Beneficios del deporte en la adolescencia

1. BENEFICIOS DEL
DEPORTE EN LA
ADOLESCENCIA
BR. Angel Navarro
C.I. 28.140.810

2. BENEFICIO
La práctica de deportes es una de las actividades más positivas para los adolescentes. Pero si además se
trata de un deporte de equipo, los beneficios son aún mayores.
Algunos estudios han descubierto que los adolescentes dedican más de seis horas diarias a actividades de
ocio sedentarias como mirar la televisión, navegar por internet, chatear con sus amigos, jugar en la
computadora o hablar por el celular.
Estamos en la era de las comunicaciones y es muy beneficioso que los adolescentes estén conectados con
ese mundo. Pero si a esas horas les sumamos las que pasan en la escuela y las que dedican a hacer las
tareas escolares en el hogar, el resultado es un exceso de actividad sedentaria. Y eso no es beneficioso para
la salud. No es nada infrecuente que los adolescentes que de niños han practicado deportes, abandonen
estos tras la pubertad. La excusa que utilizan es que les falta tiempo para todo. Y están en lo cierto. Por
eso es recomendable que los padres les ayuden o, al menos, les orienten a organizar su tiempo para poder
hacer diversas actividades, y entre esas actividades no debería faltar el deporte.

3. DEPORTE
• El deporte es una actividad reglamentada, normalmente de carácter
competitivo, que puede mejorar la condición física de quien lo practica, y
además tiene propiedades que lo diferencian del juego.

4. ADOLESCENCIA
• La adolescencia es un periodo del desarrollo biológico, psicológico, sexual y
social inmediatamente posterior a la niñez y que comienza con la pubertad.
Es un periodo vital entre la pubertad y la edad adulta, su rango de duración
varía según las diferentes fuentes y opiniones médicas, científicas y
psicológicas, generalmente se enmarca su inicio entre los 10 y 12 años, y su
finalización a los 19 o 24.

5. FUTBOL
• Es un deporte de equipo jugado
entre dos conjuntos de once
jugadores cada uno y algunos
árbitros que se ocupan de que las
normas se cumplan correctamente.
Es ampliamente considerado el
deporte más popular del mundo,
pues lo practican unas 270 millones
de personas.
• Jugar al fútbol puede ayudar a
estimular el desarrollo óseo durante
la adolescencia, de acuerdo a los
resultados de un estudio en el que
se comparó los beneficios para los
huesos de este y otros deportes
como la natación o el ciclismo.

6. BEISBOL
• El béisbol es un deporte bastante exigente
y es que es una disciplina que tiene ya casi
unos buenos años de haber sido
establecida dentro del marco de los
deportes. Al igual que en muchas prácticas
deportivas, el béisbol exige unos reflejos
bastante atinados a la situación, por tanto,
los jugadores de béisbol tienden a ser
personas con reflejos altamente
desarrollados, así como también de una
rapidez y quizá fuerza en sus brazos.
• En primer lugar, una de las ventajas más
conocidas gracias a la práctica de un
deporte es la quema de calorías. Y sí, en el
béisbol se estima una quema de
aproximadamente 300 calorías por hora.
• La persona aprende a trabajar en equipo,
fortaleciendo sus lazos interpersonales, su
capacidad para comunicarse y elaborar
dinámicas. La persona comprende el valor
del trabajo en equipo.

7. SOFTBOL
• Es un deporte de equipo en el que una pelota
es golpeada con un bate, muy parecido al
béisbol, en general, una derivación suave del
béisbol.
Ventajas de jugar softbol:
• Este deporte es mucho más rápido y
divertido que el béisbol.
• Desestresa.
• Se requiere disciplina.
• Facilita la comunicación.
• Nos ayuda a trabajar en equipo.
• El softbol sirve para mantenernos en forma,
ya que ayuda a quemar grasa en cintura y
caderas.
• Este deporte nos ayuda a mantener la
flexibilidad de todos los músculos del
cuerpo.
• Es muy bueno para mantener la buena salud
cardiovascular.
• Fortalece el abdomen, piernas, antebrazos y
muñecas.

8. KARATE
• Es un arte marcial tradicional de las
islas Ryūkyū pertenecientes hoy día
al Japón, actualmente conocidas
como la prefectura de Okinawa,
basado en algunos estilos de las
artes marciales chinas, o Wu Shu, y
en menor medida en otras
disciplinas provenientes del sureste
asiático.
• La constante práctica, el enfrentarse
a diferentes retos, superarlos e ir en
búsqueda de metas más altas,
producen en los practicantes una
mayor estima de sí mismos,
reafirma sus capacidades y enseña
potencialidades quizás antes
desconocidas.

9. NATACION
• Es el movimiento y el desplazamiento a
través del agua mediante el uso de las
extremidades corporales y por lo general
sin utilizar ningún instrumento o apoyo
para avanzar, generalmente la natación se
hace para recreación, deporte, ejercicio o
supervivencia. Los seres humanos pueden
contener la respiración bajo el agua y
realizar natación locomotora rudimentaria,
esto se puede hacer semanas después del
nacimiento como una respuesta evolutiva.
• La natación es consistentemente una de las
principales actividades recreativas públicas,
y en algunos países, las lecciones de
natación son una parte obligatoria del
currículo educativo. Como un deporte
formal, la natación tiene competencias
locales, nacionales e internacionales, los
Juegos Olímpicos son los más importantes
donde la natación es una disciplina.

10. GIMNASIA
• La gimnasia es una actividad física
destinada al fortalecimiento y
mantenimiento de una buena forma
física del cuerpo a través de un
conjunto de ejercicios establecidos.
• Algunas modalidades de gimnasia se
practican como deporte de
competición, en el que se ejecutan
secuencias reglamentadas de ejercicios
que requieren equilibrio, fuerza,
flexibilidad, agilidad, resistencia y
control. El organismo mundial
encargado de regular las disciplinas
competitivas es la Federación
Internacional de Gimnasia.

11. VOLIBOL
• Es un deporte que se juega con una
pelota en el que dos equipos,
integrados por seis jugadores cada uno,
se enfrentan sobre un área de juego
separada por una red central.
• Aumenta la capacidad aeróbica
• Mejora las habilidades interpersonales
• Aumenta el estado de ánimo y una
mayor unidad para tener éxito
• Quema calorías y grasa
• Tonifica y da forma al cuerpo
• Aumenta la tasa metabólica
• Mejora la coordinación ojo-mano
• Construye agilidad, coordinación,
velocidad y equilibrio
• Corazón saludable
• Construye fuerza muscular

12. BALONCESTO
• Es un deporte de equipo, jugado entre
dos conjuntos de cinco jugadores cada uno
durante cuatro períodos o cuartos de diez
o doce minutos cada uno. El objetivo del
equipo es anotar puntos introduciendo un
balón por la canasta, un aro a 3,05 metros
sobre la superficie de la pista de juego del
que cuelga una red
• Como muchos lo afirman el baloncesto te
ayuda al crecimiento
• El baloncesto te ayuda a aumentar la
vitalidad y mejora la resistencia a la fatiga
• Al ser un ejercicio aeróbico ( significa que
moviliza gran parte de los músculos y
obliga la movilización de aire).
• Favorece el desarrollo de agilidad y lógica
al analizar aspectos tácticos
• Estimula la liberación de endorfinas, las
llamadas “hormonas de la felicidad”.

13. CARRERAS
• Es una carrera pensada para
quienes practican deportes y
quieren profundizar el aprendizaje
o especialización de algún deporte,
conocer sus tácticas, técnicas y
dinámicas particulares de grupos.
Brinda una formación orientada
hacia la salud y el deporte.
• Una carrera puede ser disputada de
principio a fin en el trayecto
elegido, o en diferentes segmentos
llamados etapas o sectores, que se
recorre varias veces en el mismo
recorrido al ser más corto que el
trayecto total de la competición.

14. FUTBOL SALA
• Es un deporte colectivo de pelota
practicado entre dos equipos de cinco
jugadores cada uno, dentro de una
cancha. Surgió inspirado en otros
deportes como el fútbol, que es la base
del juego; el balonmano; el waterpolo;
y el baloncesto; tomando de estos no
solo parte de las reglas, sino también
algunas tácticas de juego.
¿En qué nos favorece practicarlo?
• Sistema cardiovascular
• Equilibrio
• Fortalece estructura ósea
• Salud mental
• Fortalece los músculos
• Sobrepeso

15. ACTIVIDAD DEPORTIVA
• Las actividades deportivas son aquellas
que suponen la práctica de una de estas
disciplinas. Como parte de un deporte,
estas actividades deben enmarcarse en
un cierto reglamento. Por lo tanto,
quien desea practicar esta actividad
deportiva, debe adaptarse a esa y a
otras reglas. Puede decirse que las
actividades deportivas son
actividades físicas: siempre requieren
algún grado de esfuerzo para mover el
cuerpo y hacer frente a las exigencias de
la disciplina. Para practicar tenis, una
persona debe desarrollar buena
musculatura en sus brazos y manos para
impactar la pelota, además de tener
resistencia para correr a lo largo de todo
el partido.

16. COMPETENCIAS
• Son las capacidades humanas que constan
de diferentes conocimientos, habilidades,
pensamientos, carácter y valores de manera
integral en las distintas interacciones que
tienen las personas para la vida en los
ámbitos personal, social y laboral.
Algunas competencias del tipo general son:
• Trabajo en equipo: capacidad para
desenvolverse proactivamente y cooperar
con otros miembros de la organización
con el fin de alcanzar una meta común.
• Comunicación: capacidad de transmitir
información de forma clara y convincente.
• Planificación: capacidad para organizar las
tareas asignadas a su persona con eficiencia

17. TORNEOS
• Se entiende por torneo a aquel evento que
implica una competencia entre diferentes
partes (individuales o grupales). En un
torneo, los participantes compiten por un
precio a partir del desarrollo de diferentes
tipos de actividades: deportivas,
intelectuales, culturales, religiosas, de
entretenimiento, etc. Por lo general, el
torneo se desarrolla en varias etapas y
supone avanzar a través de diferentes
etapas en las cuales se van eliminando
competidores.
• Hay diferentes tipos de torneos que
pueden estar clasificados en torno al modo
en que se organizan las actividades.
• Mundiales de Fútbol
• Juegos Olímpicos
• Las diversas copas y torneos de tenis
• Los campeonatos de básquetbol o vóleibol
• los torneos de Natación y muchos otros

18. MEDALLAS
• Aunque tanto en la forma como en el material existen múltiples excepciones, las
medallas tienden a ser discos metálicos, similares en apariencia a las monedas,
aunque usualmente de mayor diámetro y relieve pronunciado.
• Esta voz tiene su origen en la latina Metallum y así llamamos a aquellas piezas
antiguas, que según la más corriente opinión, eran la moneda, de que se usaba en sus
respectivos tiempos. Ello es cierto a excepción de aquellas que en Italia y en otras
partes se llaman Medallones, las cuales verosímilmente no eran moneda, sino de
aquellas arrojadizas que se suelen ver y esparcir al pueblo en las aclamaciones de los
Reyes o son fabricadas con ocasión de algún gran suceso y se reparten como dones.

19. BENEFICIOS DEL DEPORTE
• Está demostrado que practicar ejercicio de forma regular contribuye a
mantener una buena salud y a prevenir enfermedades
• Mejora la forma y resistencia física, Regula las cifras de presión arterial,
Incrementa o mantiene la densidad ósea, Mejora la resistencia a la insulina,
Ayuda a mantener el peso corporal, Aumenta el tono y la fuerza muscular,
Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones, Reduce la sensación
de fatiga.

20. EL DEPORTE EN EL IUTEB
• Estos buscan desarrollar las tres áreas derivadas del amplio concepto de
Educación Física, tales como. Actividades Competitivas, Actividades
Recreacionales y Actividades Deportivas para mejorar integralmente la
calidad de vida del estudiante universitario, preparándolo para su desarrollo
bio-psico-social y su inserción en el entorno donde se desenvuelve. Tomando
en cuenta que el Deporte por definición es una actividad selectiva, la
Coordinación de Deporte cumple un rol no solo competitivo, sino que
proporciona a la comunidad estudiantil deporte recreativo con la finalidad de
mejorar integralmente la calidad de vida del estudiante universitario.