2. Se define la autoestima como los
pensamientos que uno tiene sobre sí
mismo, la satisfacción personal de la
persona consigo misma. Estos
pensamientos son el centro organizador
de todos los sentimientos.
3. Es quererse a uno mismo y querer a los
demás.
Significa saber que eres valiosa digna que vales
la pena, que eres capaz y afirmarlo.
Implica respetarte a ti misma enseñar a los
demás hacerlo.
4. IMPLICA
Autoconocimiento Es conocer las partes
que componen el yo. Cuáles son sus
manifestaciones, necesidades y habilidades:
los papeles que vive el individuo y a través de
los cuales ES. Conocer por qué y cómo actúa
y siente.
5. IMPLICA
Autoconcepto: Es una serie de creencias
que se tiene acerca de sí mismo, que se
manifiesta en la conducta. Si alguien se cre
tonto, actuará como tal; si se cree inteligente o
apto, actuará de la misma manera.
6. IMPLICA
Autoaceptación: Es admitir y reconocer
todas las partes de sí mismo como la forma de
ser y sentir, ya que sólo a través de la
aceptación se puede transformar lo que es
susceptible de ello.
7. IMPLICA
Autoevaluación Es la capacidad interna de
evaluar las cosas que hacemos como buenas o
malas en cuanto nos hacen crecer, no nos
hacen daño, son beneficiosas para nuestro
cuerpo y para nuestro espíritu.
9. Relaciónate con gente que te trate bien. Algunas personas actúan de maneras
que te hacen sentir mal. Pero hay otras personas que te levantan el ánimo con
ánimo con cómo actúan y cómo hablan. Aprende a captar esa diferencia. Escoge
diferencia. Escoge amigos con quienes puedas ser tú mismo y que te ayuden a
te ayuden a sentirte bien con quién eres. Sé ese tipo de amigo con los demás.
10. Di cosas que te ayuden. Conecta con tu voz interior. ¿Eres
demasiado duro contigo mismo? Durante unos pocos días,
escribe algunas de las cosas que te dices a ti mismo. Revisa tu
lista. ¿Son el tipo de cosas que le dirías a un buen amigo? En
caso negativo, reescríbelas de tal modo que sean ciertas, justas
y amables contigo mismo. Lee esas frases positivas sobre ti a
menudo. Hazlo hasta que decirte esas frases a ti mismo se
convierta en un hábito.
11. Acepta que lo que hagas no sea
perfecto. Siempre está bien hacer las cosas lo
mejor que puedas. Pero, cuando uno cree que
necesita ser perfecto, no se puede sentir bien si no
consigue esa perfección. Acepta lo mejor que
puedas dar de ti mismo y siéntete orgulloso de
eso. Pide ayuda a un adulto de confianza (como un
padre o un profesor) si no logras superar esa
necesidad de no cometer errores.
12. Fíjate metas y esfuérzate en alcanzarlas. Si te quieres
sentir bien contigo mismo, fíjate unas metas saludables.
Tal vez quieras llevar una dieta más saludable, ponerte
más en forma o estudiar mejor. Fíjate una meta y luego
traza un plan para alcanzarla. Sigue tu plan y lleva un
registro de tus avances. Siéntete orgulloso por haber
llegado tan lejos. Dite a ti mismo: "He estado siguiendo
mi plan de entrenar varias veces a la semana Me siento
bien por haberlo conseguido. Y sé que puedo seguir así"
13. Concéntrate en lo que te esté yendo bien. ¿Estás
tan acostumbrado a hablar de tus problemas que
son lo único que ves? Es fácil dejarnos dominar por
lo que nos va mal. Pero, a menos de que también
tengas en cuenta lo que te vaya bien, solo hará que
te sientas mal. La próxima vez que te encuentres
quejándote de ti mismo o por haber tenido un mal
día, busca algo que te haya ido bien para
contrarrestarlo.
14. Ayuda a los demás. Ayudar es una de las mejores
formas de hacer crecer tu autoestima. Ayuda a estudiar
a un compañero de clase, ayuda a limpiar tu vecindario
o camina por una buena causa. Echa una mano en casa
o en la escuela. Convierte en un hábito el hecho de ser
amable y justo con los demás. Haz cosas que te hagan
sentir orgulloso del tipo de persona que eres. Cuando
hagas cosas que sean positivas para otras personas, por
pequeñas que sean, aumentará tu autoestima.
