como tener un buen autoestima.

2. Que es autoestima?
 La autoestima es la valoración,
generalmente positiva, de uno
mismo.
 Para la psicología, se trata de la
opinión emocional que los
individuos tienen de sí mismos y
que supera en sus causas la
racionalización y la lógica.

3. POR QUE ES PROVOCADO EL
BAJO AUTOESTIMA?
 Sentimientos negativos hacia sí mismo.
 Dificultades para hacer amigos.
 Demasiado reservado.
 Falta de objetivos
- Si tu adolescente te cuesta mucho fijarte
objetivos en cualquier aspecto de tu
vida, también puede ser una señal de
baja autoestima.

4.  Hipersensibilidad a las críticas:
- Si el o la adolescente acepta mál las
críticas, vengan de quién vengan, si le
producen un gran malestar o pasa
mucho tiempo dándole vueltas a
cualquier crítica sobre él o ella, ahí
también puede esconderse una baja
autoestima.
-

5. ¿Por que es importante el
autoestima?
 Con una autoestima alta te sientes bien
contigo mismo/a. Aprecias tu propia
valía. Estás orgulloso/a de tus
capacidades, habilidades y logros.
 Con baja autoestima sientes que no
gustarás a nadie, que nadie te
aceptará o que no eres bueno en
nada.
 La buena o la mala autoestima influirán
en todos los aspectos de tu vida, en la
formación de tu personalidad y
también en tu felicidad.

6. ¿Para que te va a servir el
autoestima?
 Aceptación de ti mismo.
-Debes valorar tus cualidades.
Pero también tienes que tener
en cuenta los defectos y
asumirlos como parte ti mismo.
o Respeto hacia ti:
El valor que te des, te aportará
las cualidades que los demás
te reconocerán. Solo el que se
respeta puede hacerse
respetar y hacer valer sus
necesidades.

7. Pensamientos que bajan el
autoestima
 Ideas negativas:
Esas ideas son aprendidas y
condicionan su creatividad
y su conducta; son un
obstáculo para los
cambios, la convencen de
que es no es buena para
algunas cosas y bloquean
las oportunidades que se le
presentan

9. tiips para subier el
autoestima
 . Coloca en el espejo un
letrero que diga: "Soy bella
por dentro y por fuera".
 Busca la belleza en el mundo
y en ti misma.
 Encuentra un ejercicio que
disfrutes hacer regularmente.
Ejercítate para estar
saludable y fuerte.
 Relaciónate con gente que
reconozca tu fuerza y tu
belleza interior.

10. -Piensa acerca de las cosas que
podrías realizar con el tiempo y
energía que utilizas para
preocuparte por tu apariencia.
-Sé amiga de tu cuerpo.
- Cada mañana cuando te
levantes, agradece a tu por el
descanso que te permitirá
disfrutar cada día.

12. COLLAGE

13. Colores para tener un buen
estado de animo.
 Amarillo: Comienza el día con alegría:
Este color hace que te sientas animada al
máximo, ya que es súper alegre.
Verde: Relajación total:
el verde lo asociamos con la naturaleza y
nos hace entrar en un estado súper
relajado, logrando que siempre estés
positiva.

14.  Azul: Sé creativa:
El azul es un color que tiene que ver con la
creatividad.
Morado: Felicidad:
irradiará felicidad, tanto para ti como para
los que te rodean.
Naranja: Estimulación total:
Además de estar de moda, también te
hará sentir motivada para hacer ejercicio.

15.  Hazte de corazón duro. Si alguien te dice:
"¡Eres feo!" o se burla de tu aspecto, no te rías o te
pongas a llorar. Trata de controlarte, y toma
después un poco de agua si lo necesitas.
 Ten una buena higiene. Usa desodorante y
báñate todos los días. Asegúrate de no tener un
mal olor, porque si es así, la gente podría burlarse
de ti. Cepilla tus dientes y tu cabello.
 No llores a cada rato. Si alguien te pide que dejes
de llorar, ya que le resulta molesto, pide disculpas
y promete no hacerlo de nuevo. Para evitar volver
a romper en llanto, aprieta los nudillos y mantente
firme.
 Cuando alguien te diga algo ofensivo: pretende
que es un comentario agradable. En vez de
decirle "¡Gracias!", sonríe y retírate.

16. Muchas gracias
por su atención.