Trabajo dieta equilibrada. Celia Martín, María Raya, Alberto Pérez
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Este documento presenta los menús semanales de desayuno, almuerzo, merienda y cena para cada día de la semana, incluyendo una variedad de alimentos como pescado, verduras, frutas, pan y zumos naturales. La conclusión indica que esta dieta equilibrada y hacer ejercicio diariamente puede ayudar a las personas a mantener un peso saludable.
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Healthy lifestyle for kids
This document provides information about food groups and nutrients needed for a balanced diet. It discusses vegetables, fruits, grains, dairy, and protein foods. It emphasizes the importance of whole grains, water, and calcium-rich foods for children. Carbohydrates, proteins, fats, and vitamins/minerals are described as essential nutrients. The document warns about the harmful effects of junk food, including fatigue, poor concentration, heart disease, and gastrointestinal issues. It recommends getting enough sleep, eating breakfast, eating mindfully, and doing exercises like leg raises, pushups, and crunches to maintain a healthy lifestyle.
Living Healthy
This student presentation discusses the benefits of healthy eating and active living. It notes that Newfoundland and Labrador has high rates of obesity and inactivity, contributing to health issues. The presentation outlines school food guidelines that promote choosing whole grains, fruits and vegetables, lean meats and lower-fat dairy. It encourages students to support healthy choices by being agents of change and making healthy options easier in their school.
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it the presentation is about the healthy life style which a person should be live. knowing about the life style is very important to every person.
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This is a Girl Scout Gold Award project done by me, Neha Patil. Through this project I am trying to raise awareness about eating healthy and exercise. Please watch, enjoy, and share! Thank you :)
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How to stay healthy
Maintaining a healthy lifestyle is important for long-term well-being. Some key things one can do to stay healthy include having an active lifestyle through daily exercise like walking, swimming, or yoga; eating a nutritious diet focused on fruits and vegetables while limiting fast food and excess eating; avoiding unhealthy habits like smoking, drinking alcohol, or overeating; keeping a regular sleep schedule of 7-9 hours per night; and visiting the doctor regularly to monitor one's health. Overall happiness is also important for overall wellness.
Living A Healthy Life
Being healthy means being the best you can be at any given time rather than never being sick. Health is influenced by physical, social, and emotional factors that are interconnected like a triangle. Early life influences still affect health today, and abstaining from risky behaviors like substance use and early sexual activity can benefit physical health. Regular physical activity declines during teenage years, putting many at risk for inactivity, so following the physical activity pyramid and food guide pyramid can help achieve a balanced lifestyle.
Useful tips to a Healthy Lifestyle
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Food Cravings
The document discusses food cravings and strategies for managing them. It suggests that food cravings may be caused by imbalances in blood sugar levels or hormonal changes in response to stress and emotions. While some foods high in fat and sugar have been blamed for addiction, studies indicate cravings can have multiple causes. The document provides tips for dealing with cravings such as eating regular meals, choosing healthy snacks at recommended intervals, and avoiding carb restriction. It promotes a pill product called O3 World's Form as a natural and proven way to control hunger and manage weight loss.
Health & fitness presentation
This document discusses healthy eating and exercise habits. It recommends eating a variety of fruits and vegetables, whole grains, healthy fats and proteins while limiting sugar, salt, and refined grains. For exercise, it suggests getting at least 150 minutes of moderate activity or 75 minutes of vigorous activity per week to stay healthy. Small, gradual lifestyle changes are emphasized over strict diets or unrealistic goals. Moderation, balance and listening to your body are keys to healthy living.
Health & Lifestyle : 'UNHEALTHY LIFESTYLE LEADS TO OBESITY'
Health & Lifestyle : 'UNHEALTHY LIFESTYLE LEADS TO OBESITY' for the purpose of assignment MGT315 UiTM Jengka, Pahang
Taking responsibility
Self-responsibility involves acknowledging that one's own thinking, feeling, and behaving controls how they experience life. It requires changing core beliefs for many. Being responsible is important for independent survival and maturity levels vary - some take on responsibilities early while others realize it later when forced to do so. True self-responsibility means making decisions rather than blaming others and solving problems rather than disengaging. It also involves responsibility to one's company, clients, and team members. The wise choice process involves assessing one's situation, desired outcome, available choices, likelihood of outcomes, and committing to a choice.
Heaalty life healthy food
1) Eating a healthy diet with fresh fruits and vegetables, whole grains, lean proteins and healthy fats positively impacts mental health by reducing risks of depression, anxiety and stress.
2) Consuming processed foods high in sugar and salt can negatively impact mental health and is linked to higher rates of depression.
3) Making more home-cooked meals, reducing intake of added sugar, salt and processed foods, staying hydrated and eating a balanced diet supports both physical and mental well-being.
Nutrition & physical activity
This document discusses nutrition, physical activity, and wellness. It defines wellness as a conscious effort to achieve ideal health through choices that lead to success. Wellness has many dimensions including physical, intellectual, occupational, and more. Nutrition and physical activity are key aspects of physical wellness. The document provides guidelines for eating healthier through MyPlate, limiting unhealthy options, and choosing proper portion sizes. It recommends types and amounts of physical activity for health, including 150 minutes of moderate activity or 75 minutes of vigorous activity weekly. Balancing nutrition and physical activity is important for feeling better and living longer.
Food pyramid
The document discusses healthy eating and grouping foods into five categories: carbohydrates, fruit and vegetables, proteins, dairy, and fats and sugars. It explains that carbohydrates provide energy, fruits and vegetables supply minerals and vitamins, proteins help repair the body, dairy contains vitamins A and D, and fats and sugars are used for energy but should be limited. The learning objective is to understand an adequate and varied diet through a food pyramid showing which foods should be eaten most and least.
A healthy lifestyle ppt
Cleanliness is important for health by preventing the spread of germs and diseases. The document recommends daily cleaning habits like sweeping, mopping, washing dishes, and bathing to stay clean. Proper dental hygiene is also important, like brushing teeth daily, to keep one's teeth clean and promote overall health.
Health and hygiene
The document discusses healthy eating and nutrition. It explains that our bodies need fuel from food to work, and that a balanced diet containing carbohydrates, proteins, vitamins, minerals, and water provides this fuel. It identifies the main types of food - energy giving foods like carbohydrates from potatoes and grains, body building foods with proteins like eggs and meat, and protective foods containing vitamins and minerals from fruits and vegetables. Junk food is identified as unhealthy.
Healthy vs unhealthy
The document lists healthy foods such as berries, fish, kiwi, apple, banana, carrots, onions, cabbage, cucumbers and peas. It also lists unhealthy foods including hamburgers, crisps, sweets, chips and pizza. The document contrasts healthy and unhealthy foods.
Managing Time with Goals
“Doing the tough things sets winners apart from losers.” ― Stephen Richards
Importance of time management is a reality that cannot be contested in the work world today. The time management tips contained in this presentation focuses on the importance of goal setting and prioritization as powerful time management activities.
Time management
The document discusses the problem of procrastination and poor time management among college students. It provides statistics showing that 31% of students waste 30 minutes to an hour daily due to procrastination, while 78% of college students sometimes struggle with time management and 9% always do. To address this, the document recommends starting tasks in small amounts to build focus and breaking large projects into more manageable pieces to facilitate time tracking and completion.
The importance of living a healthy lifestyle
The document discusses the importance of living a healthy lifestyle through exercise, proper nutrition, and developing healthy habits. It states that exercise is key to maintaining youth and lists eating wisely, getting enough food for energy rather than too little, and timing meals as important for health. Maintaining a regular exercise routine and making smart food choices can lead to increased energy, disease prevention, and an overall healthier life.
Healthy Aging PowerPoint
Lorie Eber gave a presentation on healthy aging. She discussed that lifestyle factors like diet and exercise account for 70% of how we age. A healthy diet consists of fruits and vegetables, whole grains, lean protein and low-fat dairy. Regular exercise including endurance, strength, balance and flexibility exercises is important for both physical and brain health. Mental stimulation through activities like learning new skills and social interaction can also help reduce risks of conditions like Alzheimer's disease. The key messages are that small lifestyle changes focused on nutrition, physical activity and brain health can significantly impact how well we age.
Introduction To Healthy Living
This document provides tips for healthy aging by addressing physical, social, vocational, spiritual, intellectual and emotional well-being. It recommends maintaining bone and brain health through diet, exercise, social engagement and monitoring medical conditions. Overall health is encouraged by staying physically and mentally active, eating a balanced diet, limiting alcohol, quitting smoking, managing chronic diseases properly and regularly seeing a doctor.
Five dimensions of health
This chapter discusses self-esteem and how to improve it. It defines self-esteem as the self-respect and confidence a person has in themselves and their worth. Students are instructed to make a list of things they are good at and things they are not as good at to analyze their self-perception. Practices to boost self-esteem include exercising, maintaining appearance, having a support group, giving and receiving affection, abstaining from harmful substances, and not gossiping. It also notes that being a good friend can help improve both one's own self-esteem and others'.
Healthy lifestyle
This document outlines a teacher's lesson plan on healthy lifestyles. The lesson includes activities like comparing students' lifestyles to British teenagers and their grandparents, reviewing the food pyramid and food groups, taking a break to prepare fruits and vegetables, creating fitness campaigns in groups, and having a class discussion on statements about exercise, diet, and physical education. Students will complete an exit ticket choosing a word learned or activity enjoyed and post a blog entry for homework.
Dieta equilibrada
Este documento habla sobre la importancia de una dieta equilibrada y saludable. Explica que una dieta adecuada es fundamental para mantener la salud y que el desayuno contribuye a una alimentación balanceada. Además, define conceptos clave como dieta saludable y sus cinco aspectos básicos: balance energético, perfil calórico, equilibrio de alimentos. Finalmente, analiza factores como la pirámide alimentaria, componentes de la dieta mediterránea y el valor nutricional de los alimentos.
Alimentación equilibrada
El documento proporciona información sobre una alimentación equilibrada. Explica que los alimentos se componen de macronutrientes como hidratos de carbono, proteínas y grasas, y micronutrientes como vitaminas y minerales. Describe las fuentes y funciones de estos nutrientes y recomienda una dieta basada en cereales integrales, frutas, verduras, pescado y aceite de oliva, así como evitar el exceso de calorías y grasas saturadas.
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Dieta Equilibrada
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Este documento presenta los menús de comidas y meriendas para cada día de la semana, incluyendo desayunos, almuerzos, cenas y bocadillos. Los menús contienen una variedad de frutas, verduras, cereales integrales, pescados, carnes magras y lácteos bajos en grasa. Cada comida consiste típicamente en una ensalada o sopa y un plato principal de proteínas y carbohidratos, acompañado de una fruta o yogur de postre.
Dietamediterranea
Este documento presenta un menú de una semana siguiendo la dieta mediterránea. Incluye desayunos ligeros como café con leche, tostadas y fruta. Las comidas contienen sopas, pescado, pollo o carne con verduras al vapor y fruta. Las meriendas son fruta, queso o bocadillos. Las cenas consisten en verduras salteadas, pescado o carne con guarnición y fruta.
Dieta trigliceridos altos
Este documento proporciona dos listas de la compra semanales con menús detallados para seguir una dieta baja en grasas y colesterol. Cada semana incluye desayunos, comidas, meriendas y cenas con alimentos como lácteos magros, carnes y pescados magros, verduras, frutas y granos integrales, además de valores nutricionales promedio por día que cumplen las recomendaciones para controlar los triglicéridos altos.
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Menú De Espacio GalipáN Enero2010asp
El documento presenta el menú de una paleta de sabores que incluye opciones para almuerzos, cenas, entradas, platos principales, contornos, ensaladas, desayunos, refrigerios, postres y bebidas tanto alcohólicas como no alcohólicas. Se describen detalles de cada sección y se enumeran múltiples opciones de platos y bebidas.
Dieta colesterol alto. Fundación Española del corazón
Este documento proporciona las listas de compra semanales y los menús para dos semanas de una dieta diseñada para personas con colesterol alto. La dieta se centra en alimentos bajos en grasas saturadas, como lácteos desnatados, carnes magras, pescado, frutas y verduras. Los menús diarios incluyen desayunos, comidas, meriendas y cenas con opciones variadas para cada comida a lo largo de la semana. La dieta también proporciona el valor nutricional promedio por día, con un
Menú semanal terminado.
Este documento presenta el menú semanal de desayunos, almuerzos, comidas y cenas para cada día de la semana, así como algunas bebidas energéticas naturales. El menú incluye opciones como huevos napolitanos, omelette de queso y jamón, macarrones con carne, lentejas con verduras, pescado al horno y ensaladas. Las bebidas son batidos y zumos de frutas como plátano, remolacha, manzana y naranja.
Asilo de ancianos menu
esta es una practica realizada en la clase de computación donde encontramos una tabla de un menú semanal para una buena alimentación.
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Las algas son organismos autótrofos que realizan la fotosíntesis y viven en el agua o ambientes húmedos. Pueden ser unicelulares o pluricelulares. Se clasifican en tres grupos - verdes, pardas y rojas - dependiendo de su pigmento dominante.
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Los equinodermos son animales marinos invertebrados con simetría radial cubiertos por placas o espinas, como las estrellas de mar, erizos, ofiuras y holoturias. Se caracterizan por tener un esqueleto externo calcáreo, variadas formas como estrellada, globosa o alargada, y se desplazan por el fondo marino usando pies ambulacrales.
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Este documento describe los moluscos, incluyendo sus características corporales, funciones y tipos principales. Los moluscos tienen simetría bilateral y un cuerpo blando no segmentado dividido en cabeza, pie y masa visceral. Poseen una concha externa de carbonato cálcico o pueden carecer de ella. Se dividen en gasterópodos, bivalvos y cefalópodos.
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Este documento presenta un test de 10 preguntas sobre hábitos alimenticios para evaluar si una persona sigue una dieta equilibrada o no. El test ofrece 3 opciones de respuesta para cada pregunta. Al final, el resultado indica si los hábitos alimenticios de la persona necesitan mejora o no, dependiendo del número de respuestas de tipo A seleccionadas.
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Informe Etiopía María Raya y Alejandro Adalid
Etiopía es un país de África cuya capital es Adís Abeba. Sus principales productos agrícolas para exportación incluyen café, semillas oleaginosas, algodón y té. La gastronomía etíope se caracteriza por platos picantes como el wat y la ingera, y no incluye cerdo. El café es la bebida nacional. La flora y fauna de Etiopía es muy diversa debido a sus diferentes altitudes, incluyendo jirafas, leones, monos y una gran variedad de aves e insectos.
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Trabajo dieta equilibrada. Celia Martín, María Raya, Alberto Pérez
- 2. LUNES: Desayuno:vaso de leche y tostada con aceite de oliva. Almuerzo:pescado asado y zumo de naranja natural con pan. Postre:yogur natural. Merienda:frutas variadas. Cena:ensalada de verduras y tortilla de patatas. Postre:fruta.
- 4. MARTES: Desayuno:una manzana, un vaso con zumo de naranja natural y galletas integrales. Almuerzo:macarrones con tomate y pan, agua de bebida. Postre:un flan de huevo. Merienda:un actimel y un plátano. Cena:sopa de mahonesa, pescado, huevo y zumo de manzana. Postre:macedonia.
- 6. MIÉRCOLES: Desayuno: leche con cereales y unas lonchas de jamón york, queso y jamón. Almuerzo: estofado de pollo, pan y zumo de piña y uva. Postre: fresas con nata. Merienda: cuajada Cena: coliflor gratinada con queso ligero y un sandwich vegetal con pavo o atún o huevo y agua. Postre: kiwis.
- 8. JUEVES: Desayuno:un zumo de piña natural y magdalenas. Almuerzo: paella, sardinas a la plancha y agua. Postre:yogur desnatado. Merienda:melocotón. Cena: pollo a la plancha con patatas fritas, pan y zumo de tomate. Postre:naranja.
- 10. VIERNES: Desayuno:100g de queso fresco, frambuesas y un vaso de zumo de manzana. Almuerzo: puchero de garbanzos,pan y gazpacho. Postre: sandía. Merienda: gelatina de fresa. Cena: salmón a la plancha y pasta con verduras y atún, con limonada. Postre: melón.
- 12. SÁBADO: Desayuno: tostada con tomate y aceite y un zumo de melocotón. Almuerzo: fideos guisados, pan y agua. Postre: plátano. Merienda: natillas caseras. Cena: ensalada con hojas de espinacas, tomate, atún, maíz y queso fresco, revuelto de setas con un huevo y aquarius. Postre: uvas.
- 14. DOMINGO: Desayuno:cereales integrales y café descafeinado. Almuerzo:potaje de garbanzos y habichuelas,pan y agua. Postre:arroz con leche. Merienda:cóctel de frutas. Cena:crema de calabaza y ensalada de espárragos, zumo de manzana. Postre:helado de fresa o limón.
- 16. CONCLUSIÓN: Esta dieta que hemos elaborado, es una dieta equilibrada para personas que no quieran engordar y mantenerse sanos/as, haciendo a parte ejercicios una hora al día como mínimo, corriendo y en bicicleta o jugando a algún deporte. Autores:Celia Martín Castillo, María Raya Peláez y Alberto Pérez Serrano.