Este documento describe cómo los ejercicios físicos como la gimnasia, el fútbol, la natación, correr y montar en bicicleta ayudan a mantener el corazón en forma al aumentar las pulsaciones. También explica cómo medir el pulso colocando los dedos en la muñeca y sentir los latidos, y la importancia de realizar al menos 30 minutos de ejercicio diario para mantener el corazón saludable.

1. Los ejercicios físicos son fuerte de energía para nuestro corazón

2. Puedes practicar…

3. Gimnasia…

4. futbol,natación,correr,ir en bici….

5. Todos estos deportes son ejemplos de actividades que te ayudarán a mantener el corazón en forma.

6. Cuando hacemos ejercicio nuestras pulsaciones aumentan.¿Sabes como tomar tu pulso?

7. Es muy fácil:Colocas los dedos índice ymedio de una mano sobre las venas que ves en tú muñeca.Mira como sentirás una especie de “pim-pam” esas son tus pulsaciones.

8. A medida que haces ejercicios estas pulsaciones irán más de prisa porque tu corazón está trabajando.

9. No olvides que para mantener tu corazón en forma has de practicar al menos 30 min al día.

10. Has un horario con un pequeño plan de actividades y coméntalas con nosotros en el cuadro de abajo.