El documento define el deporte como una actividad física que sigue reglas y se practica en un espacio determinado, generalmente de forma competitiva. El deporte mejora la salud física y mental y puede ser individual o en equipo. A lo largo de la historia se han practicado diversos tipos de deportes que actualmente son importantes para el desarrollo y bienestar de las personas.

1. EL DEPORTE

2. ¿QUÉ ES DEPORTE?
El deporte es una actividad física que realiza una o un conjunto de
personas siguiendo una serie de reglas y dentro de un espacio físico
determinado.
El deporte es generalmente asociado a las competencias de carácter
formal y sirve para mejorar la salud física y mental. Por este motivo
es recomendación médica.
En algunos casos, el deporte es institucionalizado por asociaciones
deportivas, federaciones, clubes, etc. Además, puede ser realizado de
forma solitaria, cuando no requiere exclusivamente de un grupo. En
este caso el deporte que se realiza individualmente se concentra en la
preparación física, y muchas veces sin importarle los aspectos
competitivos ni los resultados (ganar o perder).

3. Es muy importante que el deportista tenga buena capacidad y respuesta física
para obtener el resultado deseado, de igual forma el equipamiento y la
inteligencia son vitales dentro de la competencia. Más allá de competir el
deporte es entretenimiento para quienes lo practican y lo miran.
Hallazgos arqueológicos han evidenciado que desde antes del año 4 mil a.C. se
realizan eventos deportivos en regiones de China. Fueron tan populares los
deportes que cada vez eran más las disciplinas que se practicaban y mayor
número de aficionados al punto de que empezaron hacerse de manera
profesional y los deportistas empezaron a ganar dinero por competir.

4. CARACTERÍSTICAS DEL DEPORTE
 El deporte es una actividad física con reglas establecidas y de carácter
competitivo, su objetivo es mejorar las condiciones físicas y psicológicas del
deportista. Sus características son:
 Unión: el deporte crea una union entre un grupo llamado equipo cuyo
objetivo es específico y es posible que lo único que tienen en común es el
amor por el juego y el deporte. A través del deporte el individuo aprende a
trabajar en equipo y a lidiar con diferentes tipos de personalidades y
caracteres.
 Responsabilidad: el deporte crea actitudes y habilidades para transformarse
en un adulto responsable. Cuando se pertenece a un equipo y para que este
funcione correctamente, se debe llegar a tiempo a los partidos y
entrenamientos.

5. IMPORTANCIA DEL DEPORTE
 La práctica del deporte es importante no solo en jóvenes sino a cualquier
edad, el practicar un deporte hace al individuo más sano y feliz, gracias a
los beneficios que proporciona ejercitarse. Una calidad de vida óptima y
prevención de enfermedades son algunas de las bondades que proporciona
practicar algún tipo de ejercicio.
 El deporte que es fundamentalmente una actividad fisica, tambien ayuda
al cuerpo a mantenerse en un buen estado y una buena apariencia física,
permite también la relajación, desligarse de la rutina y problemas que
aquejan el dia a dia, ya que proporciona distracción y diversión.

6. TIPOS DE DEPORTES
Deportes de equipo
 Los deportes de equipo son aquellos en los que dos grupos organizados de
deportistas compiten entre sí, al mismo tiempo, para lograr un objetivo.
Cada equipo dispone del mismo número de jugadores/as.
 Los deportes de equipo más destacados son: Fútbol, Baloncesto,
Balonmano, Béisbol, Voleibol, Fútbol americano, Rugby y Waterpolo.
Deportes de pelota
 Cuando el elemento con el que se pone en marcha un juego es la pelota,
surgen deportes que se llevan a cabo, bien de forma individual, o bien en
equipo.
 Algunos deportes de pelota en los que el objetivo es golpearla son: Golf,
Béisbol o Cricket, entre otros. Entre aquellos en los que el fin principal es
meter goles o puntuar, se encuentran: Fútbol, Rugby, Baloncesto,
Balonmano, Bolos y Hockey. También entran dentro de esta categoría
deportes de pelota en los que es necesaria la red, como son: Tenis, Voleibol
y Pinng pong, por citar algunos de los más importantes.

8. IMPORTANTE :
La OMS sugiere que los niños y jóvenes de 5 a 17 años dediquen al
menos una hora diaria a realizar alguna actividad física, de
preferencia aeróbica y vigorosa, para mantenerse sanos. En el caso de
los adultos de 18 a 64 años el mínimo recomendable es de 150 a
300 minutos a la semana, con intensidad moderada o de 7 a 150
minutos con intensidad vigorosa.
Tal como se dijo, el deporte aporta muchísimos beneficios a quien lo
realiza y de ahí es que es una actividad de suma importancia para que
la persona alcance un nivel de bienestar y satisfacción. El deporte
facilita el mejoramiento del estado físico pero también del estado
anímico porque al ejercitar, uno libera endorfinas, aquellos elementos
que tienen que ver con la sensación de placer y de satisfacción. El
deporte es también importante porque cuando es grupal nos permite
interactuar con otros y luchar de manera conjunta por un objetivo
común; cuando es individual, nos permite buscar superarnos de
manera permanente ya que los buenos resultados dependen pura y
exclusivamente de nosotros.

9. Nos brinda la oportunidad de socializar sanamente
Los expertos aseguran que los niños y adolescentes que practican algún
deporte son menos propensos a caer en adicciones como drogas o alcohol y en
el caso de las mujeres, las posibilidades de un embarazo a temprana edad son
mucho menores.
Los niños que hacen deporte pueden hacer amigos centrados en actividades
sanas, seguras y agradables. Lo mismo sucede con los adultos, quienes tienen
la posibilidad de desarrollar amistades en torno a un estilo de vida activo. El
ejercicio y la competencia sana proporcionan alternativas de socialización que
son más saludables y activos en comparación con otras actividades más
sedentarias.

10. Facilita el éxito en el ámbito académico
Investigadores de la Universidad Autónoma de Madrid, sugieren que al
entrenar la fuerza muscular y la capacidad motora, los estudiantes que
practican deportes tienden a obtener mejores resultados en la escuela y
obtienen puntajes más altos en pruebas estandarizadas. Además, tienen
tasas de deserción más bajas y una mejor oportunidad de entrar a la
universidad.