El documento habla sobre la preparación física dentro del entrenamiento deportivo. Explica que la preparación física es el desarrollo de las capacidades físicas necesarias para el deporte y nivel del deportista. Describe las principales capacidades físicas como las condicionales (fuerza, resistencia, velocidad), coordinativas (equilibrio, agilidad) y la movilidad. También discute la distribución recomendada de la preparación física general y específica en el entrenamiento de acuerdo al nivel del deportista

1. LA PREPARACIÓN FÍSICA DENTRO DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO PROFESOR: Lcdo. ELIO PINARGOTE VERA

2. Preparación Física La Preparación física se la define como el proceso de desarrollo de las Capacidades Físicas que responden a las necesidades específicas del deporte elegido y del nivel del deportista.

3. CAPACIDADES FÍSICAS a.- CAPACIDADES CONDICIONALES b.- CAPACIDADES COORDINATIVAS a.- LA CAPACIDAD DE MOVILIDAD

4. Capacidades Físicas a) Capacidades Condicionales   La Fuerza  La Resistencia.  La Velocidad b) Capacidades Coordinativas   La Orientación  La Anticipación  El Acoplamiento.  El Equilibrio  La Velocidad de Reacción la Agilidad

5. C) La Capacidad de Movilidad Recientemente se la propone como tuna nueva capacidad física y se la divide en: La Movilidad Articular La Flexibilidad.

6. La Fuerza Es la tensión que realiza un músculo contra una resistencia, que produce un aumento de la tonicidad del músculo, provocada por un estímulo nervioso que posibilita el movimiento o mantenimiento de una posición de un plano muscular y tenemos: Fuerza Explosiva o Potencia .- Es cuando se vence una resistencia con la máxima velocidad de ejecución. Fuerza máxima .- Capacidad neuromuscular de efectuar la máxima contracción estática o dinámicamente. Fuerza resistencia .- Capacidad del organismo de realizar una actividad de fuerza relevante, manteniéndola en el tiempo y oponiéndose a la fatiga.

7. La Resistencia Es la capacidad que nos permite aplazar o soportar la fatiga, prolongando el trabajo orgánico, sin disminución importante del rendimiento La resistencia se encuentra divida en dos: Resistencia Aeróbica Resistencia Anaeróbica: Láctica y Aláctica.

8. La Velocidad Es la capacidad de realizar uno o varios movimientos o de reaccionar ante un estímulo lo más rápido posible. Velocidad de desplazamiento .- Nos permite recorrer un espacio en el menor tiempo posible. Velocidad de sprint .- Capacidad de realizar movimientos cíclicos (Movimientos iguales repetitivos), a máxima velocidad con poca resistencia  Velocidad de reacción.- Es la capacidad de responder en el menor tiempo posible frente a un estímulo, sea este auditivo, visual, olfativo, gustativo, táctil, etc.

9. La Velocidad Velocidad de explosión .- Cualidad que permite a un determinado músculo realizar una contracción en el menor tiempo

10. La Movilidad Es la capacidad que nos permite realizar movimientos con la máxima amplitud posible en una articulación LA FLEXIBILIDAD  Flexibilidad Estática .- Amplitud de un movimiento alrededor de una articulación.   Flexibilidad Dinámica .- Oposición o resistencia de una articulación al movimiento .

11. CAPACIDADES COORDINATIVAS La Coordinación .- Es la capacidad de ejecutar con precisión lo deseado y pensado, de acuerdo a la necesidad del movimiento o gesto deportivo concreto. El Equilibrio .- Es la capacidad de asumir y sostener una posición del cuerpo contra la ley de la gravedad. La Agilidad . Es la velocidad de cambio de dirección o de alteración de las posiciones del cuerpo

17. Distribución de la PFG. Y PFE en % de Trabajo. PFG 75% PFE 25% PFG 50% PFE 50% PFG 25% PFE 75% Deportista Principiante hasta un año de entrenamiento. Deportista de más de cinco años de entrenamiento Deportista de Alto Rendimiento deportivo con más de 8 años de entrenamiento 75% 25% 75% 25% 50% 50%