El baloncesto es un deporte de equipo inventado en 1891 por James Naismith en Massachusetts. Se juega entre dos equipos de cinco jugadores que intentan anotar canastas introduciendo un balón en un aro de 3.05 metros de altura. El baloncesto proporciona beneficios sociales, educativos y de salud como el desarrollo muscular, mejora de la circulación sanguínea y reducción del estrés.

1. El Baloncesto

2. El baloncesto, basquetbol o básquetbol (del inglés basketball; de basket,
'canasta', y ball, 'pelota'),es un deporte de equipo que se puede desarrollar
tanto en pista cubierta como en descubierta, en el que dos conjuntos de
cinco jugadores cada uno, intentan anotar puntos, también llamados canastas
o dobles y/o triples introduciendo un balón en un aro colocado a 3,05 metros
del suelo del que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta.
¿Que es el baloncesto?

3. ¿Origen del baloncesto?
De acuerdo con informes de la Federación Mexicana de Baloncesto (FMB),
esta disciplina deportiva nació como tal en 1891 de la mano de James
Naismith, en la Young Men Christian Association Training School (Escuela de
Entrenamiento de la Asociación de Jóvenes Cristianos) de Springfield,
Massachussets, en Estados Unidos. Dicho profesor, era diplomado en
Teología, Psicología y Medicina, así como profesor de Educación Física y
otras asignaturas en escuelas como la Universidad de Kansas, donde
desarrolló diversos experimentos antes de encontrar de manera casual el que
le dio deportivo lustre universal.
Naismith buscaba algún tipo de actividad que sus alumnos pudieran practicar
bajo techo, dentro del gimnasio, durante los duros inviernos de
Massachussets.

4. Así, recordó un antiguo juego de su infancia llamado duck-on-a-rock (el pato
en la roca), que consiste en intentar alcanzar objetos situados a cierta distancia
lanzándoles piedras.
Luego de analizar los deportes de la época, en los que predominaba la fuerza,
pensó en algo que requiriera mayor destreza sin tener contacto físico violento,
Así, pidió al colegio cajas de 50 centímetros de diámetro, pro lo único que le
consiguieron fueron algunas cestas para colocar duraznos, poco más anchas
en su parte posterior que por la anterior, las que mandó colgar en las
barandillas de la galería superior que rodeaba el gimnasio, que casualmente
estaban a 3.05 metros del piso (altura a la que siguen colocándose los aros
actuales).
Cabe señalar que el precedente más cercano se encuentra en el popular
deporte practicado en Países Bajos, llamado korf, que en idioma flamenco
significa cesta. Éste dio origen al actualmente conocido como balonkorf, juego
mixto que es probable que conociera James Naismith cuando inventó el
baloncesto.

5. ¿Principales reglas?
El balón puede ser lanzado en cualquier dirección con una o ambas manos.
El balón puede ser golpeado en cualquier dirección con una o ambas manos,
pero nunca con el puño.
Un jugador no puede correr con el balón. El jugador debe lanzarlo desde el
lugar donde lo toma.
El balón debe ser sujetado con o entre las manos. Los brazos o el cuerpo no
pueden usarse para sujetarlo.
Se considerará falta golpear el balón con el puño, las violaciones de las reglas
3 y 4, y lo descrito en la regla 5.

6. No se permite cargar con el hombro, agarrar, empujar, golpear o zancadillear
a un oponente. La primera infracción a esta norma por cualquier persona
contará como una falta, la segunda lo descalificará hasta que se consiga una
canasta, o, si hay una evidente intención de causar una lesión, durante el
resto del partido. No se permitirá la sustitución del infractor.
Si un equipo hace tres faltas consecutivas (sin que el oponente haya hecho
ninguna en ese intervalo), se contará un punto para sus contrarios.
Los puntos se conseguirán cuando el balón es lanzado o golpeado desde la
pista, cae dentro de la canasta y se queda allí.
Si el balón se queda en el borde y un contrario mueve la cesta, contará como
un punto.
Cuando el balón sale fuera de banda, será lanzado dentro del campo y jugado
por la primera persona en tocarlo. En caso de duda, el árbitro lanzará el balón
en línea recta hacia el campo.
El que saca dispone de cinco segundos.
Si tarda más, el balón pasa al oponente.

7. El árbitro auxiliar, "umpire", sancionará a los jugadores y anotará las faltas,
avisará además al "referee" (árbitro principal, véase el siguiente punto) cuando
un equipo cometa tres faltas consecutivas. Tendrá poder para descalificar a
los jugadores conforme a la regla 5.
El árbitro principal, "referee", jugará el balón y decide cuando está en juego,
dentro del campo o fuera, a quién pertenece, y llevará el tiempo. Decidirá
cuando se consigue un punto, llevará el marcador y cualquier otra tarea
propia de un árbitro.
El tiempo será de dos mitades de 15 minutos con un descanso de 5 minutos
entre ambas.
El equipo que consiga más puntos será el vencedor.

8. ¿Valor social?
El baloncesto siendo un deporte de equipo como muchos otros,
permitiendo la participación del hombre en actividades recreativas de
interacción social que contribuye al enriquecimiento de un ciudadano
comunicativo e interesado en si mismo y en sus semejantes.
Socialmente, la recreación debe concebirse como un fenómeno social
por medio del cual el hombre establece sus inquietudes y expectativas
comunitarias para subsistir, de allí que existan deportes en equipo e
infinidades de centros de recreación social-comunitaria para el disfrute
colectivo del tiempo libre del individuo.
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9. ¿Valor educativo?
La participación del hombre en actividad recreativa para el disfrute de su tiempo
libre conlleva a un proceso educativo de suma importancia, por cuanto ésta se
convierte en un laboratorio vivencial de experiencias de aprendizajes y
disciplina.
Las experiencias prácticas que se adquieren a través de las actividades que
generen satisfacción y placer, se mantienen indefinidamente en la persona
como momentos de recuerdos gratos. El individuo aprende en la medida que
se siente satisfecho y complacido. La recreación ofrece la oportunidad de
adquirir conocimientos y al mismo tiempo de disfrutar de ellos. Por lo referido,
diríamos que la recreación podría convertirse en una importante herramienta
educativa capaz de generar aprendizajes significativos en la escuela básica
además de disciplina.
Por todo lo anterior, la actividad fisica mejorar los procesos neurológicos, la
respiración y circulación lo que la persona pueda pensar claramente, es decir
desarrolla la inteligencia.

10. ¿Aportes a la salud?
El baloncesto es ejercicio muy completo que desarrolla habilidades como
equilibrio, concentración, autocontrol, personalidad, confianza y rapidez de
ejecución, agilidad muscular y reflejos precisos que benefician la salud.
Los beneficios directos al organismo para quienes practican este deporte
se observan desde la infancia, y entre ellos se cuentan el mayor desarrollo
de estatura, masa muscular, reflejos y agilidad.
En adultos favorece la buena circulación sanguínea, capacidad pulmonar y
limpieza de las vías respiratorias; asimismo, el continuo movimiento del
juego permite mejor sincronización del ritmo cardiaco.En cuanto al trabajo
mental, favorece el desarrollo de agilidad y lógica al analizar aspectos
tácticos, además de que mejore el estado de alerta para prevenir cualquier
tipo de ataque físico.

11. Aumento de la vitalidad y mejora la resistencia a la fatiga, por lo que
proporciona más energía y capacidad en trabajo y estudio.
Auxilia en el combate a estrés, ansiedad y depresión, de modo que facilita la
relajación y disminuye tensión, además de que ayuda a conciliar el sueño.
Al ser un ejercicio aeróbico (que moviliza gran parte de los grupos musculares y
obliga la movilización de aire), fortalece a los pulmones, mejora la circulación
de oxígeno en la sangre y quema importante número de calorías, ayudando a
mantener el peso ideal.
Fomenta la convivencia entre amigos y familiares, además de que da
oportunidad de conocer gente. También incrementa autoestima y autoimagen.
Favorece estilos de vida sin tabaco, alcohol y drogas, y reduce la violencia en
personas temperamentales.
Disminuye los niveles de colesterol y riesgo de infarto, además de que
regulariza la tensión arterial.

12. Estimula la liberación de endorfinas, las llamadas “hormonas de la felicidad”.
Para la práctica del baloncesto, se debe tener especial cuidado en:
las manos (sobre todo dedos) con que se controla el balón están expuestas
a las lesiones por el tamaño y peso del esférico, piernas, rodillas, pies, los
cuales pueden sufrir diversos tipos de lesiones: como desgarre, contractura,
esguinces y hasta fractura (ruptura de un hueso).