El documento describe las emociones experimentadas por una persona a lo largo de varios días, así como los recursos de inteligencia emocional empleados y las reflexiones sobre cada situación. Se mencionan emociones como molestia, rabia, alegría, indignación, tristeza y sorpresa. Los recursos de inteligencia emocional identificados incluyen mayor observación, acompañamiento, honestidad y aceptación.

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Diario emocinal - psicologia
Estadistica (Corporación Universitaria Iberoamericana)
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2. DIARIO EMOCIONAL
DIA Y HORA Hecho/suceso/
acontecimiento
Emoción
experimentada
Recursos de la
inteligencia
emocional empleados
Reflexión
13 septiembre
9:45 p.m.
Pido ayuda a mis
acompañantes de
la universidad y
no me informan
bien de mi
necesidad.
Me molesta
mucho el hecho
de que soy nueva
en esto y no
encuentro el
apoyo que
necesito.
Debo poner más de mi
parte y mirar
minuciosamente la
plataforma de la
universidad. Hacerlo
por mis propios
medios y aprender.
Querer es poder
siempre y cuando lo
hagamos con la mejor
actitud.
14 septiembre
9:00 p.m.
Mi hijo en un
momento de
descuido deja
caer mi celular.
Rabia por no
tener cuidado al
momento de
utilizar el celular.
Debo estar presente
en el momento en que
el niño usa el celular
para evitar desastres.
Estar pendiente de mi
hijo cada vez que
tome algo delicado en
sus manos.
14 septiembre
8:35 p.m.
Un grupo de
amistades se
reúnen a celebrar
mi cumpleaños.
Alegría por el
detalle tan lindo.
Agradecimiento a
todos ellos por la
sorpresa.
En ocasiones el ayudar
a los demás tiene su
recompensa.
15
Septiembre
9:00 p.m.
Mi padre me
presto el carro y
alguien lo rayo.
Indignación y
angustia por la
reacción de mi
padre.
Contarle
inmediatamente a mi
papa lo sucedido y
ofrecerme a pagar el
daño.
Aceptar
adecuadamente
ciertas circunstancias
que no podemos
controlar y a pesar de
ello, ser siempre
honesto.
16
Septiembre
9:15 p.m.
Fallecimiento de
mi abuela.
Tristeza por su
partida.
No reprimir el dolor y
acompañar a mi
familia en el duelo.
Nuevamente, aceptar
las circunstancias que
están fuera de nuestro
control de la manera
mas sana, para luego
ayudar a los demás en
su dolor.
17
Septiembre
9:40 p.m.
Apoyo de amigos
que hace mucho
tiempo no veía.
Privilegiada y
Sorprendida.
Aceptar el apoyo y
agradecer el
acompañamiento.
Siempre podemos
contar con el apoyo
de alguien en
cualquier tipo de
circunstancia.
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3. ● Emociones experimentadas
Molestia.
Rabia.
Alegría.
Indignación y Angustia.
Tristeza.
Privilegiada.
Sorpresa.
● Recursos de Inteligencia emocional identificados
Mayor observación.
Mayor acompañamiento.
Agradecimiento.
honestidad y afrontar las consecuencias.
No reprimir el dolor y acompañar.
Aceptar el apoyo y agradecer el acompañamiento.
● Recursos de la inteligencia emocional para fortalecer
Mayor observación, ya que se me dificulta entender rápidamente.
CUENTO: LA HORMIGA ARREPENTIDA.
En un jardín no muy lejano, había una pequeña hormiga que se sentía molesta
con su mamá; ya que esta le prohibía, pasar tiempo afuera de casa con las malas
compañías. Pero un día, la pequeña hormiga tuvo tanta rabia con mamá, que
decidió irse de casa con sus malas amistades, para hacer todo lo que deseaba.
En un principio la hormiga se sentía alegre por las nuevas experiencias, mientras
que su madre en casa sentía indignación y angustia por la desafortunada decisión
de su hija; al tiempo, la pequeña comenzó a sentir también tristeza, porque había
escasez de alimentos y esto hizo, que extrañara su casa y también a su madre.
La pequeña hormiga al sentir tanta hambre, recordó lo privilegiada que era ella,
cuando estaba en la casa de su madre, ya que allí lo tenía todo y no le hacía falta
nada; y al pensar en todo ello, determino regresar a casa y pedirle perdón a su
madre. Cuando caminaba de regreso a casa, ¡ho sorpresa! se lleva, ya que su
mamá la estaba esperando en la puerta con lágrimas en sus ojos.
Y finalmente, la hormiguita ya no se volvió a sentir molesta con su mama, sino
más bien, muy agradecida con ella por siempre cuidarla. Fin.
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