Este documento ofrece consejos para mantener una buena salud mental y física. Propone que expresar sentimientos en lugar de reprimirlos, tomar decisiones en lugar de ser indeciso, buscar soluciones en lugar de quejarse, aceptarse a uno mismo en lugar de vivir de apariencias, confiar en los demás y mantener un espíritu alegre en lugar de estar siempre triste. Sugiere que estas acciones y actitudes promueven una vida saludable y feliz.