1. ORIENTACION PARA LA VIDA 09/07/2010 1 Claudia Maricela Quintanilla

2. Introducción A continuación presentaremos el desarrollo de cinco temas de la materia de orientación para la vida. 09/07/2010 2 Claudia Maricela Quintanilla

3. Temas 09/07/2010 Claudia Maricela Quintanilla 3

4. Concepto: La autoestima es el valor que nos asignamos a nosotros y se relaciona con cuanto nos aceptamos tal como somos. La autoestima se desarrolla a medida que crecemos. Es una dimensión integral que involucra lo que sabemos de nosotros (aspecto cognitivo); lo que eso nos hace sentir (aspecto afectivo) y como se refleja en nuestro comportamiento (aspecto actitudinal) 09/07/2010 4 Claudia Maricela Quintanilla

5. Clases de autoestima Autoestima positiva siente confianza en sus capacidades, se esfuerza por alcanzar sus metas, reconoce sus errores y sebe que puede superarlos; percibe que cuenta con el apoyo y la comprensión de quienes lo rodean. 09/07/2010 5 Claudia Maricela Quintanilla

6. Autoestima negativa por el contrario . Una persona con autoestima negativa tiene menores posibilidades de éxito debido a una pobre opinión de si misma; la cual se acompaña de sentimientos de tristeza o frustración que le provocan una actitud derrotista. 09/07/2010 6 Claudia Maricela Quintanilla

7. Escala de autoestima Dentro de la escala de la autoestima encontramos diversos factores que le constituyen. Entre ellos la capacidad de reconocer las características que nos distinguen de los demás, la valoración que concedemos a ellas y nuestra actitud de respeto por las propias necesidades y valores. Además, expresar y manejar sentimientos y emociones en forma conveniente, sin hacerse daño ni culparse, reconociendo que son parte de nuestra identidad . 09/07/2010 7 Claudia Maricela Quintanilla

8. Auto concepto El auto concepto es la percepción que cada uno tiene de si mismo; se forma a partir de las experiencias y las relaciones con el medio social. Las personas mas significativas ( madre, padre, familiares, docentes, amigas y amigos) tienen un papel importante, pues nos proyectan imágenes de nosotros. 09/07/2010 8 Claudia Maricela Quintanilla

9. Cuando surge el auto concepto El auto concepto surge gradualmente durante la niñez . Los niños y las niñas son capaces de describir elementos de su masculinidad o feminidad, así como algunos rasgos y hábitos que los distinguen de las demás personas . Sin embargo estas ideas están ligadas a situaciones concretas y las apreciaciones que de ellos y ellas expresan el padre, la madre, profesores y otros niños. 09/07/2010 9 Claudia Maricela Quintanilla

10. Consecuencias que trae el autoestima baja Las personas con baja autoestima viven insatisfechos con ellos mismos porque su autocrítica está exacerbada y tienen una actitud negativa con todo lo que para ellos pueda resultar enriquecedor. No pueden ver las cosas buenas o las cosas valiosas que tienen y ponen todo en la misma bolsa. “No se sienten merecedores, se privan de todo, y así se pierden el placer de disfrutar de las cosas, actúan como si no les correspondiera 09/07/2010 10 Claudia Maricela Quintanilla

11. En que nos beneficia una autoestima alta Sentirme así me permite desempeñarme sin complicaciones, libre, abierta y espontáneamente. Logro subir el ánimo a quienes me rodean e irradio una energía positiva de beneficio para todas. Asumo gustoso las responsabilidades que elijo tener y de esa manera logro un mayor éxito porque lo que hago lo hago por elección y con cariño. Tengo un optimismo que se contagia y por esta razón los demás quieren colaborar conmigo. Esto me permite construir más fácilmente la vida de mis sueños y eso me hace cada vez más feliz. 09/07/2010 11 Claudia Maricela Quintanilla

12. Como se puede mejorar la autoestima baja Lo primero que tenemos que saber es que la autoestima no es algo con lo que se nace, sino que nosotros mismos la hemos ido construyendo. Por esto mismo, es importante que sepamos que la autoestima va a cambiar a lo largo de nuestras vidas y nosotros, con nuestro trabajo, también la podemos modificar. El requisito para mejorar nuestra autoestima es dejar de criticarnos a nosotros mismos. Es importante que identifiquemos los pensamientos del tipo: "soy inútil, "soy feo", "todo lo hago mal", "me doy asco", "si la gente me conociera de verdad, no me querría", etc. Cada vez que pensamos así, estamos maltratando duramente a nuestra autoestima. Cuando “pillemos” un pensamiento de este tipo tenemos que tratar de valorar de una forma más positiva la situación y cambiar este pensamiento por uno más racional, menos radical. 09/07/2010 12 Claudia Maricela Quintanilla

13. Autoestima en la adolescencia Los adolescentes suelen sentirse incómodos. Tienen nuevos cuerpos y mentes en desarrollo y relaciones con amigos y familiares que van cambiando. Entienden por primera vez que no siempre hacen todo bien. Los cambios en sus vidas a veces llegan más rápido que la capacidad para adaptarse a ellos. La falta de autoestima generalmente se agudiza durante los primeros años de la adolescencia, luego mejora un poco durante los siguientes años a medida que las nuevas identidades se fortalecen y enfocan. A cualquier edad la falta de confianza en sí mismo puede ser un problema serio. Los adolescentes que carecen de autoestima pueden ser solitarios, torpes en su trato con otras personas y muy sensibles a las críticas sobre lo que ellos piensan son sus insuficiencias. Los jovencitos con poca confianza en sí mismos son menos aptos a participar en actividades con sus compañeros y a formar amistades con ellos. Esto los aísla todavía más e impide que desarrollen una mejor imagen de sí mismos. Y cuando entablan amistades, son más vulnerables a la presión negativa de los amigos. Algunos adolescentes que no tienen confianza en sí mismos dejan de participar en clase. Otros actúan escandalosamente para llamar la atención. En su peor manifestación, la falta de confianza en sí mismos se relaciona con comportamientos autodestructivos y malos hábitos-como fumar, beber alcohol y tomar drogas. 09/07/2010 13 Claudia Maricela Quintanilla

14. Por que las chicas adolescentes suelen dudar de si mismas Las chicas adolescentes suelen dudar de sí mismas más que los varones (aunque siempre hay excepciones). Esto se debe a varias razones: 1. La sociedad les da el mensaje que lo importante es que ellas se lleven bien con todos y que sean muy pero muy delgadas y bonitas. La vida puede ser igualmente dura para un jovencito que cree que tiene que cumplir con las expectativas de la sociedad que le dicen que todos los varones deber ser buenos atletas y deben desempeñar bien las actividades físicas. 2. Las adolescentes maduran físicamente dos años más temprano que los varones, lo cual exige que ellas enfrenten asuntos como su apariencia, su popularidad y su sexualidad antes de poseer la madurez emocional para hacerlo. 3. Las chicas adolescentes reciben mensajes confusos sobre la importancia del rendimiento académico. Aunque se les dice que deben fijar metas académicas altas para sí mismas, muchas de ellas temen que a los varones les va a desagradar si ellas parecen ser demasiado inteligentes o capaces, especialmente en las matemáticas, las ciencias y la tecnología. 09/07/2010 14 Claudia Maricela Quintanilla

15. Por que bebemos aceptarnos como somos Aceptarnos como somos no quiere decir cerrar los ojos a nuestras flaquezas. Significa no magnificarlas, buscar el lado positivo de las cosas, no preocuparnos por los juicios ajenos, ver claramente cuáles son los sentimientos que ayudan al crecimiento de nuestra autoestima y cuáles lo limitan.Y si no creemos en nosotros mismos, si no nos aceptamos como somos y la vida nos asusta, nuestro equilibrio psicológico se deteriora y acaba influyendo en nuestro estado de salud. Sea cual sea la meta, si íntimamente estamos convencidos de que no llegaremos a ella, esta, en vez de acercarse, estará cada día más lejana. 09/07/2010 15 Claudia Maricela Quintanilla

16. Fin de la presentacion 09/07/2010 Claudia Maricela Quintanilla 16