El documento describe los beneficios del deporte para la salud física y mental, así como diferentes tipos de deportes como el fútbol, baloncesto, tenis, voleibol y fútbol americano. El deporte mejora la salud, reduce el estrés, fomenta la socialización y puede facilitar el éxito académico. Enseña disciplina, habilidades para la vida y a lidiar con la victoria y la derrota.

1. El deporte
El deporte es una actividad física que realiza una o un conjunto de personas siguiendo una serie de
reglas y dentro de un espacio físico determinado. El deporte es generalmente asociado a
las competencias de carácter formal y sirve para mejorar la salud física y mental. Por este motivo es
recomendación médica la realización de deportes para evitar o tratar:
1. Problemas físicos
2. Problemas emocionales
3. Enfermedades
4. Corregir la postura ósea
5. Reducir el stress
6. Descargar tensiones

2. Importancia del deporte
1. Mejora la salud
Hacer ejercicio de manera regular ayuda a prevenir enfermedades y a controlar el sobre peso y el
porcentaje de grasa corporal. Además fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea y mejora la
capacidad para hacer esfuerzos sin fatigarse. Por si fuera poco fomenta la maduración del sistema
nervioso motor y aumenta las destrezas motrices.
2. Mente sana en cuerpo sano
De manera psicológica, mejora el estado de ánimo y reduce los niveles de estrés, ansiedad y
depresión. Nos hace sentir bien emocionalmente, pues al hacer ejercicio libreamos endorfinas, mejor
conocidas como las hormonas de la felicidad.

3. 3. Nos brinda la oportunidad de socializar sanamente
Los expertos aseguran que los niños y adolescentes que practican algún deporte son menos propensos a
caer en adicciones como drogas o alcohol y en el caso de las mujeres, las posibilidades de un embarazo a
temprana edad son mucho menores. Los niños que hacen deporte pueden hacer amigos centrados en
actividades sanas, seguras y agradables.
4. Facilita el éxito en el ámbito académico
Investigadores de la Universidad Autónoma de Madrid, sugieren que al entrenar la fuerza muscular y la
capacidad motora, los estudiantes que practican deportes tienden a obtener mejores resultados en la
escuela y obtienen puntajes más altos en pruebas estandarizadas. Además, tienen tasas de deserción más
bajas y una mejor oportunidad de entrar a la universidad

4. Características del Deporte
Construye unidad entre un grupo de personas que empujan hacia una meta específica. Puede que no
tengan nada en común además de su amor por el juego, y sólo eso les acerca. Como en cualquier
relación, el deporte enseña el trabajo en equipo. Un Deportista ya no es una unidad individual, sino
parte de un todo. Los deportes obligan a la gente a lidiar con diferentes personalidades y
temperamentos.
1. Enseña disciplina
2. Enseña las habilidades necesarias para convertirse en un adulto responsable. Para funcionar
correctamente, los miembros del equipo deben aprender a llegar a tiempo a los entrenamientos y
los partidos.
3. Enseña a los jóvenes el arte de convertirse en un ganador y un perdedor afable y cómo manejar
cualquier circunstancia. Las personas también aprenden a establecer metas.

5. Tipos de deportes
 Fútbol
El fútbol se define en primer lugar como un juego que incluye dos contrincantes y un árbitro con la
capacidad de imponer justicia imparcial. Cada contrincante está compuesto por un equipo de 11
jugadores en campo de juego cada uno, con la opción de incluir jugadores suplentes en el transcurso del
partido de fútbol. El objetivo es hacer rodar un balón esférico con el fin de anotar un punto, cuya
anotación es válida al cruzar la línea límite del arco contrario. Cada punto logrado es conocido como gol ,
por lo tanto el equipo que más goles sume en el transcurso de 90 minutos –tiempo neto de un partido-
será el ganador.

6.  Natación
La natación es el movimiento y el desplazamiento a través del agua mediante el uso de las
extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento o apoyo para avanzar.
Generalmente la natación se hace para recreación, deporte, ejercicio o supervivencia. Los seres
humanos pueden contener la respiración bajo el agua y realizar natación locomotora rudimentaria; esto
se puede hacer semanas después del nacimiento como una respuesta evolutiva.

7.  Baloncesto
El baloncesto, básquet o también llamado basketball es un deporte que se juega en equipo que puede jugarse
sobre distintas superficies, cubiertas o no, y consta de anotar la mayor cantidad de “canastas” o tantos
posibles en el tiempo que dura el partido. Cada equipo es conformado por cinco jugadores y son quieren deben
atacar para anotar tantos y también defender cuando la posesión del balón es del equipo contrario. En el
baloncesto, los tantos o “canastas” se realizan y son válidos cuando se introduce el balón, que es lanzado por
los jugadores, hacia un aro de metal que cuelga a la altura de 3,05 metros; y que además tiene una red
abierta que le da el aspecto similar a una canasta pero sin fondo, para que la pelota caiga limpiamente luego de
encestarse.

8.  Tenis
El tenis, también llamado tenis de campo, es un deporte de raqueta practicado sobre
una pista rectangular (compuesta por distintas superficies las cuales pueden ser cemento, tierra, o césped),
delimitada por líneas y dividida por una red.3Se disputa entre dos jugadores (individuales) o entre dos
parejas (dobles). El objetivo del juego es lanzar una pelota golpeándola con la raqueta de modo que rebote
en la otra cancha pasando la red dentro de los límites permitidos del campo del rival, procurando que este
no pueda devolverla para conseguir un segundo rebote en el suelo y por ende un punto.

9.  Voleibol
El voleibol es un juego de pista entre dos equipos de seis jugadores por lado que se juega golpeando una
pelota al lado contrario por encima de una red. Cuando la pelota toca el piso o se sale de una de las dos
partes de la cancha es un punto o una oportunidad para sacar para el otro equipo.
Los juegos se realizan en 5 tiempos y el primero en lograr 3 es el ganador. Para ganar un tiempo, uno de los
dos equipos debe alcanzar 15 o mas puntos con un mínimo de 2 puntos de ventaja. En la cancha, cada
equipo puede golpear hasta 3 veces el balón antes de pasarlo al campo contrario y ningún jugador puede
golear 2 veces seguidas el balón.

10.  Fútbol americano
El fútbol americano es un deporte de contacto en el que dos equipos de jugadores intentan llevar la pelota a
la zona de anotación o patearla entre los postes. El equipo atacante tiene cuatro intentos (downs) para
avanzar 10 yardas (9 metros); una vez que lo logra tiene cuatro intentos más para avanzar otras diez yardas.
Cada intento permite un pase hacia adelante, y finaliza cuando el equipo rival derriba al portador de la pelota
o una pelota cae al suelo. Este deporte requiere de una gran disciplina, entrenamiento físico y preparación
mental.
La mayor manifestación competitiva y mediática de este deporte se da en la National Football League (NFL),
la liga de fútbol americano profesional de Estados Unidos de América. El fútbol americano universitario, que se
practica a nivel amateur en todo el país, también goza de gran popularidad.