El documento recomienda escoger alimentos saludables como agua, zumos naturales, verduras y hortalizas ricas en vitaminas, y frutas en la merienda en lugar de refrescos con gas, pizzas, hamburguesas y patatas fritas que contienen mucho azúcar y grasas y cuyo consumo excesivo puede provocar aumento de peso y dañar el corazón.

1. Haz clic en los alimentos
que escogerás en tu
próxima visita al super.

2. • Los refrescos con gas como la coca-cola, la
fanta son dañinos porque contienen mucho
azúcar. Lo puedes tomar de manera
esporádica; pero es preferible sustituirlo por
agua o zumos naturales, que le aportarán mas
vitaminas a tu organismo.

3. Las pizzas, hamburguesas y patatas fritas es uno
de los alimentos que mas nos agradan; pero
debemos ser cuidadosos, pues su consumo en
exceso son dañinos para nuestro cuerpo:
provocan aumento de peso y acumulan
grasas.
Las grasas son uno de los
Enemigos de un corazón sano

4. Las verduras y hortalizas son muy ricas y
saludables. Son producidos de manera natural
y contienen todas las vitaminas que nuestro
organismo necesita.
Acompaña tu comida con
este grupo de alimentos que tu
cuerpo te lo agradecerá

5. Las frutas son muy ricas en vitaminas. Comerlas
en la merienda es una buena opción. Además
son muy dulces y seguro que a todos en casa
os agrada.
Comenta a tus padres de variar la
merienda del cole con frutas y
bocadillos. En verano son muy
refrescantes