Este documento presenta un cuadro comparativo entre la canasta básica panameña y la guía de la pirámide alimenticia. También incluye una dieta de tres días que cumple con las recomendaciones de la guía de la pirámide, con desayunos, meriendas, almuerzos y cenas detalladas para cada día.

1. Informática
Prof. Armando
Campble
Alimentación y Nutrición
9ºA
Alexandra Castrellón #6
Andrea Figueroa #10
Jueves 3 de abril de 2014

2. Realice un cuadro comparativo de la canasta
básica panameña y la guía de la pirámide
alimenticia.
Confeccione una dieta que cumpla con las
recomendaciones de la guía pirámide alimenticia
que corresponda a la alimentación diaria para
tres (3) días.
Primer Día
Desayuno: Derretido (Pan molde y queso amarillo) y un té
Merienda: Manzana (Verde)
Almuerzo: Arroz con lenteja y pechuga de pollo
Cena:Cerdo (Chuleta) con patacones (Plátanos)
Guía Pirámide Alimenticia Canasta Básica Familiar
Panameña
Pechuga de pollo Pollo
Carne Molida Carne Molida
Leche Evaporada Leche (en polvo, evaporada,
fresca)
Queso Amarillo Queso Amarillo
Macarrones (Espaghettini) Macarrones
Arroz Arroz de primera
Manzana Verde Manzana
Pan Molde Pan (de molde, de flauta)
Papa Papa
Tomate Tomate

3. Segundo Día
Desayuno: Tortilla de maíz con huevo y un vaso de jugo de
naranja
Merienda: Naranja
Almuerzo: Macarrones (Espaghettini) con carne molida
Cena: Emparedado de tuna y mayonesa (Pan molde)
Tercer Día
Desayuno: Emparedado de queso y jamón (Pan molde) y un
vaso de leche
Merienda: Guineo
Almuerzo: Papas con cerdo (chuleta)
Cena: Hot dog (Pan de flauta y salchicha)