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El estres
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- 2. DEFINICION Estrés esuna reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada. El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en día se confunde con una patología. Esta confusión se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar, bajo determinadas circunstancias frecuentes en ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de salud.
- 4. SINTOMAS Algunossignos de exceso de estrés incluyen: El aumento de la irritabilidad Intensificación de la sensibilidad a la crítica Los signos de tensión, como morderse las uñas Dificultad para conciliar el sueño y la vigilia en la mañana Beber y fumar más Indigestión Pérdida de la concentración Es importante actuar para aliviar el estrés perjudicial antes de que afecte su salud física o mental.
- 6. TIPOS DE ESTRES Eustrés El eustrés es un tipo de estrés a corto plazo que proporciona una resistencia inmediata. El eustrés surge en puntos de mayor actividad física, entusiasmo y creatividad. Distrés El distrés es un estrés negativo provocado por los reajustes constantes o alteraciones en una rutina. La angustia crea sentimientos de malestar y falta de familiaridad. Hiperestrés El hiperestrés ocurre cuando un individuo es empujado más allá de lo que él o ella puede manejar. El hiperestrés resulta de una sobrecarga o exceso de trabajo. Hipoestrés El hipoestréss es lo contrario del hiperestrés. El hipoestrés ocurre cuando un individuo está aburrido o desmotivado. Las personas que experimentan hipoestrés son a menudo inquietas y sin inspiración.