar 4-5 piezas de fruta al día, 2 raciones de productos
de la personalidad de dos horas de dura- lácteos, 2 raciones de pescado o carne o huevos, 1 de legumbres, 6 raciones de cerea-
ción 20-22h. Plazas limitadas. Es necesario les.
reservar hora. Actividad educativa 100% 3.- Agua en cantidad. Una buena hidratación es vital para que las funciones orgánicas
subvencionada por Educare y Edades sean óptimas. De 1’5 2 litros diarios.
4.-No tomar más calorías de las que se gastan. Subiríamos de peso y eso es contra-
producente.
Antonio 5.- Evitar las frituras en lo posible. Y mucho menos utilizar varias veces el mismo acei-
Gutiérrez te. Hervido, al horno o a la plancha es más saludable.
Se incorpora al 6.- Evita aquellos alimentos que te hinchan o provoquen malestar. No vale la pena
equipo docente disfrutar para luego estar mal.
de TISOC (The 7.- Toma complementos nutricionales controlados por un especialista.
International 8.- Durante la comida: tranquilidad y buen ambiente. Un buen ánimo estimula los jugos
School of gástricos y mejora la digestión.
Coaching) 9.- Evita mezclar las proteínas ( carne, pescado, huevos) con pastas, arroz o patatas.
Endentecen la digestión y necesitan mucha energía para ser digeridos.
10.- La fruta mejor fuera de las comidas. Una ensalada como primer plato prepara la
BLOGS digestión
Nuevos artículos Inicio 4 de Mayo Curso para
Una página dinámica, con
más contenido, con artículos
sobre la salud, los valores,
Cuidadores de Personas Mayores
Intensivo. 5 Sábados 17h a 21’30h. Organizado por Edades Servicios Sociales de
consejos, ejercicios, decálo-
Mallorca. Información 971205111
gos insaludables y terapias. Lugar: Aulas de Docencia. Hospital Fundación Son Espases.
Blog. Nueva imagen. Artículos , historias, Artículos, Decálogos, Videos, Actividades
reflexiones, valores, decálogos insaludables…
Encuentranos en
escritos con un lenguaje sencillo por Antonio
Gutiérrez . Un enfoque integral de la salud