Este documento describe el concepto de entrenamiento integrado y preparación física en el fútbol. Explica que el entrenamiento tradicional trabaja la técnica, táctica y preparación física por separado, mientras que el entrenamiento integrado las combina. Incluye ejemplos prácticos de cómo entrenar la resistencia, velocidad y fuerza de forma integrada a través de actividades similares al juego real.

1. Jordi Abella Redondo
EL ENTRENAMIENTOEL ENTRENAMIENTO
INTEGRADO y LAINTEGRADO y LA
PREPARACIÓN FÍSICAPREPARACIÓN FÍSICA
Jordi Abella RedondoJordi Abella Redondo
Lcdo. en Educación FísicaLcdo. en Educación Física
Preparador físico C. F. Pobla de Mafumet (filial Gimnàstic de Tarragona, SAD)Preparador físico C. F. Pobla de Mafumet (filial Gimnàstic de Tarragona, SAD)
Entrenador 2º nivelEntrenador 2º nivel

2. Jordi Abella Redondo
EL CONCEPTO DEEL CONCEPTO DE
ENTRENAMIENTO INTEGRADOENTRENAMIENTO INTEGRADO
INTEGRAR.(Del lat. INTEGRAR.(Del lat. integrāreintegrāre).).
• 1. 1. tr. Dicho de las partes: Constituir un todo.tr. Dicho de las partes: Constituir un todo.
• 2. 2. tr. Completar un todo con las partes que faltaban.tr. Completar un todo con las partes que faltaban.
FÚTBOL / FUTBOLISTAFÚTBOL / FUTBOLISTA
Lejos de dividirse y subdividirse en apartados, tiendeLejos de dividirse y subdividirse en apartados, tiende
a funcionar como un gran sistema único que sea funcionar como un gran sistema único que se
abastece de subsistemas independientes peroabastece de subsistemas independientes pero
interrelacionados con una finalidad comúninterrelacionados con una finalidad común
(técnica – táctica – físico – psicólogico).(técnica – táctica – físico – psicólogico).

3. Jordi Abella Redondo
““El juego en el fútbol se manifiesta globalmente sin que podamos fragmentar las partes que lo constituyen" (Domínguez y Valverde,El juego en el fútbol se manifiesta globalmente sin que podamos fragmentar las partes que lo constituyen" (Domínguez y Valverde,
1993; en Lago, 2002: 59).1993; en Lago, 2002: 59).
"La realidad es que durante los partidos, en el jugador no se puede separar lo físico, lo técnico, lo táctico y lo psicológico" (San Román,"La realidad es que durante los partidos, en el jugador no se puede separar lo físico, lo técnico, lo táctico y lo psicológico" (San Román,
2004). 2004).
• Como conclusión, la enseñanza como el entrenamiento deComo conclusión, la enseñanza como el entrenamiento de
rendimiento del fútbol, debe hacerse con modelos de enseñanzarendimiento del fútbol, debe hacerse con modelos de enseñanza
comprensivos y a través de tareas específicas de entrenamiento.comprensivos y a través de tareas específicas de entrenamiento.
• Únicamente, deberían utilizarse medios de entrenamiento noÚnicamente, deberían utilizarse medios de entrenamiento no
específicos:específicos:
1) Prevenir y aligerar la exigencia superior que1) Prevenir y aligerar la exigencia superior que
muscularmente supone la carga de este tipo demuscularmente supone la carga de este tipo de
entrenamiento respecto al analítico;entrenamiento respecto al analítico;
2) Cuando las tareas sean de predominio de un contenido2) Cuando las tareas sean de predominio de un contenido
condicional que de otro modo se pueden ver perjudicado;condicional que de otro modo se pueden ver perjudicado;
3) Para respetar el principio de variabilidad en el3) Para respetar el principio de variabilidad en el
entrenamiento, introduciendo medios genéricos, lúdicos,entrenamiento, introduciendo medios genéricos, lúdicos, etc.etc.

4. Jordi Abella Redondo
EL CONCEPTO DEEL CONCEPTO DE
PREPARACIÓN FÍSICAPREPARACIÓN FÍSICA
PREPARACIÓN.PREPARACIÓN.(Del lat. (Del lat. praeparatĭo, -ōnispraeparatĭo, -ōnis).).
• 1. 1. f. Acción y efecto de preparar o prepararse.f. Acción y efecto de preparar o prepararse.
FÍSICO/A.FÍSICO/A. (Del lat. (Del lat. physĭcus).physĭcus).
• 1. 1. adj. Perteneciente o relativo a la física.adj. Perteneciente o relativo a la física.
• 2. 2. adj. Perteneciente o relativo a la constitución y naturaleza corpórea, enadj. Perteneciente o relativo a la constitución y naturaleza corpórea, en
contraposición a contraposición a moralmoral..
TRABAJO DE LAS CAPACIDADES CONDICIONALES.TRABAJO DE LAS CAPACIDADES CONDICIONALES.
• FuerzaFuerza
• VelocidadVelocidad
• ResistenciaResistencia
• FlexibilidadFlexibilidad

5. Jordi Abella Redondo
““EL ENTRENAMIENTO DEEL ENTRENAMIENTO DE
LA TOMA DE DECISIONESLA TOMA DE DECISIONES””
• La línea TRADICIONAL trabaja la técnica, la tácticaLa línea TRADICIONAL trabaja la técnica, la táctica
y la preparación física por separado.y la preparación física por separado.
• ACTUALMENTE hay 2 líneas de trabajoACTUALMENTE hay 2 líneas de trabajo
predominante:predominante:
1.1. Combinar fases de enseñanza analítica y la global.Combinar fases de enseñanza analítica y la global.
2.2. El entrenamiento integrado, donde participarán laEl entrenamiento integrado, donde participarán la
interpretación del juego, creatividad,interpretación del juego, creatividad,
inteligencia de juego, originalidad yinteligencia de juego, originalidad y
rapidez mental (saber leer y escogerrapidez mental (saber leer y escoger
rápido en juego).rápido en juego).

6. Jordi Abella Redondo
• Desarrollar la inteligencia de juego, saber “leer el juego”
significa que el jugador percibe todas las posibilidades de juego
que existen alrededor suyo. Esto supone a su vez, que este
jugador haya aprendido a pensar individual y colectivamente
(Mombaerts, 1998).
• ASPECTOS PARA CREAR
JUGADORES INTELIGENTES:
- escoger rápido y bien leer el juego.
- escoger y realizar rápido y bien, en un
juego que exige coherencia y
coordinación de acciones entre compañeros.
- realizar rápido y bien en relaciones de espacio y de
tiempo cada vez menores.
- dominar la presión emocional.

7. Jordi Abella Redondo
¿COMO¿COMO ENTRENARLAENTRENARLA??
(EJEMPLOS(EJEMPLOS PRÁCTICOSPRÁCTICOS))
• CALENTAMIENTO:CALENTAMIENTO:
- Ejercicios con balón,- Ejercicios con balón,
dinámicos y motivantesdinámicos y motivantes
que pongan en marcha elque pongan en marcha el
organismo en todos susorganismo en todos sus
requirimientos tantorequirimientos tanto
físico como técnicos,físico como técnicos,
tácticos y psicológicos.tácticos y psicológicos.
MÉTODO ANALÍTICO
MÉTODO INTEGRADO

8. Jordi Abella Redondo
EJEMPLOS PRÁCTICOSEJEMPLOS PRÁCTICOS
DE RESISTENCIADE RESISTENCIA
MÉTODO INTEGRADO
PARTE PRINCIPAL.
EN FUNCIÓN DEL CONTENIDO FÍSICO A TRABAJAR DENTRO
DE CADA SESIÓN TRABAJAREMOS ACTIVIDADES LO MÁS
PARECIDAS AL JUEGO REAL Y EN FUNCIÓN DEL OBJETIVO
BAJO DIFERENTES GRADOS DE SIMILITUD.
CONSERVACIÓN CON
DIFERENTES TAREAS Y
CONTENIDOS EN
FUNCIÓN DEL ESPACIO,
Nº DE PARTICIPANTES,...
DIRIGIDOS AL TRABAJO
DE RESISTENCIA

9. Jordi Abella Redondo
EJEMPLOS PRÁCTICOSEJEMPLOS PRÁCTICOS
DE VELOCIDADDE VELOCIDAD
MÉTODO TRADICIONAL
MÉTODO INTEGRADO

10. Jordi Abella Redondo
EJEMPLOS PRÁCTICOS DEEJEMPLOS PRÁCTICOS DE
FUERZAFUERZA
MÉTODO INTEGRADO
EVOLUCIÓN OFENSIVA CON
TRABAJO DE FUERZA EXPLOSIVA
(GENÉRICO)
PARTIDO EN ESPACIO REDUCIDO
4X4 CON 2 Po DIRIGIDO A LA
FUERZA DE TIRO

11. Jordi Abella Redondo
¡¡EN EL CAMINO¡¡EN EL CAMINO
ENCONTRARASENCONTRARAS OBSTÁCULOSOBSTÁCULOS
PEROPERO NONO DEBENDEBEN
DETENERTEDETENERTE!!!!
MUCHAS GRACIASMUCHAS GRACIAS
JORDI ABELLA REDONDOJORDI ABELLA REDONDO
jabellarpf@hotmail.comjabellarpf@hotmail.com
606 429 363606 429 363