1. Día del No Fumador
En 1989, la Asamblea Mundial de la Salud designó al 31 de mayo como el Día Mundial
Sin Tabaco (DMST), para alentar a los fumadores a dejar de fumar y para incrementar
el conocimiento del público sobre el impacto que tiene el tabaco en la salud. Los temas
mundiales para el DMST incluyen lugares de trabajo sin tabaco, los medios de
comunicación y el tabaco, y crecer sin tabaco. DMST se celebra en todo el mundo con
campañas para los medios de comunicación y otras actividades.
¿Qué es el tabaco?
El tabaco se elabora a partir de las hojas secas de la planta del mismo nombre.
El tabaco contiene varias sustancias, destacando la nicotina, la cual es
responsable de generar dependencia.
El tabaco suele consumirse en forma de cigarrillos, puros o tabaco de pipa.
La nicotina es el producto activo más importante del tabaco (junto con el
alquitrán). Es una droga estimulante, genera adicción y produce un incremento
del pulso cardíaco y de la tensión arterial.
Junto con el alcohol es la sustancia adictiva que más se consume y más
problemas sanitarios acarrea. Es una droga legal; sin embargo, en la mayoría
de los países no está permitida la venta de tabaco a menores de 16-18 años.
Historia del Tabaco
El tabaco, planta originaria de América, fue utilizado por los indios amazónicos
dentro de un contexto cultural, con fines mágico-religiosos y curativos.
Con el descubrimiento de América sale de ese contexto, extendiéndose su uso
por España, primero, y posteriormente por el resto de Europa. Su consumo, en
un principio, fue privilegio de las clases sociales más elevadas, por su alto
precio y se le atribuyeron extraordinarias propiedades terapéuticas. En España,
la Inquisición prohibe el uso de éste por considerarlo una práctica bárbara y
procedente de una cultura salvaje, y en Turquía, su uso estaba penado con la
decapitación.
Ya en el Siglo XIX, todos los países empezaron a originar monopolios de
tabaco y lo grabaron con impuestos. Y en las últimas décadas, los medios de
comunicación y la publicidad han contribuido a su difusión y al elevado índice
de consumo.

2. Los Efectos Nocivos del Tabaco
Los efectos nocivos del tabaco dependen de las sustancias químicas contenidas en la
hoja de tabaco al momento de su combustión.
Principalmente son cuatro:
Nicotina: Principal componente del tabaco, produce la dependencia.
Monóxido de Carbono: Es un gas que procede de la combustión incompleta de la
hebra de tabaco.
Gases irritantes: Gases que afectan al aparato respiratorio.
Sustancias Cancerígenas: En el humo del tabaco se han detectado diversas sustancias
cancerígenas como el Benzopireno, que se forman durante la combustión del tabaco o
del papel de los cigarrillos.
Al fumar, no solo los fumadores son afectados, también son afectados las personas
más cercanas, los fumadores pasivos.
Dependencia física de la nicotina
No existe hoy día una opinión unánime acerca de la
importancia de la dependencia física a la nicotina como
mayor o único componente de la adicción. Allen Carr,
creador de un conocido método para dejar de fumar,
afirmaba que aunque la ansiedad provocada por la
retirada de la nicotina es físicamente real, es mucho más
leve de lo que aparenta. Por tanto, esta ansiedad, aunque
existente, podría estar multiplicada en la mente del
fumador por factores sociales, situaciones de estrés o
sus propios temores, lo que, de ser cierto, agregaría un
componente psicológico muy importante a la adicción
física.
• Dependencia moderada-intensa: consumo de más de 20 cigarrillos al día,
fuman el primer cigarrillo en la primera media hora después de levantarse.
• Dependencia leve: consumo de menos de 20 cigarrillos al día, fuman el primer
cigarrillo después de media hora de levantarse.

7. • El tabaco se ha usado como insecticida por sus altos contenidos en
sustancias mortalmente tóxicas.
• En el 2000, el IMSS (Instituto Mexicano del Seguro Social) gastó más
de 70.000 millones de pesos en rehabilitaciones para fumadores.
• El tabaco es el causante de más de 25 grupos de enfermedades
reconocidas por los médicos como crónicas.
• El tabaco es la droga que causa más dependencia después de la
heroína.
• El tabaco deja rastros en un fumador, dientes y dedos manchados
de amarillo, mal aliento, enfermedades respiratorias cada vez con
más frecuencia, dolores abdominales y posibilidad de contraer
cáncer pulmonar y muchas más enfermedades crónicas.
Recuerden que al fumar los afectados no son sólo quienes fuman, los
mayores afectados son las personas más cercanas, los fumadores pasivos,
son ellos quienes corren más riesgo de contraer cáncer o alguna
enfermedad respiratoria.

8. Los 10 mandamientos...
del tabaco
 1. El sagrado respeto: Respetarás a los
que no quieran fumar.
 2. La infancia es sagrada: Nunca
fumarás en un lugar en el que haya
niños.
 3. Hipocresía: Nunca preguntarás "¿le
molesta si fumo?" si sólo admites una
respuesta posible. Y te abstendrás de hacerlo en presencia de otros.
 4. Los alimentos son sagrados: No fumarás en lugares en los que se prepare,
manipule, consuma o almacene comida.
5. Sagrado coche: No fumarás en el vehículo, ya que, si lo haces conduciendo,
pones en grave peligro tu vida y la de los demás por las posibles distracciones que
ello cause y, además, el humo de tu cigarrillo impregnará la tapicería, sillones y
zonas comunes del coche, lo que es perjudicial para la salud de las demás personas
que lo usen. El humo, tu humo, no entiende de fronteras, por mucho que te
engañes.
6. Los hoteles: Si en un hotel las habitaciones son espacios sin humo, no fumarás
en ellas. Piensa en la gente que vivirá en esas habitaciones después de ti. El mismo
esquema que el quinto mandamiento se aplica aquí, al quedar todo el lugar
impregnado de los contaminantes del tabaco durante años. Sé consciente de
las consecuencias de tus actos. No vives solo, no vives en una burbuja.
7. Las Puertas, los pasillos, los baños o las bocas de Metro: No fumarás en las
puertas de las oficinas, ni en las bocas de Metro, ni en los pasillos de entrada. El
aire no entiende de fronteras y tu humo entrará en los edificios por las corrientes
de aire. Lo mismo se aplica en las zonas comunes de los edificios de pisos como
patios, halls, etc. Y, especialmente, nunca fumarás en los baños. Haces el
mismo daño a tu prójimo que si les fumaras encima, y ya no eres un adolescente ni
un niño. Si fumas en los baños de un avión te mereces que caiga sobre ti todo el
peso de la ley.
8. Los centros de trabajo: Si eres un autónomo o trabajas solo, ello te obliga
igual que a los demás a no fumar en tu puesto de trabajo. Seas kiosquero, taxista,
conductor de autobús, piloto o barrendero. Si eres propietario de un bar,
restaurante o local de ocio y permites fumar en su interior, la vida y la salud de tus

9. empleados, a los que tú has convertido en fumadores pasivos añadiendo un riesgo
a su salud incalculable, son tu responsabilidad. Nunca olvides que, en el mundo
real, todos nuestros actos tienen consecuencias. Y no hables de beneficios o de
pérdida de clientela. Si sigues pensando así, es que no has entendido nada.
9. La ley está para algo: Respeta la ley. Si fumas en un bar que de acuerdo con la
ley debería prohibir el fumar, es tu responsabilidad tanto como la de los
propietarios del lugar. Estás cometiendo un delito.
10. El sagrado corolario. Un mandamiento nuevo os doy: Has de respetar a los
demás como querrías que te respetaran. Tienes un hábito potencialmente letal,
nocivo y de consecuencias nefastas para ti y para las personas que te rodean, que
no fuman, pero que conviertes en fumadores al fumar a su lado. Piensa en ello, en
tu responsabilidad como ser humano. En tu responsabilidad como ciudadano, como
padre, como hijo, como hermano y como semejante.